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immer den, der fragt :)Zitat:
Zitat von p0r
ich glaub der würde mir auch gut stehen...
und weshalb kommen 8packs arme nicht wie 44er rüber? ist doch ne pralle kugel, die da am arm hat.
@8pack: wie isses mit einem trizeps-pic? die kugel vorne sieht sehr gut aus.
Hi,Zitat:
Zitat von p0r
bin 184cm.
@sn
ich schaue mal das ich morgen Mittag eins vom trizeps machen kann. Dann schauen wir mal was dabei rauskommt ;)
wie lange trainierst du schon, 8pack?
beine sehen doch doch gut aus. umfang?
Danke.Zitat:
Zitat von gL
Also Oberschenkel 64cm und Waden haben 44cm.
Angefangen zu trainieren habe ich vor ca 5 Jahren. Nach 2 Jahren gab es die erste Pause. Zu beginn macht man auch viele Fehler und das Training ist dann uneffektiv. Nach der Pause war ich knapp 1 Jahre im Studio und dann nochmal 1 Jahr im Homegym. Jetzt gehe ich seit ca 8 Monaten 4-5x /Woche ins Studio und das bringt am meisten finde ich.
Gruß
8pack
@ 8pack, wie splittest du das ganze? jede partie 1x pro woche?
Ok mal grob (ist ja was offtopic)Zitat:
Zitat von Sergio69
Tag 1:Brust,Trizeps
Tag 2:Rücken,Bizeps
Tag 3:Schultern,Bauch u "Rückengymnastik"
Tag 4:Beine
Tag 5: Brust,Schultern
2 Tage frei
So fahre ich aktuell recht gut.
Und @Schweinenacken du wolltest doch den Trizeps mal begutachten.
nuja :-/
warum nunja? der geht doch klar!?Zitat:
Zitat von 8pack
bis auf tag 5 hab ich dir gleiche aufteilung. wie kommts, daß du diesen tag nochmal für brust und schultern eingeplant hast? zumindest die schultern sehen doch klasse aus. zur brust kann man mit shirt ja nicht viel sagen.
:) danke das nunja bezieht sich nur auf die Bildqualität. Ich mag diese Handy Pics eigentlich nicht aber wir sind ja in dem Schnappschuss Thread ;)Zitat:
Zitat von schweinenacken
Wie gesagt ich trainiere 4 oder 5 Tage. Wenn ich mal "nur" 4 Tage schaffe habe ich ja eigentlich alles durch. Tag 5 ist Luxus. Da trainiere ich auch etwas anders mit mehr wiederholungen..das erhöht den Burnfaktor wie ich finde.Zitat:
bis auf tag 5 hab ich dir gleiche aufteilung. wie kommts, daß du diesen tag nochmal für brust und schultern eingeplant hast? zumindest die schultern sehen doch klasse aus.
Und warum die Brust? Denke weil mir mein Dekoltee noch nicht so gut gefällt ;)
Das wechsel ich aber nach einiger Zeit immer mal wieder dann mache ich am Tag 5 auch Rücken oder Beine.
Hier 2 Pics dazu.. sind ca.1 monat alt und hatte ich schonmal gepostet...Zitat:
zur brust kann man mit shirt ja nicht viel sagen.
najo ich brauch ma jem der bilder macht..
selbst inner hand halten is *******e
will extra kein eigenes topic ausmachen, da es eben schlechtes bild is..
muss ma kumpel fragen und dann kommen mehr
das bild is jetzt ca 2monate her..
trainierte jetzt seit ca 1,5jahren
kfa is irgendwie seitm sommer stark gestiegen *lach* :-)
Es gibt heutzutage tatsächlich noch Digitalkameras ohne Selbstauslöser? :soso:Zitat:
Zitat von FreierBenutzername