500-1000g pro Jahr nur wegen Burger oder Lasagne?Zitat:
Zitat von arena
Wenn man sich ned grad nur noch von Burger und Lasagne ernährt, dann ist der Unterschied doch nie so groß;)
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500-1000g pro Jahr nur wegen Burger oder Lasagne?Zitat:
Zitat von arena
Wenn man sich ned grad nur noch von Burger und Lasagne ernährt, dann ist der Unterschied doch nie so groß;)
@Schweinenacken
die meisten hier machen es sicher eher aus "Hobby" als aus Wettkampf/Profi o.ä. Ambitionen
und bei Fortgeschrittenen habe ich aucvh ein Malus eingebaut gehabt ... also ;-)
sagen wir von 4kg sind es nur 3kg geworden dadurchZitat:
Zitat von Nick J.C.
Des ist eigentlich schon ein riesen Unterschied.Zitat:
Zitat von arena
Was denkst du verursacht diesen konkret?
10% Training, 20% Ernährung, 70% Stoff
natural:
20% Training 80% Ernährung
@ schweinenacken:
ich sehe das ja genauso wie du, hatte aber einfach nur versucht die %-Aufteilung von arena zu erklären.
Ich bin auch jemand der wenn er etwas macht, dann aber richtig. Von daher ist meine Ernährung auch das Jahr über annähernd optimal, wenn ich Diät mache 100%ig. Zum Aufbau futtere ich auch gerne mal die ein oder andere Pizza;-) Und trainiere gern schwer...also alles in allem auch so wie du es beschreibst.
Denke wir haben da etwas aneinander vorbei geredet...
[QUOTE=advancedphysics]10% Training, 20% Ernährung, 70% Stoff
Jo, so machen es wohl viele, leider. Denn so holt man mit Sicherheit nicht das Maximum aus sich raus und tut seiner Gesundheit keinen Gefallen.
Mann sollte vielleicht mal unterscheiden:
Als Anfänger oder generell kann man sicher simpel mit genügend Kalorien Muskeln aufbauen. Wenn man aber auch möglichst wenig Fett gainen oder diäten will, und auch langfristig was für seine Gesundheit tun will, wird es schon wichtiger, sich ein paar mehr gedanken zu machen als "alles essen was nicht schnell genug wegläuft" oder so.
@J.C.
war nur euin Bsp um es zu verdeutlichen
Der Effekt wird verausichtlich nicht so hoch sein (25%) sondern ca 10%.
Das kann ja jeder mal selber ausprobieren
1/2 Jahr lang mit 50% Junkfood o.ä. in der Ernährung der rest "top"
va
1/2 Jahr lang 100% "top"
KFA bleibt unberücksichtigt, da es in einer anderen Option steht.
Gewicht wird gemessen mit Unterwasserwiegen = Dexa Methode.
lolZitat:
Zitat von advancedphysics
die "Stoffer" trainieren ja auch nicht sie spritzen essen und stellen isch mental vor den Speigel ...meinen Muskeln wachsen
Es geht doch nur um die Geschwindigekti des Wchstums zu beschleunigen damit und nicht um das besser wachsen...das Training bleibt gleich wenn nicht noch mehr.
Es ist nunmal so dass Muskeln auch ohne Training wachsen, denn Testosteron regt Muskelzellen an neue Zellkerne zu bilden und somit neue Fasern anzulegen! Ganz ohne Training!!! Training verstärkt dieses jedoch noch! Aussderm ist Training wichtig um die Inter- und Intramuskuläre Koordination zu erhalten, denn sonst hätte man Muskeln, die nicht angesprochen werden können! Diese würden sofort wieder verkümmern, da ihnen die Reize fehlen!Zitat:
Zitat von arena
Guck dir mal Patienten an die Monate oder Jahre im Krankenhaus liegen, die bekommen anabole Steroide um ihr Muskelgewebe zu stärken, damit sie nicht an Schwäche sterben! Es wird mit sicherheit niemand vom krankenbett sofort ins Gym laufen!
Ausserdem hast du doch bestimmt was von Organwachstum bei Stoffern gehört! Das kommt bestimmt nicht daher, dass man diese Organe gezielt trainiert hat, sondern, dass anabole Steroide ihr Wachstum angeregt haben!
Gruß
Seb
sry das nehme ich dir nicht ab
Spritzen => Muskeln wachsen ohne zu schaffen
und das Organwachstum kommt nicht vom Testo