Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

@ Held: Sieht super aus.
Aktualisier doch mal deinen Bilderthread mit ein paar mehr Bildern.
Würde mich interessieren.

ok ich schau mal was sich machen lässt :-))

nach langem mal wieder was von mir...
die letzten 2 jahre waren ziemlich durchwachsen und von oft monatelangen pausen geprägt...naja ich versuche jetzt dranzubleiben

zwischen den Bildern liegen fast 3 Monate:)

Zitat:

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Zitat von *Teufel*

zwischen den Bildern liegen fast 3 Monate:)

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:daumen: :professor:

Zitat:

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Zitat von *Teufel*

zwischen den Bildern liegen fast 3 Monate:)

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Da haste aber alles richtig gemacht in den 3 Monaten.

@Teufel: Wie hoch ist eigentlich dein Kaloriendefizit mit dem du diätest/aufbaust?

die Diät ist seid 1 Woche vorbei:)

bin bei 81kg und versuche diese zurzeit irgendwie zu Halten:/

zurzeit hab ich etwa 2500kacl und bleibe etwa konstant:)

Zitat:

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Zitat von *Teufel*

zwischen den Bildern liegen fast 3 Monate:)

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super masse draufgehauen, aber bissl fett is auch dazu gekommen ... :D

im ernst , krasse sache hätte man nicht gedacht was da schlummert wenn man dich vor beginn der diät gesehen hätte.

hast du deinen Diät EP mal irgendwo abgelegt?

greetz der w

hier gehts um Schnappschüsse....

ja bin clean
trainiere tuh ich seid 2.März (Januar Diät mit 101kg)
(davor 5 Jahre kein Sport und davor Okt 2003 bis Juli 2007 BB
Alter BBzene Nick Falk333^^ 6000-7000post oder so:/ )
Kraftdaten es geht da auch nich mehr so flot voran:/
ca 115kg BD max 135kg KB und KH 140-150kg

Ernährung hab ich schon mal gepostet:) und TP ist wkm (4mal die Woche + einmal cardio)
(eine TE in Cluster)

und nein so sehe ich natürlich nicht immer aus ist alles angespannt nach den Training und im guten Licht

so was kann jeder schaffen der sein Leben radikal ändert und nicht mehr so aussehen will:/

http://s14.directupload.net/file/d/2...6ae4e_jpg.htm#

Ein bisschen Beine zeigen (falls jemand fragt, der Aufzug ist bei mir im Haus, nicht im Büro! :-) )

Zitat:

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Zitat von Dark Avenger

Ein bisschen Beine zeigen (falls jemand fragt, der Aufzug ist bei mir im Haus, nicht im Büro! :-) )

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OH.... HAA! :ohmeister:

@ Dark Avenger
Wieviel OS umfang?

Zitat:

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Zitat von Dark Avenger

Ein bisschen Beine zeigen (falls jemand fragt, der Aufzug ist bei mir im Haus, nicht im Büro! :-) )

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Jetzt weiß ich, woran es bei mir hapert: Ich mache mir die Regeneration durch Treppensteigen kaputt, während du deine Megastelzen im Schongang rumfährst... :daumen:

Zitat:

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Zitat von Dark Avenger

Ein bisschen Beine zeigen (falls jemand fragt, der Aufzug ist bei mir im Haus, nicht im Büro! :-) )

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:daumen:

so leute hier wiedermal ein schnappschuss von mir :D .. Meinung ?

lg

Zitat:

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Zitat von Vienna11

so leute hier wiedermal ein schnappschuss von mir :D .. Meinung ?

lg

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Beine.. :salook:

Schnappschuss vom letzten Jahr. Vielleicht schon im KFA-Schätz-Thread gesehen ;)

kleiner Rückensnapper:salook:

Zitat:

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Zitat von Misterion

kleiner Rückensnapper:salook:

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Oberer rücken und trapez...:rock:

Schön voll.
Wie schauts mit dem strecker aus?

Insgesamt gutes bild :daumen:

Zitat:

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Zitat von Vienna11

so leute hier wiedermal ein schnappschuss von mir :D .. Meinung ?

lg

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Für ein wiener ganz gut....:D


quatsch. schaut gut aus.
Bist du wirklich erst 16?

Zitat:

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Zitat von Tiger91

Schnappschuss vom letzten Jahr. Vielleicht schon im KFA-Schätz-Thread gesehen ;)

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Eightpack tiger.:rock:
Bauchpartie erinnert mich an wheeler...


Ne FDB würde ich gerne mal sehen.

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Für ein wiener ganz gut....:D


quatsch. schaut gut aus.
Bist du wirklich erst 16?

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jap erst 16 :D im oktober werd ich dann 17 :rock:

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Oberer rücken und trapez...:rock:

Schön voll.
Wie schauts mit dem strecker aus?

Insgesamt gutes bild :daumen:

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Hab leider kein gutes Foto vom ganzen Strecker, der gehört aber eigentlich zum besten Teil meines Rückens, KH im Satz 10,10x185 bzw. 1x250 beides Ende März/Anfang April.
Im moment finde ich mich gerade bei KH wieder neu mit etwas weniger gewicht und mehr Wiederholungen, dazu mach ich noch relativ viele Hyperextensions mit Zusatzgewicht.. (siehe auch immer wieder im BB-log :D )
:winke:

Zitat:

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Zitat von Misterion

Hab leider kein gutes Foto vom ganzen Strecker, der gehört aber eigentlich zum besten Teil meines Rückens, KH im Satz 10,10x185 bzw. 1x250 beides Ende März/Anfang April.
Im moment finde ich mich gerade bei KH wieder neu mit etwas weniger gewicht und mehr Wiederholungen, dazu mach ich noch relativ viele Hyperextensions mit Zusatzgewicht.. (siehe auch immer wieder im BB-log :D )
:winke:

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Danke, brauch keine bilder mehr.....:shock:


:daumen:

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Eightpack tiger.:rock:
Bauchpartie erinnert mich an wheeler...


Ne FDB würde ich gerne mal sehen.

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FDB? :gruebel:

Zitat:

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Zitat von Tiger91

FDB? :gruebel:

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Front double biceps! :professor:

Figg dich bastard geht aber auch....:)) :))


ich weis ja das du meinen humor nicht falsch verstehst..:bierle:

Zitat:

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Zitat von Tiger91

FDB? :gruebel:

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Front Double Biceps #popcorn

EDIT : Zu spät, blöder gaggeis :nono: :D

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Front double biceps! :professor:

Figg dich bastard geht aber auch....:)) :))


ich weis ja das du meinen humor nicht falsch verstehst..:bierle:

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Ok danke für die Erklärung.

Klar tu ich :bierle:

Werd ich mal machen. Bin momentan auf 84 kg. Auf dem Bild waren es 75kg (März 2011).
Bin geschätzt momentan bei 12% KFA aber feini Muskeln aufgebaut. (:o)

Zitat:

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Zitat von Tiger91

Ok danke für die Erklärung.

Klar tu ich :bierle:

Werd ich mal machen. Bin momentan auf 84 kg. Auf dem Bild waren es 75kg (März 2011).
Bin geschätzt momentan bei 12% KFA aber feini Muskeln aufgebaut. (:o)

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Deshalb ja....:-)

Zitat:

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Zitat von Kuhl-Män

Front Double Biceps #popcorn

EDIT : Zu spät, blöder gaggeis :nono: :D

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Blöd aber schnell...;)

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Figg dich bastard geht aber auch....:)) :))

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1. Verwarnung!
:D

@Tiger: Dann lad doch neue Bilder hoch und net wieder die alten ;)

Zitat:

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Zitat von Fabi90

1. Verwarnung!
:D

@Tiger: Dann lad doch neue Bilder hoch und net wieder die alten ;)

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Bin nur stolz auf meine damalige Defi, weißte? :zunge:

Achso, du hast 9 kg Fett zugelegt, verstehe:D

Zitat:

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Zitat von Fabi90

Achso, du hast 9 kg Fett zugelegt, verstehe:D

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Och das war jetzt aber böse :heul:

Zitat:

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Zitat von Kinzi

OH.... HAA! :ohmeister:

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:bierle:

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Zitat von Jayni

@ Dark Avenger
Wieviel OS umfang?

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keine Ahnun; ich messe nur den Taillienumfang, bei dem Rest geht es mir nur um die Optik :-)

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Zitat von kevinsiebert

Jetzt weiß ich, woran es bei mir hapert: Ich mache mir die Regeneration durch Treppensteigen kaputt, während du deine Megastelzen im Schongang rumfährst... :daumen:

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:D Genau! Ich spare die Energie für die wirklich wichtigen Sachen: kauen und trainieren

Zitat:

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Zitat von Kokusho

:daumen:

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:bierle:

So Bild von heute. Der FDB :D Völlig kalt.

Was steht da auf deiner Brust?

Zitat:

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Zitat von Tiger91

So Bild von heute. Der FDB :D Völlig kalt.

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Bist auf einem guten weg.
Weiter so.

Wenn du mal einzelne fragen hast und keinen thread eröffnen willst gerne per pn.
Bin nur nicht immer so schnell....:D

Zitat:

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Zitat von Engelbert1

Was steht da auf deiner Brust?

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"Mens fortis in corpore forti"

Frei übersetzt aus dem Lateinischen: "Ein starker Geist in einem starken Körper"