Masseaufbau durch Crossfit, bzw Crossfit als Ergänzung ?

Zitat:

---

Zitat von michaelb

Welche der Crossfit Übungen die hier aufgelistet sind eignen sich denn am ehesten für Masseaufbau während eines Crossfits Trainings? Auf Anhieb würde ich Deadlifts und Kniebeugen sagen oder?

---

Ohne mir die Liste angesehen zu haben.

Die BIG 6 werden sich nie ändern:

• Kniebeugen
• Kreuzheben
• Klimmzüge
• Dips
• Rudern
• Bankdrücken

Und zwar genau in der Reihenfolge. :professor:



greetz
-theANIMAL-

ich finde den vergleich zwischen crossfit und marathon interessant. wenn überhaupt ist die gemeinsamkeit, dass es genauso anstrengend ist! :) ich trainiere seit ein paar monaten crossfit und kann das nur jedem empfehlen in seine trainingswoche einzubinden! passt meiner meinung nach sehr gut zum üblichen masseaufbau ;)

Zitat:

---

Zitat von -theANIMAL-

Ohne mir die Liste angesehen zu haben.

Die BIG 6 werden sich nie ändern:

• Kniebeugen
• Kreuzheben
• Klimmzüge
• Dips
• Rudern
• Bankdrücken

Und zwar genau in der Reihenfolge. :professor:



greetz
-theANIMAL-

---

Jaja, BD ist an letzter Stelle, rede dich nur froh, dass du auf der Bank so versagst.

Ansonsten gilt:

http://media-cache-ec0.pinimg.com/23...f8993777bf.jpg