Könnt ihr mir sagen, ob das eine gute Entwicklung ist???

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Whey ist schnell-resorbierbares Protein mit einem kurzen Peak. Das ist für die normale Supplementation nicht unbedingt so sinnvoll.

Das gehört eher in die Pre- und Post-Workout-Nutrition.

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das heist es wäre sinnvoll sich ein whey und ein normales langsam protein zu kaufen ?

Zitat:

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Zitat von xerof

das heist es wäre sinnvoll sich ein whey und ein normales langsam protein zu kaufen ?

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Als Anfänger ist keines von Beiden wirklich "sinnvoll", aber um die Frage zu beantworten: Ja.

Zitat:

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Zitat von teamengelbertz

Als Anfänger ist keines von Beiden wirklich "sinnvoll", aber um die Frage zu beantworten: Ja.

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ay ay gut zu wissen


was empfielt sich als langsames ?

Zitat:

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Zitat von xerof

ay ay gut zu wissen


was empfielt sich als langsames ?

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Casein bsp. braucht über eine Std., bis die Aminosäuren im Blutkreislauf zur Verfügung stehen. Durch die wesentlich langsamere Verdauung wird der Aminosäurespiegel im Körper über einen langen Zeitraum auf hohem Niveau gehalten. (weiteres hier)

Zur "Nahrungsergänzung" empfielt sich wohl hauptsächlich Whey direkt nach dem Training, Casein (Quark) und andere Eiweiße sollten ohne Probleme über die Nahrung zu sich zu nehmen sein.