hey ali
wie wärs wenn du etwas breiter greifen würdest!!! etwas die ellnbogen zum körper wenn du die hantel ablässt und wie wär es mit extra tricepz und schulter train.....
hab dich im auge :O))))))))))))))))))))))))))))))
ogge
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hey ali
wie wärs wenn du etwas breiter greifen würdest!!! etwas die ellnbogen zum körper wenn du die hantel ablässt und wie wär es mit extra tricepz und schulter train.....
hab dich im auge :O))))))))))))))))))))))))))))))
ogge
Zitat:
Zitat von LLPe
Trainier in nem Verein mit 3 Kämpfern, dann hast du sie.
Bei meinem ersten 170er haben auch 3 Leute aufgebpasst (Beuge), genau wie beim 130er auf der Bank.
Bin gespannt wie aufgepasst wird wenn ich mein neues Shirt udn den Anzug bekomm :D
Aber such dir einfach nen guten Trainingspartner, meiner hat mir schon bei meinem ersten Shirt Training das Leben gerettet (quasi), hab mir 120kg fast auf die Gurgel geschmissen :D
das sagt sich immer so leicht. klingt fast so, als ob ich von mir aus das ganze nicht wollen würde :soso:Zitat:
Zitat von Brandineser
da macht er 3 mehr als ich. Respekt!!!! ;) Oggy ist stark..... das stimmt.Zitat:
Nur mal irgendwas von Easy Going 200 einige WH (glaub sogar 8)
Zitat:
Zitat von anjin23
...und ich will sie ja nur einmal drücken...und dann auch noch mit schört!
Alter Prollo! ;)Zitat:
Zitat von anjin23
Ich will ja nicht klugscheißen? Aber wieso probiert Ali die 170 wenn er die 160 noch nicht auslocken kann? Man geht meist nur höher wenn man mit dem Gewicht nicht runter kommt! Und er kam ja mit 160 runter?
MfG Robin
Da will der Ali zu viel zu schnel. Er soll lieber mit 155 kg Shirtbankdrücken,
und 3 x 3 Boardpress auf 4 - 5 Boards um den Lockout zu verbessern.
Mit Gewalt lassen sich 170 kg nicht erzwingen. Gut Ding will weile haben.
...da haste wohl recht. aber wir haben zur zeit nicht wirklich die wahl: er will sich halt als saisonhöhepunkt für die ipf-dm qualifizieren. mal schauen, was passiert...Zitat:
Zitat von cyclon
Nur ganz ehrlich.
Wenn er ständig ans Muskelversagen geht wird das nichts.
Besser er trainiert mal anst#ndig auf 3-4 Brettern, die Schulter und drückt den vollen Radius nur mit 150 als das er ständig an 170 verka**t...
...sind ja nur ausschnitte aus 2 einheiten. wir trainieren wsb, also 2 mal pro woche: viele boardpresses, floorpresses, bank mit ketten, bändern, etc.Zitat:
Zitat von Brandineser
meistens passt´s denk ich.
viele grüße
p.s.: maximalkrafttraining soll man übrigens schon bis zum muskelversagen ausführen...