So,. Puh!
Also als erstes:
VERDAMMTE HÜHNERKAGGE. Heute (tiefe Kniebeugen) war die schwerste Einheit, die ich je hatte. Bin aus den Studio gekrochen.
KB, BD, LH Rudern.
Kann jetzt immer noch keine Treppen laufen. ^^
Eins habe ich aber dabei gemerkt, und inzwischen wurde das auch hier kompetent angesprochen. (Dafür vielen großen Dank, freut mich da ich aus diesen Thread DOCH NOCH viel lernen konnte).
TECHNIK! Nicht nur bei Kniebeugen, aber besonders da. Sie sit sicher nicht die schlechteste, aber bei weitem nicht so gut, wie ich dachte. War ein ganz schön herber Rückschlag, da ich meine Gewicht nur auf der Bank halten konnte. Rest muss reduziert werden. Aber gut, ein weiterer Schritt in die richtige Richtung.
Nun bleiben ein paar Fragen:
@The Wicker Man
Wohl wahr, habe ich heute gemerkt. Mit den beiden Links nehme ich an kann man das ändern oder? (Werde gleich rein schauen). Danke an euch beiden.Zitat:
Du bist zu unbeweglich und hast zu wenig Spannung.
Was meinst du mit Spannung. Muss man bei KB irgendwie zusätzlich Muskelgruppen anspannen oder? (So wie mit Bauch und BD) (was ich eher denke) meinst du die allgemeine Spannung. Sprich Rücken durchgestreckt und gerade und solche Sachen.Zitat:
Einfach irgendwie zu beugen ohne Spannung, ist jedoch absolut nicht zu empfehlen und, egal wie tief du beugst, schädlich.
Ansonsten vielen Dank an eure Tipps, mir ist heute klar geworden, dass ich an den Techniken der GÜS weiter arbeiten muss. Das Problem ist, das ich gerade mich bei Mcfit angemeldet habe. Sprich ich stehe als Anfänger alleine da, Trainer sind Pfosten und sehen dementsprechend auch aus. Ist mehr eine Aufsicht als eine Trainerschaft. ^^ Aber das war mir von vorn herein klar.
Wegen Gewichtheberverein, kann man etwa einfach rein, wenn man nur trainieren will. Natürlich mit den GÜs. Heißt ich brauche keine Geräte. Aber wird sowieso (1 Jahr Vertrag) so bald nichts.
Das heißt ich muss es mir zeigen lassen. Das Problem ist, dass ich allen die ich kenne und auch trainiere weit voraus bin. (Ich weiß klingt komisch ist aber so^^)
Kommt hier jemand aus Augsburg? :D
