Kopf ist überstreckt. Ansonsten recht solide. Kleinigkeiten wurden schon genannt.
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Kopf ist überstreckt. Ansonsten recht solide. Kleinigkeiten wurden schon genannt.
Alles klar, danke !
Mir gings vor allem darum, dass Rücken gerade ist, versuche aber eure ratschläge umzusetzen :)
Habe heute mal Kreuzheben filmen lassen. War meine erste Ausführung überhaupt >).
http://www.youtube.com/watch?v=Mv_m2...ature=youtu.be
Sieht soweit ganz gut aus.Zitat:
Zitat von Philippu
Hebst wohl sehr viel aus den Beinen schätze ich mal.
Hau Gewicht drauf, dass dich fordert, dann sollte es besser klappen.
Beweglich biste schon mal :D
Ich dachte mir beim ersten mal nicht gleich übertreiben und erstmal hier im Forum posten.
Mehr Gewicht drauf und dann siehst du, dass dein ***** höher muss.
Ist auch besser so, bevor du irgendwelchen Mist verzapfst und dich verletzt :)Zitat:
Zitat von Philippu
Ich habs mir schon fast gedacht ;)Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Noch eine Frage und zwar hab ich 2 5 kg Scheiben untergelegt, denkt ihr die Höhe würde auch so reichen von den 10kg Scheiben?
Die Frage erübrigt sich. Du kannst locker auf jede Seite ne 20er Scheibe drauf tun. Dann hat man normalerweise auch die richtige Höhe.Zitat:
Zitat von Philippu
Alles klar gibt es auch ein Verhältnis, wieviel man mehr heben sollte als man beugt bzw drückt.
Bin aktuell bei Bankdrücken (kh a 20 kg) Kniebeugen 50kg und Kreuzheben dann 60 kg.