Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

Zitat:

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Zitat von stfn

trainierst du deine unterarme isoliert, oder wachsen die einfach mit?
sind nämlich dicke keulen die du da hast!

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Die wachsen "leider" so mit.. Find mal mit diesen Proportionen nen Hemd zum weggehen.. Optimistisch ausgedrückt: schwierig :-)

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Zitat von gaggeis

Wann ist bühnenzeit?
Vorausgesetzt du willst überhaupt.

Das es top auschaut weisst du ja noch aus unseren früheren pn`s....:daumen:

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Freut mich hier was von dir zu lesen! Hab deine PN's natürlich noch gespeichert und sie mir auch zwischendurch immer mal wieder auf den Schirm geholt :daumen:

Ich werde im November 26... Ich wüsste persönlich nicht, was ich mir da für die Bühne momentan für ein Ziel stecken könnte. Richtung Dennis Arnold & Tim Budesheim möchte ich z.B. definitiv nicht gehen, obwohl ich sie beide bewundere.

Ich habe z.B. das Gefühl das mein Ehrgeiz in gleiche Richtung wie Victor Richards geht (auch hier natürlich nicht das gleiche Level..).. ich möchte einfach schauen wie sich mein Körper entwickelt und ihm die nötigen Pausen gönnen.

Danke an alle für das positive Feedback! Es werden die Tage noch einige Shots folgen :daumen:

Zitat:

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Zitat von marky_markrswn

Gestern im studio...101 kg

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Schon ziemlich nice, wenn deine Deltamuskeln und Bizeps ähnlich rund und breit sind wie dein Kopf.. Sollte jetzt nen Kompliment darstellen!

Wie groß ?

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Zitat von ARNOLD IRONPRO

Anhang 2214111,87m 108kg

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Zwar schön massig, von der Symetrie und den Proportionen her finde ich es aber nicht optimal.

Die Schultern und die Arme erschlagen quasi den Rest des Oberkörpers; die Brust wirkt im Vergleich direkt gedrungen.

Hast du noch andere Bilder ?

Hier auch mal 2 Bilder von mir (170 cm, ca. 67 kg morgens nüchtern)...

Was denkt ihr für ein KFA (ja ist nicht der Schätzthread - egal :salook: )

Zitat:

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Zitat von BlackStar013

Hier auch mal 2 Bilder von mir (170 cm, ca. 67 kg morgens nüchtern)...

Was denkt ihr für ein KFA (ja ist nicht der Schätzthread - egal :salook: )

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denke ca 13 %
Ps deine waden sind der hammer :D

Zitat:

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Zitat von BlackStar013

Hier auch mal 2 Bilder von mir (170 cm, ca. 67 kg morgens nüchtern)...

Was denkt ihr für ein KFA (ja ist nicht der Schätzthread - egal :salook: )

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ich würde sagen das du mal die beine mittrainieren solltest:D
ne im ernst, deine waden sind nicht der bringer beine sieht man ja nicht.

kfa 12%

Beine trainiere ich (zurzeit im GK Kniebeuge + Beinbeuger auf 20 WDH PITT, davor auch schon mal lange 3er Split mit extra Beintag: KB, Beinpresse, Beinbeuger).
Mache demnächst mal Fotos von denen...

Waden trainiere ich eigentlich auch (da ich das schreibe, spüre ich noch MK vom Sonntag). Aber muss zugeben, dass ich die teilweise etwas plan- und lustlos oftmals traineirt habe (halt am Ende der TE, eine Übung nur/Woche). Die sind in der Tat ein Problem, muss da Rückstände aufholen. Ich bin da dran :salook:

Da sind die Beine (mit "Waden")...

Und noch einmal FDB von hinten - da fehlt auch leider voll die Masse...

Zitat:

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Zitat von winklo

denke ca 13 %

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Zitat:

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Zitat von mike1983

kfa 12%

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zu hoch. etwa 10%

Kleener Schnappschuss
Größe: 1,90m
Gewicht: 102kg

http://s7.directupload.net/file/d/2976/j6apjuaf_jpg.htm
http://s7.directupload.net/file/d/2976/j6apjuaf_jpg.htm

Zitat:

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Kleener Schnappschuss
Größe: 1,90m
Gewicht: 102kg

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sieht sehr gut definiert aus >)

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Zitat von marfab2

Kleener Schnappschuss
Größe: 1,90m
Gewicht: 102kg

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Sehr gut! :daumen:
Wie ich sehe, ist Brust wohl deine Schwäche?

Zitat:

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Zitat von zyzzfan

Sehr gut! :daumen:
Wie ich sehe, ist Brust wohl deine Schwäche?

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Pose ist wohl auch nicht optimal für die Brust, aber könnte trotzdem mehr sein.

1,83, 22 Jahre, 1 Jahr Training, Fotogewicht : 76,9Kg jetzt nach 4 Monaten 78.5

Kfa laut Waage konstante 5,3-5,8%... dem würd ich aber nicht vertrauen :D >)

Sry fuers doppelpost..ich meinte natuerlich 4 wochen.. kfa blieb gleich

du hast doch schon ein Thread mit den beiden Bildern samt Bewertungen? :kopfwand:

Zitat:

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Zitat von s1ntex

Kfa laut Waage konstante 5,3-5,8%... dem würd ich aber nicht vertrauen :D >)

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Darauf würd ich wirklich nicht vertrauen...

Joa und dort wurde darauf verwiesen, das die hier besser aufgehoben seien :p

Diät zwar nicht durchgehalten aber war fürn Sommer zum Glück trotzdem ganz ok #spank

Sind übrigens ~91kg auf 1.73m

Arme machen besonders auf sich aufmerksam. Rest scheint etwas abzufallen, richtig?

Zitat:

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Diät zwar nicht durchgehalten aber war fürn Sommer zum Glück trotzdem ganz ok

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wielange hast denn durchgehalten? :gruebel:

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Arme machen besonders auf sich aufmerksam. Rest scheint etwas abzufallen, richtig?

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Ich persönlich sehe es genauso wie du, allerdings höre ich es nicht oft von anderen Leuten. Mir stellt sich daher manchmal die Frage ob die Schwächen nicht soo krass sind oder ob die Leute sich nur auf die positiven Aspekte beziehen.

Was die Schulter betrifft bekomme ich leider nicht so wirklich Masse auf die Schulterköpfe. Brust war vom Look her schon immer meine Schwachstelle... was fehlt da deiner Meinung nach am meisten?

Zitat:

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Zitat von VyN

wielange hast denn durchgehalten? :gruebel:

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Nur nen paar Wochen.. Wollte eigentlich mal richtig ripped werden um zu sehen was so bleibt. War dann aber mit dem KFA zufrieden und habs einfach gehalten.

Ich hab jetzt nur 2 Bilder von dir gesehen. Du müsstest mal grundlosen machen, damit man es richtig beurteilen kann.

Es gibt rumpf- und Extremitäten-Typen. Du scheinst eher der Extremitäten Typ zu sein. Hast du auch gute beine?

18 Jahre, 1.77m, ~74kg, KFA so 97%

Habe bis November ein knappes Jahr komplett Pause gemacht und mich auf andere Sachen konzentriert, seitdem wechsel ich regelmäßig zwischen Kraft und Masseeinheiten/Wiederholungszahlen. Beine sind ganz schlimm, befinde mich nach langer Pause bedingt durch Kreuzband-Op noch in Reha und habe vor Allem sehr viel Kraft verloren, arbeite aber natürlich wieder dran. Durch diese Op wurde auch mein Trainingsplan ziemlich chaotisch, da ich zu Hause auf keinerlei Maschinen zurückgreifen kann und Dinge wie Langhantelrudern und natürlich Kreuzheben und Kniebeugen lange nicht möglich waren. Kehre nun langsam wieder zu WKM zurück, esse fleißig und hoffe, dass das nächste Jahr aus BB-Sicht besser wird :)

Zitat:

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Zitat von neakk

18 Jahre, 1.77m, ~74kg, KFA so 97%

Habe bis November ein knappes Jahr komplett Pause gemacht und mich auf andere Sachen konzentriert, seitdem wechsel ich regelmäßig zwischen Kraft und Masseeinheiten/Wiederholungszahlen. Beine sind ganz schlimm, befinde mich nach langer Pause bedingt durch Kreuzband-Op noch in Reha und habe vor Allem sehr viel Kraft verloren, arbeite aber natürlich wieder dran. Durch diese Op wurde auch mein Trainingsplan ziemlich chaotisch, da ich zu Hause auf keinerlei Maschinen zurückgreifen kann und Dinge wie Langhantelrudern und natürlich Kreuzheben und Kniebeugen lange nicht möglich waren. Kehre nun langsam wieder zu WKM zurück, esse fleißig und hoffe, dass das nächste Jahr aus BB-Sicht besser wird :)

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97% :gruebel:

Hab keine Ahnung von meinem KFA und die Zahl interessiert mich auch nicht groß, Hauptsache ich fühl mich wohl ;)

Ja, irgendwas unter 100 dürfte es wohl sein! :professor:

Von vor zwei Wochen. :professor:


Am Weg ins Freibad.

Krass, wie du jetzt aussiehst. Die Diät is dir echt gelungen :daumen:

Ich hab noch deine Bilder von früher im Kopf, kannst du mir da mal sagen wie lange du diäten musstest um auf diese Form zu kommen? Befinde mich nämlich zur Zeit auch bei nem sehr hohen KFA.

:rock:

DANKE!!! :winke:


Also für meinen KFA verantwortlich war:

Leistenbruch + 10kg Körpermasseverlust + Memory Effekt + dann Gewichthalten und HFT.


Ferdich... ;-)



Ich versuch nur mein Gewicht zu halten, nicht mehr und nicht weniger. :professor:



greetz

Zitat:

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Zitat von -theANIMAL-

Von vor zwei Wochen. :professor:


Am Weg ins Freibad.

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wahnsinn, für so eine ästhetische bauchpartie würd ich töten.
und hinten schlummert wahrscheinlich ein kraftsportlergerechter lat der extraklasse, was? lässt sich ja schon leicht von vorne erahnen.

Zitat:

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Zitat von _aTTicus_

wahnsinn, für so eine ästhetische bauchpartie würd ich töten.
und hinten schlummert wahrscheinlich ein kraftsportlergerechter lat der extraklasse, was? lässt sich ja schon leicht von vorne erahnen.

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Danke, danke! :D


Man tut was man kann. ;-)


Lat-Bild gibts in meinem LOG. :professor:



greetz

Zitat:

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Zitat von MrOlympia22

Von Jahr zu Jahr, Schritt für Schritt... Hauptsache am Ball bleiben! :daumen:

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:rock:

Ich hab's ähnlich, wenn nicht sogar etwas krasser mitgemacht. Ich habe nach einem schweren Unfall mit verschiedensten organrissen, einer massiven schulterverletzung, 30 sek herzstillstand, drei op's und zwei Wochen Koma insgesamt 17 kg abgenommen. Davor hatte ich 90kg auf 175 mit etwa 18% kfa. Jetzt habe ich dank einer Art WKM und Memory Effekt 80kg bei 10% und kraftleistungen auf altem Niveau. Die 80kg will ich jetzt locker halten und verbessern.

Zitat:

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Zitat von -theANIMAL-

DANKE!!! :winke:


Also für meinen KFA verantwortlich war:

Leistenbruch + 10kg Körpermasseverlust + Memory Effekt + dann Gewichthalten und HFT.


Ferdich... ;-)



Ich versuch nur mein Gewicht zu halten, nicht mehr und nicht weniger. :professor:



greetz

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Sorry für den doppel-post, aber ich habe heute mal 'nen kleinen Snapper gemacht.
Leider ist die Qualität mit meinem Backsteinhandy nun wirklich nicht grade die Beste :sorg:
Hab jetzt 79kg bei 175 cm und bin 19 Jahre alt.
Kreuzheben geht im Satz wieder mit 130x10, aber zum intesiven Bankdrücken ist die Schulter leider noch nicht wieder ausreichend stabil, aber ich kann was machen. Der Bauchmuskel aber ist wieder ziemlich gut belastbar und hält sogar ATTG-Kniebeugen aus. Leider ist der Muskel aber versetzt zusammengewachsen. Hatte vorher eigentlich einen schön symmetrischen Bauchmuskel, aber egal, hauptsache ich lebe (:o)
Auf dem Bild bin ich komplett unangespannt.

Lass langsam angehen, Junge! :daumen:

http://s14.directupload.net/images/120819/ilrv2mja.jpg
krankheitsbedingt wieder auf 85 Kilo zurückgefallen!

****** quali + gutes Licht:salook:

du hast eine hautfalte zwischen den schulterblättern.

Sei schlau und schaff aufm Bau :professor: