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Brust- und Schultertraining beendet, heute gingen die 141 kg beim Bankdrücken schon wieder zweimal! :daumen:
@Hiroshige
Das Posing muss immer verbessert werden, das war auch mehr spontan als geübt. Die richtige Kür wird dann besser aussehen.
Also soll ich bezüglich der Brust, die Schulter weiter nach hinten ziehen und mich leicht nach hinten lehnen?
Ja, bei der seitlichen die vordere Schulter weiter runter und die Brustseite die nicht vom Betrachter gesehen wird so stellen das die Brust richtig rausgedrückt wird.
Gleiches für die Trizepspose.
Muss man halt immer üben. :-)
@Hiro
Ich werd mal darauf achten, wobei man sich in der Trizepspose recht schlecht zurücklehnen kann.
Zum heutigen Training:
Die Kraft war gut, an der Dips-Maschine ging heute der volle Stapel mit 8 Wh und vernünftiger Rom. Bei den Kniebeugen an der MP mit Bank gingen ebenfalls 8 Wh mit 8 x 10ern, 6 x 15ern + Stange, ebenfalls sauber ausgeführt.
Nur an meinem linken Arm muss ich mir einen Nerv o.ä. eingeklemmt haben, vielleicht vom Bankdrücken...ein ****** ist das! T:
Prinzipiell bin ich trotz der Grippe, schon wieder auf dem alten Stand...wenn nicht sogar leicht besser.
Zitat:
Zitat von MaxiXL
:daumen: klasse ... aber mit dem guten basmati-reis is das ja auch klar :-)
bei mir hat sich die ellbogen -prellung auch soweit gelegt ... außer bei trizeps muckts noch ein wenig :sorg:
ich bin schon gespannt wie du aussiehst wenn fertig :rock:
das ist doch schonmal ein solides paket das du ablieferst. bin gespannt wie das in form aussieht. gute leistung :daumen:
hey Maxi,
Video sieht doch schon ziemlich jut aus! :)
Tainierst du Bankdrücken eigentlich nur noch im Maximalraftbereich?
Danke Jungs!
@SupPeNlöfFel
Nein, ich mache sowohl Sätze für die Kraft, als auch für den Muskelaufbau. Erst die schweren und danach probiere ich nur noch aus der Brust zu drücken und den Muskel perfekt zu treffen.
Ich habe, da ich gerade meinen alten Rechner nutze, doch in der Tat noch alte Bilder gefunden, das rechte ist von mitte Januar 2009 :zunge: das linke ist natürlich aktuell.
den bart finde ich panne aber ansonsten ziemlich beneidenswert:D
Du bist einfach ein Mords Brocken oO
Hammerkante =) :daumen:
der bart rockt gerade :-)Zitat:
Zitat von Aljoscha91