Mal was im Noir stil, fand die Bildbearbeitung ästetisch
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Mal was im Noir stil, fand die Bildbearbeitung ästetisch
Kann mal bitte wer meinen KFA schätzen :P
http://s14.directupload.net/file/d/3...d6vfd3_jpg.htm
@steffen
Läuft doch bei Dir! :daumen:
Focussing the Pain!
Cool!:daumen:Zitat:
Zitat von MaxiXL
Hier, Bauchcheck:
Bestanden, Note 1!:DZitat:
Zitat von Dark Avenger
Was denkt ihr wie hoch der Kfa ist, den Waagen kann man nicht trauen, die sagt mir was von 17%!
Weiß das Licht schmeichelt etwas, aber ich denke das sollten so um die 12-14% sein oder?
Ja, mehr denke ich nicht. Gute Form! :winke:Zitat:
Zitat von b34m73R
Danke....
Jetzt endlich auch mal was von mir. :-)
Seid bitte nicht so hart, ich war nie der kräftigste. :sorg:
wahnsinns bauchgenetik!!! größten Respekt!Zitat:
Zitat von Dark Avenger
Dann will ich auch mal wieder nach langer Zeit :D
Vom zu engen Tshirt oder wie? :rofl: man war der witzig!Zitat:
Zitat von MaxiXL
Schaut gut aus, massig und doch nicht zu "unkantig"
Kleiner Schnapper in meinem "Hebeshirt" von der WM :D
http://s7.directupload.net/images/121119/wsa9zelh.jpg
Das hab ich auch im Training an :daumen:Zitat:
Zitat von Misterion
T:
Seit 3 Wochen auf Diät
http://www10.pic-upload.de/thumb/20....ct6i3fy19t.jpg
freu mich auch schon auf meine erste diät, müssen aber erstmal noch 5-6kg drauf, damits auch nach was ausschaut:sorg:
was haste fürn KFA, schaut gut aus :daumen:Zitat:
Zitat von Big_Xam
16% schätz ich. Danke!Zitat:
Zitat von Geeso
@bigxam sieht super aus, bilder nach ende der Diät würde ich gerne sehen. wie tief willst du denn etwa runter?
kurz geschnappt. das licht ist recht begünstigend.
19 jahre, 175cm 76-77 kg
kh max ~200
kb max 160
Starke Kraftwerte für dein Körpergewicht. Und gute Form für das Alter.Zitat:
Zitat von _aTTicus_
Zu deiner Frage: Noch 10kg müssen runter. ;)
von letztem samstag
Okay hier auch mal ein Schnappschuss von mir quali geht hoffentlich licht ist natürlich viel zu dunkel.
Ein Jahr Training 70 kg auf 180.
schönes wochenende euch :)
kleiner Schnapspchuss
Mehr Masse...ich will da noch mehr drauf haben! :evil:
Hallo,
geh jetzt seit etwa einem 3/4 Jahr regelmäßig ins fitnessstudio.
Jedoch habe ich anfangs mehr abgenommen als irgendwas anderes ... die ernährung und auch der "Trainingsplan" haben einfach nicht gepasst.
Seit etwa 3-4 Monaten beschäftige ich mich jetzt itensivst mit dem Training und der richtige Ernährung und seitdem haben meine muskeln auch erst richtig angefangen zu wachsen ^^
Hier mal eben 3 bilder die ich auf die schnelle mal gemacht habe... was meint ihr !?
http://s14.directupload.net/images/1...p/peaviur7.jpg http://s1.directupload.net/images/12...p/isbhuspz.jpg http://s7.directupload.net/images/12...p/i7d4o2r6.jpg
Gruß Felix
Ich finde die brust hinkt etwas hinterher, sofern man davon nach nem 3/4 Jahr schon was drüber sagen kann, ansonsten schauts doch ganz gut aus :)
Bissl was auf der Offseason, 2 Wochen Post Contest, versuchs dieses Jahr mit Massive Eating und harten Training, teils 2 mal Pro Tag. Ziel is es den von Beradi beschrieben G-Flux auszunutzen. Ziel ist es die nächsten 8 Wochen, einen Maximalen Muskelwachstum zu forcieren, Form ist zweitrangig
Alter Walter:shock:
Schaut richtig, richtig stark aus:daumen:
@james444 also wenn das bei dir off ist, dann bin ich mal auf contest-bilder gespannt :shock:
noch ein paar schnapper von mir, nach dem duschen und mit halbmast inne platte.
die frontansicht ist unangespannt.
19 jahre, 175cm 76-77 kg
kreuzheben ~200
kniebeugen ~160
ich trainiere die beiden übungen seit je her 5x5 und bin allgemein ganz gut kräftig, nur zum (intensivem) bankdrücken ist meine rechte schulter zu instabil, da sie nach einem motorradunfall zerfetzt war und operiert werden musste, ebenso wie einige organe, aber die bauchdecke ist zu 100% leistungsfähig.
doof eigentlich, weil ich gerne im k3k gestartet wäre..
achja: meine waden :sorg:
Ja, brust ist leider mein größter schwachpunkt... Bei den brustübung fällt es mir auch mit abstand am schwersten die gewichte zu steigern...Zitat:
Zitat von Geeso
KH bin ich bei 97,5kg 3x 8-10Wdh
KB 75,0kg 3x 8-10Wdh
und BD nur 67,5kg 3x 8-10Wdh
Meld mich seit langem auch mal wieder zu Wort...
1,77~78
73,9kg
Kfa bei ~6-7% unverändert seid circa 2,5Jahren Training :-)
19jahre jung
@James
Hau mal ein paar Daten raus, kommt top rüber! :daumen:
@Felix
Wirklich nett der kfa, hälst Du den konstant? Falls ja scheint dein Stoffwechsel ja nen guten Turbo zu haben. :)) :daumen:
Joar seid ich trainiere hab ich den Kfa... weder Diät noch sonstiges :D
Zitat:
Zitat von FelixPusher
hallo
sieht gut aus
und das in 2,5 jahren :winke: :winke:
schon klar
grüße harry
Was soll das heißen?Zitat:
Zitat von harry2210
ich hab meine Entwicklung ,hier zerstreut von anfang an, gepostet...
also gay weiter:professor:
Mal ein schnappschuss von vor 2 tagen.
@ Jürgen sieht gut aus:daumen: Weiter so!!!!
Ja der Jürgen entwickelt sich ganz gut. Jetzt wo der weniger Duplo futtert ... :daumen:
Danke! Aber ich muss ehrlich zugeben, meine ernährung momentan tendiert sogar eher in die richtung, dass sie schlechter ist als zu meinen glanzzeiten ^^
Aber ich ess nicht mehr als 4500...
Es läuft trotzdem besser denn je, vermutlich liegts am training im studio mit trainingspartner:professor:
Vorallem weil die kraftwerte ordentlich in die höhe geschossen sind :)