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hallo,Zitat:
Zitat von anjin23
wird momentan im Ami-Land viel gemacht weils den körper an höhere Lasten gewöhnen soll,Bänder von oben + Brett + Shirt soll super gut für den Lockout sein,man mit einem engen Hemd den Bewgungsablauf trainieren kann ohne den Körper zu sehr zu belasten. Denke es ist einen versuch wert.
Hab davon schon gehört...:zunge: Komme die letzten Jahre mit meinem Lockout ganz gut hin...Zitat:
Denke es ist einen versuch wert.
http://www.youtube.com/watch?v=NcyuN...e=channel_page
...nur die Kombi Hemd+Bänder ist etwas "unüblich"
ok...nicht immer...
http://www.youtube.com/watch?v=v2rmd...e=channel_page
denke das ist bei dir nur eine Frage der Zeit bis Du die 305Kg drückst.Ich kann von solchen Gewichten nur träumen.Im Kraftdreikämpfer sagst Du gehst nie über 200Kg im Training heist das Du trainierst nie mit Hemd?Zitat:
Zitat von anjin23
...wenn ich kein neues einarbeiten muss nicht... das ist dann aber für mich auch kein training, sondern... Belastung und Textiltest... das kostet mich immer 2-3 Wochen bis alles wieder geschmeidig ist... ansonsten baller ich lieber mit 200 Wh als mir mit 225 die Knochen zu ruinieren, ja :-)Zitat:
denke das ist bei dir nur eine Frage der Zeit bis Du die 305Kg drückst.Ich kann von solchen Gewichten nur träumen.Im Kraftdreikämpfer sagst Du gehst nie über 200Kg im Training heist das Du trainierst nie mit Hemd?
War das Bundesliga, oder Sachsenoberliga in Döbeln?!
mal wieder ein training
bankdrücken
80 5 120 2 160 1 190 1 shirt 240 1 280 -
bankdrücken 5/1/1/1
140 4x 5
kh schrägbankdrücken 5/1/1/1 + beugestütze lo 5/1/1/1
30 4x 6 4x 5
trizeps am turm + kh schrägbankdrücken + beugestütze lo alles 5/1/1/1
2x 10+ 50xr 30 3 25 4 2x 5
gewicht:122,5
jetzt schon muskelkater---> brust, trizeps, schulter
leistung ist nicht gut, aber da dieses jahr meine wettkampflaune am 0 punkt ist und ich mir kaum vorstellen kann, dass sich das ändetert, ists in ordnung.
ja, ja der achim, 305... ganz schän. sieht aus wie superkatana... kein lockout shirt, sehr hart, kaum dynamisch.
...ein blödes Hemd um es kurz zu machen :DZitat:
kein lockout shirt, sehr hart, kaum dynamisch.
...um was geht es jetzt?
:professor:
Ich habe nur ein Hemd +Bänder damit ich schnell unten wegkomme.
Meine Bizepssehen sind im moment entzündet und schmerzen in der
untersten Position ohne Ende:professor:
So, ganz kurze Schubserei heute (bis jetzt)
Frontdrücken ohne Beine
50 x 10
55 x 10
60 x 10
#Pause#
65 x 5
70 x 5
#pause#
75 x 3
80 x 2
85 x 1
90 x 0 + 0 + 0
Wollt noch Heben, Klimmzüge und Frontbeugen, aber keine Zeit mehr :(
Kreuzheben
leicht
50 x 10
90 x 10
130 x 10
schwer
150 x 5
170 x 7
190 x 5
max
200 x 1
210 x 1 -> hm, schwer :(
Frontbeugen leicht
50 x 10
70 x 10
90 x 10
ATTG Kniebeuge mit hoher Ablage und engem Stand
90 x 12 -> jetz wirds dunkel, ich hör auf :sorg:
...naja, durchwachsen
hunger...