1 Jahr vergangen Vorher - Nachher

Wenn du 70 Kilo auf der Bank drückst, wie bekommst du ohne Kniebeugeständer überhaupt die 82,5 Kilo Hantel auf den Rücken??

Kniebeugen 82kg?
Das ist aber viel! (für dich)
Falls du es an der Beinpresse machst, ist das schon klar, aber wirkliche Kniebeugen? Da möchte ich ein Video sehen!

Zitat:

---

Zitat von Polyamid

Wenn du 70 Kilo auf der Bank drückst, wie bekommst du ohne Kniebeugeständer überhaupt die 82,5 Kilo Hantel auf den Rücken??

---

ich darf mich mal selbst zitieren oder?

"Kniebeugen (an der Multipresse) 82,5 kg"

das sind ohne multipresse wesentlich weniger (habs noch nie ohne multipresse gemacht, wäre aber mal interessant zu wissen mach ich beim nächsten beintraining mal =)

Friendly Greetz
TKB

Zitat:

---

Zitat von chnolch

Kniebeugen 82kg?
Das ist aber viel! (für dich)
Falls du es an der Beinpresse machst, ist das schon klar, aber wirkliche Kniebeugen? Da möchte ich ein Video sehen!

---

also bei beinpressen würd cih das auch nicht so verallgemeinern:

Die Beinpresse in meinem alten Studio 135 kg
die Beinpresse in meinem neuen Studio 75 kg
Kniebeugen an der Multipresse 82,5 kg
und Kniebeugen am Powerrack (also frei aber mit Hantelhalter) Teste ich wie gesagt beim nächsten Beintrainingwelches ich wahrscheinlich auf sonntag oder montag festlegen werde....

Zitat:

---

Zitat von .Bulletpr00f

Ob es ratsam war seinen ohnehin schon geringen KFA Anteil zu senken bezweifle ich .

---

eben.

es wäre mehr drinnen gewesen, wenn die ernährung gepasst hätte

aber das haben wir ja jetzt oft genug durch. also immer rein mit dem guten essen!!

ich wäre froh, wenn ich so viel essen könnte wie du!

Zitat:

---

Zitat von Jul

eben.

es wäre mehr drinnen gewesen, wenn die ernährung gepasst hätte

aber das haben wir ja jetzt oft genug durch. also immer rein mit dem guten essen!!

ich wäre froh, wenn ich so viel essen könnte wie du!

---

lol ^^ der beitrag von bulletproof ist aber auch schon bissl älter... ne ich hab schon gemerkt, dass ich mehr essen muss... und ich wäre froh müsste ich so wenig essen wie du aber naja das leben ist halt ungerecht xD egal ich fress jetzt grad 4 Eier als Omlett (schreibt man des so? ^^) schmeckt auf jeden fall geil und hat auch bissl eiweiß =)

Friendly Greetz
TKB

woher weisst du denn das ich nicht viel essen muss??

ich bin mir garnicht mal so sicher wie das bei dir aussieht denn selbst als hardgainer 5% körperfett und so dürr ist schon heftig.

also wenn du jetzt stolz darauf bist das du ganze 4 eier verputzt :gruebel: da kann was nicht stimmn

Zitat:

---

Zitat von Jul

woher weisst du denn das ich nicht viel essen muss??
hab ich angenommen da du gemeint hast dass du froh wärst soviel essen zu können wie ich
ich bin mir garnicht mal so sicher wie das bei dir aussieht denn selbst als hardgainer 5% körperfett und so dürr ist schon heftig.
wann hast du das letzte mal gelesen? ich bin inzwischen auf 7% ich arbeite ja dran aber über nacht kommt halt nix...
also wenn du jetzt stolz darauf bist das du ganze 4 eier verputzt :gruebel: da kann was nicht stimmn und ich hab nicht gesagt ich bin stolz drauf aber weil die ganze zeit jemand behauptet ich ess zuwenig tut mir ja leid, dass ich erst seit kurzem richtige ernährung angefangen hab und es halt ein jahr braucht bis sich sichtbare veränderungen tuen xD

---

nimm mir den beitrag bitte nicht böse er ist nicht gegen dich persönlich gerichtet aber ich habe bestimmt innerhalb der letzten 2 monate 30 beiträge mit "ich verbesser gerade meine ernährung" geschrieben aber kommen tuts halt trotztdem immernoch nicht über nacht....

Friendly Greetz
TKB

Machst du 10x56kg Schulterdrücken auch an der Multipresse oder wo?
Ist ja schon recht viel.
Nicht schlecht.

mfG

Zitat:

---

Zitat von gasmeister

Machst du 10x56kg Schulterdrücken auch an der Multipresse oder wo?
Ist ja schon recht viel.
Nicht schlecht.

mfG

---

Ja schon an der Multipresse sonst würd cih das glaub nie hochbekommen.... und keine 10 sondern 7 mal (hab ich das letzte mal beim HIT gemacht die Übung)

Friendly Greetz
TKB