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Sicherlich ist es das Ziel in dem Sport einen moderaten KFA zu haben aber zuerst will ich noch um einges mehr an Masse draufpacken und und zu späterer Zeit eine lang angelegte Defi (1jahr oder so) machen, alles mit der Zeit die es barucht aber mit vollstem Einsatz. Mein Ziel sind ca. 90-95 kg mit ca 12% KFA
ist das bei euch normal, dass leute anfangen ein posing abzuziehen im studio? bei uns würde man crdammt schief angeguckt werden, was ich auch gut verstehe
Der nächste Versuch. Ich muss mich dieses Frühjahr mal echt ins Zeug hauen.
Ja ganz normal ;)Zitat:
Zitat von w3p3s4m
180cm 90kg 15% Kf ca
Wow, mein absoluter Wahnsinnsrespekt vor dieser unfassbaren mentalen Leistung! Ich hoffe du kommst zu 100% wieder in Ordnung!Zitat:
Zitat von copykill
@pisser..
Warum ist dein 2. Bild manipuliert? Das scheinst du bei deinen Keulen gar nicht nötig zu haben! :gruebel:
gab es dafür nicht extra einen fred? :arcade:Zitat:
Zitat von Giulio
so hier mal was von mir
alter: seit letzte woche 19
größe: 180cm
gewicht: zur zeit 79kg
Edit: schätzt mal bitte meinen kfa ich würd gerne mal wissen in welcher region ich mich ungefähr befinde ha eber keine möglichkeit zum messen
15%... hast du ne gyno oder fettablagerungen in der brust?
aber wenn dann minimal
wirkt wohl wegen dem schatten so...
ich wünschte ich hätte so einen flachen Bauch, ich muss das ganze Jahr über voll auf meine Ernährung achten und viel Ausdauer etc damit ich nicht zunehme, das ist bei mir die Veranlagung. hatte letztens noch 125kg (Masse / 49er Arme)
alles sache der disziplin....
ne hab ich nicht. aber wo du es gesagt hast hab ich mir das bild mal angeguckt und es sieht tatsächlich auf dem bild so aus. zu mglück hab ich aber nciht
KFA ?: schätze mal so 16-18%Zitat:
Zitat von the_legend_killer
Zitat:
Zitat von barbarossa_
sieht echt gut aus
Time to face the truth, meint ihr ich habe die 16% KF überschritten?
180cm/ca. 87kg
@copykill
zeig mal ein von vorne bitte.
Etwas ältere Fotos....aber andere habe ich im Moment nicht... muss ich nach Neujahr mal welche im Studio schießen lassen.
Der Bauch ist jetzt auch besser rausgekommen.... weil ich den ganzen Dezember intensiver den Bauch traioniert hatte.
http://web1.vs210243.vserver.de/fro01.jpg
http://web1.vs210243.vserver.de/fro02.jpg
@copykill: Sieht stark aus, weiter so.:daumen:
Sieht wirklich Klasse aus.
Was mich interessieren würde ist, ob das alles natural ist. Kannst du mir ruhig per PN schreiben.
Also Eiweißshake , Weightgainer, KreAlkalyn, Glutamin , Amino konzentrat Dingsta Drink.
Und viel Essen .....ist schon dabei.
Hab nen "sehr guten" Stoffwechsel. Was ich zwar nicht so toll finde .. auf der einen Seite kann ich mit "wenig" Training und guter ernährung viel zulegen. Aber wenn ich nicht die Kalorien die ich brauche am Tag zunehme baut mein Körper sehr schnell ab.Kann auch sehr viiel Schokolade essen weil an mir kein Fett hängen bleibt :D
Und 3 mal die Woche trainieren reicht bei mir nicht aus..ich muss dann schon alles doppelt trainieren
Montag : Beine (Volles Programm)
Dienstag: Brust , Arme , Bauch
Mittwoch: Beine (aber nur Waden und Beinbizeps)
Donnerstag: Rücken , Schultern , Bauch
Freitag: Brust , Arme , Bauch
Samstag: Frei
Sonntag: Rücken, Schultern, Bauch
Wenn ich ohne Supplemente trainieren würde .... würde das normale Essen einfach nicht ausreichen.
geiler body
Ich weiß noch im Mai im Krankhaus 1 Tag nach der Op wie ich wie son alter Opa durch das Krankhaus gegangen bin bzw immer Fuß für Fuß Schritte gemacht habe und so krummelahm war und ich mir so dachte ich komme nie wieder so richtig in Gange. Das war der Absolute 0 Punkt.
Und jetzt merke ich nix mehr von der Protese im Hals. :ohmeister: ..der Arzt der die Op gemacht hat ..hat sehr gute Arbeit geleistet.
Ich hab mir früher auch immer gesagt ..mir passiert son ****** schon nicht ... weilich bisher kerngesund war oder noch nie ne OP hatte. Als mich der Trainier immer gewarnt hatte und sagte ..das ich mir irgendwann noch mal was auswische.
Aber ich hab draiuß gelernt ... früher hatte ich immer Schwere Gewichte genommen und alles hochgebauzt und viel zu schnell und unüberlegt ohne groß Warm machen usw.
Jetzt mach ich nur gut durchdachte Übungen , richtig warm machen , und lieber mehr Wiederholungen mit leichten Gewichten
Zitat:
Zitat von copykill
Also doch ohne Steroide? Wenn das stimmt dann super Körper!
Die Rechte Seite .bzw. aufm Foto die linke Seite ...ist ja unschwer zu erkennen wie stark der Arm + Schulter durch die Lähmung damals hinterher hängt.
http://web1.vs210243.vserver.de/armebreit_04.jpg
und wenn das nicht stimmt, dann kein super körper?Zitat:
Zitat von Cio
@copykill: sieht klasse aus :daumen:
@copykill ,sieht stark aus mach weiter so ;-)
sag mal was ist dir genau passier mit deinem hals und bei welcher übung , würde mich einfach mal interessieren weil ich nochnie von sowas gehört habe .
gruß and1
Also Hand auf's Herz, aber wer hier so naiv ist und davon ausgeht, dass dieser Körper natural ist, der schläft -.-'
Aber abgesehen davon (und ich bin der letzte, der dich dafür verurteilen würde) hast du einen richtig geilen Körper :daumen: Also fack off Steroids yes or no!
Zitat:
Zitat von And1!
Bei Überzüge ....hatte ich mir bei der Übrung immer nen steifen Nacken geholt ..was dann immer häufiger würde ... bis dann die Schmerzen nicht mehr weg gingen und dann auch noch heftige Schmerzen die auf den rechten Arm übergingen
Und das waren heftige Schmerzen 24 Stunden am Stück ..damit bin ich noch 2 Wochen rumgelaufen und die Ärzte wüßten auch nicht weiter und hatten mir Schmerztabletten verschrieben und meinten es sei ne Schleimbeutelentzündung in der Schulter wo auch die Shcmerzen er kommen..
Bis mein Arzt nicht mehr weiter wußte und und mir ne Einweisung ins Krankhaus geschrieben hat ..und da wurde ich dann durch die Röhre geschickt und da kam dann raus das es im 4 - 5 Wirbel ein Bandscheibenvorfall war ... und am nächsten Tag war dann gleich ne Not-Op.
Wäre ich noch lämnger damit rumgelaufen ... hätte es sein können das die Nerven die duch die Bandscheibe abgedrückt wurden ...ganz abgestorben wären.
Zitat:
Zitat von copykill
heftig aber ich denke mal das zeigt allen das man schmerzen ernst nehmen muss und auf die signale seines körpers hören sollte.
zum glück mach ich sowieso nie überzüge:nono:
hier ein paar schnappschüsse vom abendlichen rückentraining :winke:
Doch na klar, so oder so sehr schöner Körper.Zitat:
Zitat von schweinenacken
Hat mich trotzdem interessiert.
Er ist alt genug um zu entscheiden ob Stoff gut oder schlecht ist, er macht es für sich selber.
Zwar ist es so, dass auch die Steroid-user auch hart trainieren müssen, aber trotzdem hätte er noch mehr Anerkennung von MIR bekommen wenn das natural wäre, weil es viel schwieriger ist natural so ein Körper aufzubauen.
Im Endeffekt trainiert er für sich selber, möchte keine Stoffdiskussion haben,Top Körper:daumen:
Leben und Leben lassen, oder? ;-)
das gleiche modell hab ich auch an der wand!
Also ich wüsste nicht warum copykill's körper nicht ohne Stoff drinnen sein soll?!
Eine relaxed-Pose wäre noch nett gewesen oder Side-Chest oder so. Ich weiß es heißt Schnappschüsse, aber bei so einem Körper, kann man doch mal ne Ausnahme machen und eine ordentliche Pose reinstellen.
Respekt, copykill!! Weiter so!
Stephan :)
Respekt Copykill!
Du könntest aber mal langsam "ja" "nein" oder " verrat ich nicht" zu der frage nach stoff sagen, bevor die sich hier noch weiter überschlagen :zunge:
hier mal was von mir.. kleine farbspielerei meines mageren rückens..naja und vorne
wenn er schlau ist, geht er gar nicht erst drauf ein.Zitat:
Zitat von Meister1986
man weiss ja wie sich hier so was entwickelt, egal wie die antwort ist ;-)
und einen guten rutsch wüsch euch ganzen banausen hier noch :winke:
der smiley war ja auch nicht umsonst drin :D ...
ob mit stoff oder ohne stoff lobt lieber meine bilder :winke: :zunge: :lol: :))
sieht gut aus, hast du fein gemacht :klatsch:Zitat:
Zitat von Meister1986