Ich halte die Oberarme ja parallel zum Boden und leg die Hantel auf den Schultern ab, nur liegt die Hantel dann trotzdem auf dem Schlüsselbein und das tut einfach brutalst weh :sorg:Zitat:
Zitat von PhilippAlex
mfg
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Ich halte die Oberarme ja parallel zum Boden und leg die Hantel auf den Schultern ab, nur liegt die Hantel dann trotzdem auf dem Schlüsselbein und das tut einfach brutalst weh :sorg:Zitat:
Zitat von PhilippAlex
mfg
Hab gerade verschiedenes zum Thema Creatin-Einnahme gegoogelt, aber leider nichts brauchbares gefunden. Das heißt, die Meinungen gehen konstant auseinander.
Meine Frage ist: Wie nimmt ihr es ein?
Mit einem zuckerhaltigen Getränk (bspw Traubensaft) - mit Wasser (lauwarm?) - oder vielleicht erst mit Wasser und ca. 30 minuten danach etwas zuckerhaltiges?
Ich stell meine Frage lieber mal hier bevor ich nen extra Thread für aufmache:
Ich trainiere meinen Bizeps/Trizeps momentan einmal intensiv die woche. (9 Sätze je Muskel)
Meine Frage:
Ist es möglich die 2 "kleinen" Muskel öfters die Woche zu trainieren? Wie lange ist die Regenerationszeit der Muskeln? Jeder erzählt mir etwas anderes zu dem Thema.
Würde gerne auch meine eigenen Erfahrungen machen aber hab Angst davor in dieses Typische "übertraining" der Anfänger reinzufallen. Da ich weiß das bei anderen Muskeln der Bizeps/Trizeps mit beansprucht werden. (Seit 2 1/2 Monaten wieder im Studio)
Mein momentaner TP, den ich je nachdem ob es möglich ist gerne ändern würde:
TE1 (Montags)
Brust
Schulter
Trizeps
TE2 (Dienstags)
Beine komplett
Bauch
TE3 (Donnerstags):
Rücken
Bizeps
Danke schonmal im vorraus!
mfg
MotivatedOne
steht alles in den Stickies im SuppforumZitat:
Zitat von yurimba
bringt mir immer noch nix die antwort, bis auf meine waffen....:gruebel:Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Deine Arme sind eine Stärke... Jetzt klar??Zitat:
Zitat von rustyknasty
ja das schon, aber der TP wäre mir wichtiger, ich kann auch 3 monate lang kein
bizep trainieren, trotzdem bleibt er, is echt so...dafür ist der rest müll....!
Wollte demnächst eventuell mal ECA ausprobieren, bin mir aber ein wenig unsicher, da ich mich beim Bund für ein Studium im zivilen Bereich beworben habe (schon relativ sicher->NC passt) und da ne Urinprobe abliefern muss. Wie lange lässt sich das Zeug nach einer Einnahmedauer von einem Monat nachweisen?
-Hab auch noch diesen Lipo6 Black UC USversion hier rumfliegen, ist das Yohimbin oder andere Inhaltsstoffe bedenklich für eine Urinprobe?
Link bitte :)Zitat:
Zitat von ottolol
Jemand vllt kurz zeit meine Frage oben zu beantworten?!...