Aktuelles Bild aus Lowcarb Phase :-)

Nochn pic... diesmal mit arm anspannen :lol: , sorry für die ******* quali :D

http://www.pictureupload.de/original...192427_123.jpg



und mal die Beine: :))

http://www.pictureupload.de/original...2346_beine.jpg

sieht klasse aus! tolles gesamtpaket.

absolut herrlich! :respekt: :respekt: :respekt: :respekt:

schön sportlich definiert:daumen:

hamemr genetik, ob mit oder ohne stoff...egal
und mir irg. wie auch recht egal, ob das jetzt fake ist ode nicht..wer weiß das schon ???
die einzige lösung: mach ne foto, in dem du nen beschriebenes blatt papier reinhälst, wo irg. was drauf steht....z.b. BBszene :D
..naja wie auch immer...


und zum Thema Joggen...also joggen hat absolut 0 mit Musklelaufbau zu tun, wenn dann abbau. Cardio wirklt katabol !!! Wie stark katabol, kann ich nichnt sagen..denke aber mal in kombi mit kraftrain und bei nicht wirklich langen Strecken nicht alzu katabol...
Und Fett verbrennt man am Besten durch die Umstellung der Ernährung...

lg
Goa

danke für die netten kommentare :bier: :bier:

das is wirklich alles ohne stoff und natürlich kein fake, was hätte ich davon hier nen fake reinzustellen ^^

naja bin ja auch fast schon seit 7 Jahren beim regelmäßigen Training und ernähre mich auch schon seit 2 Jahren recht gesund und seit 1 Monat mache ich halt jetz schon ne low carb diät... ich finde die Diät hart ordentlich defi gebracht im vergleich zu vorher... mein bauch wollte sonst nie so wirklich zum vorschein kommen

das zu sehen und zu hören gibt richtig ansporn!

Hey carinio,

tolle leistung! respekt!

wie sieht deine low carb diät aus?
wie viele mahlzeiten nimmst du zu dir und was gibts zu mampfen?
wie oft machst du die refeeds?

poste doch mal bitte deinen EP...

gruß xxxSMxxx

hab keinen Ernährungsplan... koche halt ganz gerne was im wok und esse viel fleisch obst und gemüse... habe halt die müslis, nudeln, brote und reis gestrichen.. (fastfood ess ich natürlich auch nich, jedenfalls nur ab und zu mal wenn die freundin dabei ist ;-) ) ....

halt einfach alles mit wenig KHs

Sieht wirklich gut aus :d_up: