:D 10shizetrainingsZitat:
Zitat von PhilippAlex
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:D 10shizetrainingsZitat:
Zitat von PhilippAlex
hab hier nochmal 2 Videos von KH und KB gemacht, bitte wieder um Verbesserungsvorschläge.
Vom Kreuzheben sollte ich das Video ja von schräg hinten machen, leider kann ich das Handy da nicht wirklich abstellen. Ich hoffe es geht eingermaßen.
Kniebeuge: http://youtu.be/9myhNwfaE8w
Kreuzheben: http://www.youtube.com/watch?v=8yU5ycRU9uU
Also ich find beides gut.Zitat:
Zitat von giant21
Die Erhöhung beim KH hast du, weil die Scheiben klein sind, oder? :)
Edit: Sag mal du trainierst aber nicht seit deiner Anmeldung, oder?
Beim Kreuzheben bist du für meinen Geschmack zu weit in der Hocke. Du rundest im oberen Bereich ein, bzw Baust da garkeine Spannung auf. Einloggbewegung machen, Brust raus.Zitat:
Zitat von giant21
Du führst die Hantel um die Knie herrum. Du schlingerst dadurch auch manchmal mehr oder weniger mit der Hantel.
Kniebeugen fehlt halt die Tiefe und Spannung darf es auch mehr sein. Mehr "Entenarsch". Mir sieht der Griff sehr weit aus, etwas Enger und Ellenbogen nach vorne dann hast du mehr Spannung im oberen Bereich, dazu Brust raus.
Du stehst von anfang an nach vorne geneigt da. Dabei solltest du bei der Highbarablage möglichst aufrecht bleiben.
Sportler9 siehst du: Du drückst mehr als ich, ich hebe dafür 100kg mehr als ich wiege.
@Tiger91: nee ich trainiere leider nicht seit dem ich hier angemeldet bin (schön wärs gewesen) :)
Genau, die Erhöhung sind nur da wegen den kleinen Scheiben da.
@Zuckisk:
Ok, also nicht so weit runter in die Hocke, verstanden.
Was meinst du mit "Du rundest im oberen Bereich ein" an welcher Stelle genau? (im Stehen oder wenn ich das Gewicht aufhebe?)
"Du führst die Hantel um die Knie herrum. Du schlingerst dadurch auch manchmal mehr oder weniger mit der Hantel"
Mein Problem ist,ich weiß immer nicht wir ich die Hantel runter bekommen soll. Ich schiebe meinen Po nach hinten, beuge mich nach vorne und dann sind da immer meine Knie im Weg, irgendwie muss ich ja da vorbei. So richtig bekomme ich das mit der Abwärtsbewegung nicht hin.
Ich versuche ja die Stange möglichst am Körper dran zu lassen, vielleicht sieht es deshalb so aus wie es aussieht...
Da wahrscheinlich nicht Gott und die Welt meinen Log liest, verweise ich hier auch mal auf den Beitrag dort zwecks Übungsausführung. Danke schonmal für Kritik und Verbesserungsvorschläge:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=1#post2612801
Hallo :)
Hätte auch ein Video zum Kreuzheben, Kritik erwünscht :)
Ignoriert meinen *****, der wollte wohl nicht mehr in die Hose passen :D
http://www.youtube.com/watch?v=wqEbMwAxmbI
Im Großen und Ganzen ordentliche Ausführung. Der Stand scheint etwas instabil. Vor allem beim linken Fuß kann man immer wieder erkennen, dass du den Bodenkontakt verlierst, was generell wenig Spannung in den Beinen während der Ausführung vermuten lässt. Die Füße zeigen nach außen, wenn ich das richtig sehe? Positioniere sie versuchsweise mal so, dass die Fußspitzen gerade nach vorne zeigen.
Du solltest auch den ***** nicht ganz so tief nehmen und dafür nach jeder wdh absetzen