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Nur als Beispiel wegen den Handflächen.
Wenn ich schnell über ne Jeans schrubb mit der flachen Hand, blutet es.
Die Haut ist eig durchgehend in Fetzen.
Ich muss die jeden Tag in so Zeug baden, sonst geht die Haut bis aufs Fleisch ab.:sorg:
Wegen den Schuhen. Warum genau braucht man ganz Flache?:gruebel:
Weil durch die Dämpfung der Schuhe nur Instabilität reinkommt und du mit flachen Schuhen einen besseren Kontakt zum Boden hast. Hab ich am Anfang selber nicht geglaubt... :arcade:
Und ich glaub bei dem Polster war die Instabilität bei höheren Gewichten auch der springende Punkt. Bin mir aber nicht sicher, da ich es eh nie verwendet habe
Kurzum:
Flache Schuhe = mehr Stabilität weil näher zum Boden.
Laufschuhe = höherer Absatz, Absatz ist weich, bringt Instabilität und somit schlechtere Kraftübertragung der Beine auf den Boden.
Gewichtheberschuhe = andere Geschichte.
Pussy-Roller an der Langhantel = Gewicht der Hantel wird nicht über den gesamten oberen Rücken verteilt, das Gewicht drückt über die "Erhöhung" vermehrt auf den oberen Rücken.
Zusätzlich liegt die Hantel noch höher und das Gewicht bekommt einen noch stärkere Hebelkraft auf den Oberkörper.l
Alles ohne Gewähr! :professor:
greetz
LAllet Klar, ich bin ja lernwillig.Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Nächstes mal ohne Polster und mit flachen Schuhen:professor:
Bitte tu dir den Gefallen und schmeiß die Polsterung weg, absolutes no go. Ist schon allein ne Einstellungssache.
Zu den Schuhen: ich hab jahrelang mit Chucks gebeugt, jetzt mit Gewichtheberschuhen. Wenn du ernsthaft beugen willst, dann kauf dir welche. Ansonsten würd ich barfuß den Chucks vorziehen -> die haben ein ergonomisch be******enes Fußbett. Falls du gute Hallenschuhe mit einem harten, stabilen Fersenbereich hast, würde das evtl. auch gehen.
Dann hau mal rein, ordentlich essen und trainieren dann wird das schon :daumen:
Was ist an Chucks verkehrt? :soso:
Hab vom besch.issenen Fußbett noch nix bemerkt. :ratlos:
Na dann sei froh dass die für deine Füße passen -> kommt auch auf die Fußform drauf an (bei Plattfüßen sind die Chucks natürlich ideal). Vergleich mal die Chucks mit hochwertigen Laufschuhen, dann siehst du den Unterschied.
Zitat:
Zitat von Ray Vecchio
Wie gesagt, ich bin lernfähig, die Polsterung kommt weg.:daumen:
Was die Schuhe angeht: Ich hab an flachen nur Nike's da.
Nächstes mal beugen ist dann mit denen.
Apropos Essen.
Mein Mittag und Abendessen besteht meisten aus sowas.
Rind oder Pute mit Reis. Am Tag gegen 600g Fleisch.
Morgens n paar Vollkornbrote mit Limburger oder Harzer Kàse.
Zwischendurch Studentenfutter und Obst. So gegen 2 Apfel und 2 Bananen am Tag.
Nachm Training gibts Whey.
Ich hoffe dat reicht:rock:
Beim Essen das Bild auf der vorherigen Seite:-)