Mahlzeit direkt nach dem Training?

Maltodextrin gibt es vielen Body-Shops.
Wir haben es auch im Shop unter
http://81.169.162.205/shop2/index.ph...oid=4&skat=101
Wichtig ist es jedoch reines Maltodextrin zu kaufen und nicht eine Michung aus Dextrose/Traubenzucker und Maltodextrin.

Wenn schon Maltodextrin, dann richtig!

Gruß,
Andreas.

@ Andreas:
Worin besteht der Unterschied deiner beiden angebotenen Maltodextrinsorten?

Zitat:

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Zitat von trainingsjunky

hast schon mal in nen BA-shop hier geschaut? unter carbs!!

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Nur Misch-Carbs. :/

Wir haben nur noch eine Sorte Maltodextrin im Shop: 100% reines Maltodextrin (Malto 95).

Ansonsten haben wir noch Weight Gainer, hat aber nichts mit Malto zu tun und ist ein Misch-Carb-Produkt mit Dextrose/Malto und Geschmack.

Gruß,
Andreas.

@ Andreas

Wie sieht es mit der PWN in der Wettkampfvorbereitung aus ?

Befinde mich gerade in der Vorbereitung auf die Herbstmeisterschaften.

Mein WK-Gewicht wird dann bei ca. 82kg liegen. DA ich eine KH-reduzierte Diät mit max 200g KH pro Tag mache, stelle ich mir nun die Frage ob es sinnvoll sein kann, fast 50% der KH in Form von Maltodextrin zu mir zunehmen ?
Oder gibt es hierfür eine andere Möglichkeit?

@Ultimus
In der Diät auf jeden Fall reduzieren!
Wenn du normalerweise in der Aufbauphase 100g Malto zu dir nehmen würdest, dann reichen in der Diät ca. 50-70g. Die letzten 2 Wochen dann nur noch max. 50g zur PWN, diese müssen aber auf jeden Fall sein.

Gruß,
Andreas.

hallo,

Wo ist den der genaue Unterschied zwischen Dextrose, Traubenzucker, Maltodextrin, und Weight Gainer ?

Zitat:

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Zitat von wkm

Zitat:

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Zitat von VicVega

ich mache es zur zeit so:

25g dextrose
25g maltodextrin
5g crea
5g gluta
und 30g whey
direkt nachm training in der umkleide in einem shaker mit wasser.

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Bei mir sieht es zur Zeit so aus:

Vor dem Training (60 - 80 Minuten):

- Haferflocken
- Honig
- Maltodextrin
- Fruchtzucker
- Ovomaltine
...jeweils 20 g, dazu
- 30 g Whey
- 5 g Glutamin
- 3 g Creatin.

Und neuerdings auch 20 - 30 Minuten vor dem Training noch - zum Austesten - 10 g BCAAs.

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Gruß

WKM

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Wie macht ihr das dann am trainingsfreien Tag mit dem Glutamin und Creatin?


- das crea. un gluta. auch in einem shake mit maltodextrin oder dextrose? wie hoch sollte da die menge sein (also an maltodextrin)?

- wieso nehmt ihr bsp 30g dextrose und 30g maltodextrin in euren shake, hat das einen besonderen grund?


Gruß
Martin

Im moment sieht es bei mir so aus (Creatinkur):
0,3l Traubensaft mit Creatin + Proteinshake (30g EW@0,3l Milch [0,3%])
30 Minuten dannach dann was handfestes (EW reich). Heute z.B. gab es Spiegelei (3 Eigelb/4 Eiklar) + 100g Putenbrust + 1 Brötchen

Mfg

Zitat:

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Zitat von Thuram

hallo,

Wo ist den der genaue Unterschied zwischen Dextrose, Traubenzucker, Maltodextrin, und Weight Gainer ?

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dextrose = traubenzucker
maltodextrin ist auch eine zuckerart, ist jedoch langkettiger als dextrose
weight gainer ist einfach nur nen gemisch aus vielen khs und nen paar proteinen und fetten