@barbarossa wie immer top :) hab früher schon paar bilder von dir gesehn, richtiges tier biste, weiter so
greetz
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@barbarossa wie immer top :) hab früher schon paar bilder von dir gesehn, richtiges tier biste, weiter so
greetz
Könntest du uns diese Ratschläge mitteilen?Zitat:
Zitat von barbarossa_
Zitat:
Zitat von Dreamer001
logo, 2 mal am Tag Mcces und am Abend 1ne große Pizza ;)
greetz
1.88m
89kg
23J
ca 18 monate dabei
paar aktuelle pics von mir
erstmal respekt für die bilder/den körper. ich will hier nich rumhaten aber beintechnisch geht da doch noch was. ich seh da noch keine teilung.
weiter so !!
18 J.
68 kg
1,73 m
training seid 1 3/4 Jahren
http://s4.directupload.net/images/08...p/7gkfku5o.jpg
http://s5.directupload.net/images/08...p/4h3f6h36.jpg
http://s3.directupload.net/images/08...p/4s5ohtx6.jpg
http://s2.directupload.net/images/08...p/bwwq6ppw.jpg
http://s7.directupload.net/images/08...p/aub9xjx5.jpg
danke shorty.
die beine sind wohl deshalb sehr schwach, weil ich sie nicht von anfangan richtig mittrainiert habe.
mfg boss
toller rückenstreckerZitat:
Zitat von bossclub
Danke für die REaktionen.
Ich habe meinen Trainingsplan verkürzt. Ich habe jahrelang zu viel und zu leicht trainiert. Vor allem hatte ich nur selten einen Trainingspartner, da traut man sich ja nicht an schwerere Gewichte (z. B. beim Bankdrücken).
Ich mache jetzt hauptsächlich Grundübungen im Split-Training. 3 Übungen a 3 Sätze.
Essen - ja, viel - sehr viel. Aber nur wenig Fast Food. Zusätzlich 1 Kohlehydrate-Shake und 1 Eiweiß vor dem Schlafen gehen.
"trinkst" du dann nur das eiweiß?Zitat:
Zitat von barbarossa_