Wie war euer letztes Training?

Zitat:

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Zitat von m0rtimer198

ahjaaa...bankdrücken in der schule! muß ja'ne coole schule sein. :gruebel:

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Verdammt, verwirrt... Armdrücken, selbstredend.

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Zitat von Dolobra

Das is ne Leistung...:shock:

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Seit ich es richtig ausführe (wurde ja zu Beginn meiner Trainingskarriere ziemlich zerrissen, weil ich von ner Erhöhung gezogen habe) ging es eigentlich recht schnell aufwärts. Lange wird das sicherlich nichtmehr so laufen, aber momentan bin ich zufrieden :-) Kreuzheben war früher meine Hassübung Nr. 1, heute mache ichs sehr gerne.





On Topic: Konnte heute wider erwarten trainieren und mich überall steigern. PITT-Beugen schneller als letztes Mal und Stange länger auf den Schultern. Bankdrücken 3 Wdh mehr als letztes Mal, Rudern wie Kniebeugen. War subba.

Zitat:

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Zitat von Daninjo

Und @ Mr. H.: du kannst diesen Krieg nicht gewinnen, ich steigere mich täglich. Letzte Woche 180kg gezogen, unstoppable :kult:

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Werter Herr Daninjo,

ihr Selbstvertrauen in allen Ehren, doch werde ich ende März wohl in einer besseren Defioniton da stehen. Hinzu wird dannach wieder aufgebaut, gnadenloser als zuvor. Deine Gewichtssprünge sind typisch für einen Frischling, doch wenn die erste Stagnation kommt, bricht das Selbstvertrauen auseinander. Oder der Körper weil eine zu schnelle Steigerung erfolgt ist.
Die Zeit läuft für mich. :professor:

Hard, Harder, Hiroshige #popcorn

Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Werter Herr Daninjo,

ihr Selbstvertrauen in allen Ehren, doch werde ich ende März wohl in einer besseren Defioniton da stehen. Hinzu wird dannach wieder aufgebaut, gnadenloser als zuvor. Deine Gewichtssprünge sind typisch für einen Frischling, doch wenn die erste Stagnation kommt, bricht das Selbstvertrauen auseinander. Oder der Körper weil eine zu schnelle Steigerung erfolgt ist.
Die Zeit läuft für mich. :professor:

Hard, Harder, Hiroshige #popcorn

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Liebster Hiroshige,

leider muss ich Ihrem Anstoß den sprichwörtlichen Wind aus den Segeln nehmen. Ich habe bereits mehrere Plateaus erfolgreich überwunden und aus jedem neue, wertvolle Erfahrung und Motivation gewonnen. Was natürlich nichts an der Richtigkeit Ihrer Aussage bezüglich der Gewichtssprünge und den damit verbundenen Risiken ändert.

Auch gönne ich Ihnen die "bessere Defi". Was letzten Endes zählen wird, ist die Form an Tag X. Sollte ich im März mit 2% mehr Fett, aber 20kg schwerer dastehen, als Sie es tun, werde ich sehr gut damit leben können.

Wie ich sehe steht Ihr Ego dem meinen in nichts nach. Doch seien sie vorsichtig. Halten Sie die Balance zwischen Hiroshige zu Hiroshima.


Mit den besten Wünschen,

DingDongDaninjo :))

Zitat:

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Zitat von Daninjo

Liebster Hiroshige,

leider muss ich Ihrem Anstoß den sprichwörtlichen Wind aus den Segeln nehmen. Ich habe bereits mehrere Plateaus erfolgreich überwunden und aus jedem neue, wertvolle Erfahrung und Motivation gewonnen. Was natürlich nichts an der Richtigkeit Ihrer Aussage bezüglich der Gewichtssprünge und den damit verbundenen Risiken ändert.

Auch gönne ich Ihnen die "bessere Defi". Was letzten Endes zählen wird, ist die Form an Tag X. Sollte ich im März mit 2% mehr Fett, aber 20kg schwerer dastehen, als Sie es tun, werde ich sehr gut damit leben können.

Wie ich sehe steht Ihr Ego dem meinen in nichts nach. Doch seien sie vorsichtig. Halten Sie die Balance zwischen Hiroshige zu Hiroshima.


Mit den besten Wünschen,

DingDongDaninjo :))

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Welch Wonne ihre Zeilen Herr Daninjo,

sie erquicken mein Herz und erfrischen meine Seele. Geben mir Kraft für den nächsten Tag und das Training. Sollten sie wahrlich bis März 20 kg mehr auf den Rippen haben, wird es mir eine Ehre sein den Platz nach ihnen einzunehmen. Doch loben sie den Tag nicht vor dem Abend.
Mit glühender Begeisterung erwarte ich sehnsüchtig den Tag X, und die Zeit bis dahin werde ich innerlich brennen. Sollte ich gar verbrennen so wird es dies Wert sein. Allein der Weg wird mehr lehren als das Erreichen des Zieles.

Mögen sie auch der hungrige Wolf sein, welcher den Hügel erklimmen will, ich werde der Wolf auf dem Gipfel sein. Bereit und nicht minder hungrig. Sollte ich am Ende dennoch unterliegen, so jedoch mit der Gewissheit alles gegeben zu haben.
Vergessen sie nicht, es ist eine freude sich mit einem so jungen Hüpfer noch einmal zu messen, doch zum alten Eisen gehöre ich noch nicht. Also seihen sie wachsam. :salook:

Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Welch Wonne ihre Zeilen Herr Daninjo,

sie erquicken mein Herz und erfrischen meine Seele. Geben mir Kraft für den nächsten Tag und das Training. Sollten sie wahrlich bis März 20 kg mehr auf den Rippen haben, wird es mir eine Ehre sein den Platz nach ihnen einzunehmen. Doch loben sie den Tag nicht vor dem Abend.
Mit glühender Begeisterung erwarte ich sehnsüchtig den Tag X, und die Zeit bis dahin werde ich innerlich brennen. Sollte ich gar verbrennen so wird es dies Wert sein. Allein der Weg wird mehr lehren als das Erreichen des Zieles.

Mögen sie auch der hungrige Wolf sein, welcher den Hügel erklimmen will, ich werde der Wolf auf dem Gipfel sein. Bereit und nicht minder hungrig. Sollte ich am Ende dennoch unterliegen, so jedoch mit der Gewissheit alles gegeben zu haben.
Vergessen sie nicht, es ist eine freude sich mit einem so jungen Hüpfer noch einmal zu messen, doch zum alten Eisen gehöre ich noch nicht. Also seihen sie wachsam. :salook:

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Es vergehen noch viele Einheiten, bis der große Tag anbricht. Und jede auf Neue ermöglicht es Ihnen, aufzuschliesen, sich zu verbessern, das Ziel vor dem inneren Auge. Die Vorstellung, Ihnen im entscheidenden Moment in einer Pose unterlegen zu sein, hat mich in den letzten Trainingstagen in höchsten Maße angespornt.

Mit ihrem Alter haben Sie auch Ihre Erfahrung zum Vorteil, was ein nicht zu unterschätzender Vorteil zu sein scheint. Zudem die Unterstützung durch die Kammeraden in Ihrer Gewichthebertruppe, welche die halbwissenden, gutgemeinten Ratschläge, mit denen ich mich in regelmäßigem Abstand befassen muss, nochmals herabstufen.

Dennoch muss ich Sie zur Vorsicht ermahnen. Ein Wolf auf einem Berg ist ein gefundenes Fressen. Insbesondere, wenn der Bär unterwegs ist, ihn gänzlich zu vernichten.


Grüße

Zitat:

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Zitat von Daninjo

Es vergehen noch viele Einheiten, bis der große Tag anbricht. Und jede auf Neue ermöglicht es Ihnen, aufzuschliesen, sich zu verbessern, das Ziel vor dem inneren Auge. Die Vorstellung, Ihnen im entscheidenden Moment in einer Pose unterlegen zu sein, hat mich in den letzten Trainingstagen in höchsten Maße angespornt.

Mit ihrem Alter haben Sie auch Ihre Erfahrung zum Vorteil, was ein nicht zu unterschätzender Vorteil zu sein scheint. Zudem die Unterstützung durch die Kammeraden in Ihrer Gewichthebertruppe, welche die halbwissenden, gutgemeinten Ratschläge, mit denen ich mich in regelmäßigem Abstand befassen muss, nochmals herabstufen.

Dennoch muss ich Sie zur Vorsicht ermahnen. Ein Wolf auf einem Berg ist ein gefundenes Fressen. Insbesondere, wenn der Bär unterwegs ist, ihn gänzlich zu vernichten.


Grüße

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Ich sehe mich als eine art David. #popcorn

Aber das wird eine epischer Kampf. :benchpress:

Was nehmt ihr für Drogen?

Zitat:

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Zitat von Zebra_mit_Lepra

Was nehmt ihr für Drogen?

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spamm hier nicht rum das ist OT bereich da wünschen wir den pöbel aus dem ot bereich nicht

mein letztes war super endlich mal mk in den o armen

Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Ich sehe mich als eine art David. #popcorn

Aber das wird eine epischer Kampf. :benchpress:

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Mal sehen, ob du dich ähnlich gut schlägst, wie der Asiate da.



Lg :kult:

Gestern

Bauch und Brust

Exercise Weight Reps
Bench Press (Barbell)
1 120 kg 8
2 120 kg 8
3 120 kg 8
Machine Chest Press (Incline)
1 100 kg 10
2 115 kg 4
3 115 kg 5
Flyes (Cable, Flat Bench)
1 15 kg 10
2 15 kg 8
3 15 kg 5
Flyes (Cable, Upright)
1 15 kg 19
2 25 kg 8
3 25 kg 8
Leg-Hip Raises (Hanging)
1 0 lb 10
2 0 lb 7
3 0 lb 6
Cable Crunches (Kneeling)
1 60 kg 20
2 65 kg 15
3 70 kg 14

Vorgestern

Arme

Exercise Weight Reps
Arm Curls (Barbell)
1 40 kg 12
2 40 kg 8
3 40 kg 8
Arm Curls (Dumbbell, Seated)
1 17,50 kg 6
2 17,50 kg 6
3 17,50 kg 6
Concentration Curls
1 10,50 kg 9
2 10,50 kg 9
3 10,50 kg 9
Preacher Curls (Machine)
1 20 kg 5
2 20 kg 3
3 20 kg 5
Cable Pushdowns (Heavy)
1 60 kg 12
2 65 kg 8
3 70 kg 7
Triceps Extensions (Cable, Bent-over)
1 50 kg 9
2 50 kg 9
3 50 kg 8
Triceps Extensions (Barbell, Lying)
1 22,50 kg 10
2 22,50 kg 12
3 22,50 kg 12
Reverse Arm Curls (Barbell)
1 40 kg 10
2 40 kg 8
3 40 kg 5
Wrist Curls (Barbell)
1 22,50 kg 15
2 32,50 kg 10
3 32,50 kg 8


Trainiere meistens zuhause.

Frohes Fest und guten Rutsch