Youtube-Videos der User

und nochmal eins ist aber das letzte für die nächsten 2 monate
http://www.youtube.com/watch?v=2ZT9IX_AU3E

die beine sind super!

Natural oder nicht?

Schaut euch das mal an:

http://www.youtube.com/watch?v=4pcFA...eature=related

Was sagt ihr dazu, sieht schon krass aus!

GAYL!

was du dir so alles anguckst........na ja....jedem das seine....T:

kann sein,dass er was genommen hat,kann aber auch nicht sein.....wird nur er selber oder sein freund wissen:ratlos:

hier ists mir eindeutig zu warm. ich gay wieder :shock:

hallo,

ich weiß nicht so richtig ob das hier rein passt aber ich wollt eben kein extra fred aufmachen!
also wär super wenn ihr mal etwas zu meiner technik beim kh sagen könntet!
hab danach immer so ein komisches gefühl im unteren rücken! weiß nicht so richtig obs schmerzen oder einfach nur die muskeln sind :ratlos:

http://www.youtube.com/watch?v=8u1xio2j9P8


MfG

Zitat:

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Zitat von --oow--

hallo,

ich weiß nicht so richtig ob das hier rein passt aber ich wollt eben kein extra fred aufmachen!
also wär super wenn ihr mal etwas zu meiner technik beim kh sagen könntet!
hab danach immer so ein komisches gefühl im unteren rücken! weiß nicht so richtig obs schmerzen oder einfach nur die muskeln sind :ratlos:

http://www.youtube.com/watch?v=8u1xio2j9P8


MfG

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Ui Ui Ui, da schlingerst du ganz schön rum mit dem Gewicht. Das muss kontrollierter erfolgen. Den Blick auch nicht krampfhaft gerade aus halten sondern in einer Linie mit dem Rücken. Erst am obersten Punkt siehst du nach vorne, vorher schaust du auf den Boden.
Hintern etwas mehr raus im unteren Punkt und Kreuz noch etwas mehr durchdrücken.

Zitat:

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Zitat von --oow--

http://www.youtube.com/watch?v=8u1xio2j9P8

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Zu schnell und du schwinkst beim "nach oben gehen" ziemlich.
Rest sieht eigentlich gut aus.
Davon mal abgesehen, ich habe danach auch immer 'Pump' im unteren Rücken.

1. Das Gewicht eng am Körper nach oben ziehen.
2. Mehr Spannung im Rumpfbereich! Das leichte Einrunden durch zu wenig Spannung erklärt auch deine Beschwerden.
3. In der positiven Phase explosiv nach oben ziehen.

Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Ui Ui Ui, da schlingerst du ganz schön rum mit dem Gewicht. Das muss kontrollierter erfolgen. Den Blick auch nicht krampfhaft gerade aus halten sondern in einer Linie mit dem Rücken. Erst am obersten Punkt siehst du nach vorne, vorher schaust du auf den Boden.
Hintern etwas mehr raus im unteren Punkt und Kreuz noch etwas mehr durchdrücken.

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Dem muss ich widersprechen. Gerade durch diese Position des Kopfes fällt es m.M.n. leichter die nötige Spannung aufzubauen bzw. zu halten.

Zitat:

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Zitat von BlaZn

Dem muss ich widersprechen. Gerade durch diese Position des Kopfes fällt es m.M.n. leichter die nötige Spannung aufzubauen bzw. zu halten.

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Ich halt es sogar so, das ich einen Punkt fixiere, der etwa 1 Meter oberhalb von mir an der Wand ist. Dadurch kann ich die Spannung viel besser halten.