Eure ziele 2009

Zitat:

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Zitat von TBass

Notiz: Ich muss einfach mal aufhören wie eine Pussy zu essen.

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Frage: Wie genau isst denn so eine Pussy :winke: ?

Zitat:

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Zitat von Steffen.

Frage: Wie genau isst denn so eine Pussy :winke: ?

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ein gummibärchen als pwn:zunge:

100 kg marke zu knacken bei fast gleichem Kfa!!:-) Zur Zeit sind es 95:-)

Ziele:
Priorität: Diät - ca. 10kg Fett weg bis spätestens Juli
BD: 100kg 10x
KH: 180kg 1x (noch lieber 200...aber das kann ich mir nicht vorstellen :sorg: )
KB: 120kg 10x
zum ersten mal im Leben ein 6Pack

- Gesund bleiben
- auf 77 kg kommen (zurzeit 73) bin aber auch nur 1,68 groß
- Körperfett von 12% halten
- Drücken 70 kg
- Beugen 100 kg
- Heben 110kg

Hoffe halt das 2009 gleich erfolgreich wird wie 2008

Zitat:

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Zitat von bruce,wayne

Das sind auch meine Wünsche. Dafür müsste ich aber erst mal meine Verletzungen auskurieren. Wenn dann gesund, Brust verbessern, die ist richtig schlecht :crybaby:

@georgy:
Waden scheinen ja ziemlicher Schwachpunkt bei dir. Wieviel Waden hast du denn nur, wenn du dir 40/41 schon als Wunsch setzt? Bist doch sonst gut in Form :daumen:

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oh so 38,x glaub ich. Hab mit 36 oder so angefangen und an meinen waden lieb ich jeden cm kann man sichja vorstellen.

ach ja:

2,5 coc ein paar mal ganz schließen und den 3er in angriff nehmen

wenn das alles klappt mein ziel: Ein appel mit der handzerdrücken :D ist fürs ego ^^

Zitat:

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Zitat von Georgy

oh so 38,x glaub ich. Hab mit 36 oder so angefangen und an meinen waden lieb ich jeden cm kann man sichja vorstellen.

ach ja:

2,5 coc ein paar mal ganz schließen und den 3er in angriff nehmen

wenn das alles klappt mein ziel: Ein appel mit der handzerdrücken :D ist fürs ego ^^

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Hast du eigentlich aktuelle Bilder von dir? Zeig mal deine Waden. Hattest ja einen sehr niedrigen Kfa.

Also da gibts einiges:

KFA reduzieren
Muskelmasse erhöhen
Schultern, Nacken, und Unterarme (meine 3 "schwachen") mehr trainieren, damits wieder besser zum Gesamtbild passt
Und halt generell mehr draufpacken

:rock:

hmm nix .

Titten .