die bilder sehn nich schlecht aus. Nur beim zweiten ist halt das licht etwas "zu deinem Vorteil". Trotzdem nicht übel. Rücken?
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die bilder sehn nich schlecht aus. Nur beim zweiten ist halt das licht etwas "zu deinem Vorteil". Trotzdem nicht übel. Rücken?
Zitat:
Zitat von Big_Xam
gute Haxen!
Danke für euer Feedback, Rückenbild wird noch gemacht.
Kommentare bezüglich meiner Maskarade und meinem Musikgeschmack ignoriere ich.
MfG
Bosslike. :oo:Zitat:
Zitat von Kollegah92
Hier das Rückenbild:
http://www.abload.de/img/sdc10766hdalc.jpg
P.S.: Ich bekomme das irgendwie nicht hin das der Blitz ausgelöst wird.
Stark :daumen:
Genau wegen solchen dummen Kommentaren sollte man so welche Leute wie dich sofort sperren!! Ich glaub Ehe du bist neidisch. Du sollst sein Bild kommentieren und nicht sein Benutzernamen!!!Zitat:
Zitat von NOISECONTROLLERS
Es geht darum das man sich nicht eine rote Sturmhaube auf den Kopf setzt und ein Foto macht, :sorg:Zitat:
Zitat von Playa111
Damn you autocorrect!
:))
Alles wie beim alten hier!
Gruß Maxi
p.s. Ja ich lebe noch und lasse später vielleicht mehr von mir hören und wieder sehen...:winke:
:-) Willkommen zurück Maxi :winke:Zitat:
Zitat von MaxiXL
na jottseidank! :daumen:Zitat:
Zitat von MaxiXL
brutale Masse :rock:Zitat:
Zitat von dancefox
Zitat:
Zitat von MaxiXL
Schön, dass du wieder da bist. :professor:
skimaske beste ^^Zitat:
Zitat von Kollegah92
Zur Aufklärung: Die Rote Sturmhaube ist vom Kartfahren, und als ich die Fotos für BBSzene machen wollte, dacht ich mir bevor ich mein Bild digital zensiere ziehe ich mir einfach das Ding über den Kopf und fertig. Die Sturmhaube lag nämlich zufällig in meinem Blickwinkel.
Zitat:
Zitat von MaxiXL
hallo maxi
schön das du wieder da bist :-) :-)
grüße harald
Waden und Venen
Wie kommts zu den Fußnägeln? Ist das vom Bräunungszeug?
Ansonsten natürlich absolut klasse!
bin mir net sicher ob ich das nachherfoto gepostet hab weil ich welche von verschiedenen tagen hatte. aber hier mal neben einem vorherfoto.
links: nach knapp 12wochen ketodiät, ohne pump (in der keto hab ich keinen pump bekommen, ausser nachm ladetag) mit 73kg
rechts: da hab ich schon kcal reduziert, aber nicht ketogen, bin so von 88kg auf 85kg gekommen wobei dieses foto entstanden ist. den zustand mit 88kg poste ich nicht, weil das einfach nur lächerlich aussieht. dieses foto hier ist mit pump.
krafteinbußen: ca 5% im satzgewicht bei den einzelnen übungen. gilt nicht für eigengewichtübungen, da schaff ich jetz deutlich mehr.
momentan hab ich zuviel für die uni zu tun und noch ein paar private probleme drum bin ich nur am halten, aber nicht ketogen, sondern mit normaler ernährung. habe drum wieder vieles an wasser drauf (78kg derzeit, hatte nach refeeds teilweise sogar bis zu 6kg mehr drauf). aber ich kriege das immer so in 36-48stunden runter auf ein maß wie in der keto.
bin ich alles schon gewohnt.
so ab der 3.oktoberwoche mache ich noch etwas weiter um noch ein bisschen mehr fett wegzubekommen.
gruß
Kann sich sehen lassen ! Super Fitness-Figur :daumen:
Paar Daten noch: Größe, Kraftleistungen, etc.?
ich formuliere mal auch so unverdächtig:
die bilder sehen gut aus.
dankeschön, habe die diät sehr diszipliniert durchgezogen und bin mit dem ergebnis bisher sehr zufrieden. ein wochendefizit von 3500kcal hab ich gehalten wenn man den refeed mit einrechnet. da vom refeed nicht alles angesetzt wird, hab ich aber insgesamt etwas mehr als 0.5kg/woche verloren, eher 0.6-0.7.
kraftleistungen in der diät und erhaltungsphase (alles raw, ich besitze keine ausrüstung mehr ausser gewichtheberschuhe, die werden beim beugen verwendet) / vor diät
grösse: 173cm, alter: 25 ...aber die grösse hab ich schonmal hier reingeschrieben vor n paar seiten glaub ich^^
Kreuzheben: 5x185kg, 12x160kg /4x200kg, 10x180kg (45cm wettkampfscheiben, hab aber auch schon 2x200kg mit 37cm scheiben gehoben, KH mach ich aber nur sporadisch, alle paar wochen bis monate mal ne kleine phase mit 1-3 KH trainings, die kraft geht eh nicht zurück komischerweise, so zeug wie 180kg schaff ich immer)
Kniebeugen ass to the grass: 1x140kg, 10x120kg, 25x100kg / 1x150kg, 12x120kg
Frontbeugen ass to the grass: --- (nicht gemacht in der diät) /1x140kg, 7x120kg, 14x100kg
Schrägbankdrücken (30°): 6x95kg / 12x95kg, 5x105kg
Flachbank: 8x95kg / vor diät ca 1/2jahr kein flachbank gemacht oder sogar länger
Muscle-ups: 10x / --- (vor diät nie probiert)
Powerclean mit "Power"-Jerk (kann ma nich als jerk bezeichnen, lol): 90kg / 95kg
das sind so markante leistungen die mir in erinnerung geblieben sind in verschiedenen wiederholungsbereichen. sowas wie lh rudern hab ich nicht angegeben, weil ichs erstens net oft mach und ma da sehr stark abfälschen kann. mache meist eh nur latzug und rudern sitzend und geräte sind net repräsentativ.
@proximo:
Ich finde deine Brust optisch echt stark, dafür sind die BD Kraftwerte eher mager. Rücken ist OK, aber auch nicht extrem massiv, dafür finde ich die KH Werte enorm.
Bei mir ists genau umgekehrt.....
Aber im Gesamten echt ein Top Paket!
Schön datte wieder da bis!Zitat:
Zitat von MaxiXL
Was man von dir nicht behaupten kann. :winke:Zitat:
Zitat von Georgy
Erik hör auf damit sonst gibts Urlaub. T: (das gilt als Warnung, nächster Schritt ist nur einen Klick entfernt! :professor: )Zitat:
Zitat von Erik Schädelspalter
Bin sicher dein Busenkumpel kann meinen liebenswürdigen Kommentar mit einem Lächeln wegstecken und braucht keine modmäßige Unterstützung. :winke:Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
So diesmal mit Blitz und im nicht angespannten Zustand:
http://www.abload.de/img/sdc10800lpsiz.jpg
wie lange trainierst du doch gleich?
Auf den anderen fotos sah das viel viel besser aus.
Zitat:
Zitat von Erik Schädelspalter
:))
Zitat:
Zitat von Erik Schädelspalter
Mir ging es um deinen verbalen Ausfall. :winke:
Schultern nachm Workout :-)
Gute Kugeln :daumen:Zitat:
Zitat von Effect
Verbaler Ausfall... soso... :))Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Snapper im kalten Zustand
16 Jahre
1.79 m
75 kg
hi, machst du spezielle Übungen um die Vaskularität deiner vorderen Halsmuskulatur zu trainieren?Zitat:
Zitat von Effect
LG
Zitat:
Zitat von mm_aragorn
Nein, gibt es sowas ? :))
Ist bei mir auch nur beim anspannen mit Luft anhalten.
immer diese verkackte skimaske :rofl:
anstatt einfach schwarz zu machen aber egal
Da ich nicht zu den Skifahrern gehöre, setz ich wie immer Bart auf! :D
Gewicht mit Klamotten eben ca. 92 kg....so langsam fängt die Sache wieder an Spaß zu machen! :-)