Hihi den kann ich Dir sagen: Erstmal 20 Minuten gelangweilt Cardio mit 70er Puls und Klatschzeitschriften. Dann eine gelangweilte Runde Adduktoren und Abduktoren mit viel Tratsch und NULL Gewicht. Dann vielleicht, aber nur VIELLEICHT, eine Runde Beinbeuger oder waagrechte Beinpresse mit NULL Gewicht. Da kommt dann Freude auf, das ist richtig anstrengend. Dabei bitte beachten: dem Typen, der direkt daneben die Kniebeugen macht, immer schön bei seinem schweren Satz im Weg rumstehen oder am besten direkt hinter ihm die Getränkeflasche abstellen. Das scheint entscheidend für den Erfolg. Danach entweder endgültig an der Theke versumpfen oder noch ein bisschen "Cardio" oder - aber nur für HARDCORE Weiber - einen brutalen Satz BEINHEBEN!!! Oder eher: ein Satz halblebiges "Knieheben".Zitat:
Zitat von Bluesweetness123
Wenn Du das alles genau beachtest, schrammst Du immer haarscharf am freakigen Monsterbeineaufbau vorbei und die Beine bleiben gottseidank wie sie sind. Fett und unförmig. Wenn Du auf Nummer sicher gehen willst, nimm noch einen isotonischen Drink dazu. Dieser Plan funktioniert 100%, ich beobachte das jede Woche.
