Tschoe, fetten dank von mir.
Wamma uns sehn, is a biertschi pfilcht, ich lad dich ein auf a Runde. :)
Danggeeeää ... :)
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Tschoe, fetten dank von mir.
Wamma uns sehn, is a biertschi pfilcht, ich lad dich ein auf a Runde. :)
Danggeeeää ... :)
Gibt ein neues Video vom Bankdrücktraining. Schaut euch mal die drei Bankdrücktrainings an und achtet auf die Gewichte von Bill Crawford:Zitat:
3. Februar: 3x750, 1x800
10. Februar: 1x750, 1x805
17. Februar: 1x840
Er hält den Alltime Weltrekord in der -125kg Klasse mit 845 pounds. Hammer!
Gruß, Joe
super video. kamma was lernen draus ...
kann ma das auch 1:1 für Kniebeuge oder Kreuzheben übernehmen ? Kaum, oder ???
(erst 3 mal 750 und 1 mal 800, dann 1 mal 750 und 1 mal 804, zum schluss einmal 840 glaub ich ... :) )
Bei denen läuft mal gescheide Musik *G*
Korrigiert mich wenn ich mich irre.
Aber die Frau im 3. Video hat ne schlechte Rückenhaltung beim KH.
Sprich Krummrücken.
hegl @220, 240x, 240 (wenn ich mich nicht irre)
http://rapidshare.de/files/17567723/hegl_squat.wmv.html
lg don
don @285, 300x, 300
http://rapidshare.de/files/17569421/...squat.wmv.html
lg don
steirischerHengst @ 150x, 160, ? (habs auch nicht auf video, war aber ungültig)
http://rapidshare.de/files/17570700/...squat.wmv.html
lg don
danke gernot.
bei mir warens 220-240x-240
beim st.hengst 150x-160-175x soweit ich mich erinnern kann.
mein erstversuch schaut aber echt super aus mit dem eng herausheben :))