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welcher shake wäre denn für mich am besten? ich trainiere ja nicht jeden Tag usw daher denke ich wenn ich einen nehme der schnell am platz ist wo er hin soll wäre am besten oder? aber es gibt so vele das ich nicht durchblicke..selbermachen kann ich nicht so wirklich da ich nicht weiß wie ich 500g magerquark essen soll beim besten willen.....wenn ich dann sonen shake nheme alsergänzung oder zusätzlich?? welchen könnt ihr mir empfehlen der nicht so teuer ist??
ja, ein shake für trainings-tage...^^Zitat:
Zitat von Eyeofsauron
bei nem shake an nem freien tag einfach die Haferflocken weglassen
aber nach sonem qaurk shake eine mahlzeit ausfalen lassen oder??
welches mittel hlft für schnelles abnehmen
welche stacker sind die besten
Zitat:
Zitat von Servo011
:sorg: :rofl: :ratlos: :arcade:Zitat:
Zitat von Jannimilk
ach fu.ck, wie kann man euch das denn bloß erklären? tut mir einen gefallen und lest euch ein! Hat mir am anfang seeehr viel geholfen! :professor:
hab die kompletten thmen hier im anfängerbereich durch ....#spank
es gibt aber auch einen supplemente bereich und einen ernährungsbereich