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Das Thema möchte ich auch für eine Zwischenfrage aufgreifen.
Wie macht ihr das an der obersten Position, Kopf unter die Stange bringen oder direkt in die Negative? Mache es seit kurzen in Variante 1 und spüre die hintere Schulter sowie den Trapez so wesentlich intensiver, die Kraftsteigerungen spüren auch für sich. Habe nur Bedenken, dass ich mir damit die Gelenke schrotten könnte, daher sicherheitshalber die Frage.
Lg Daninjo
Ich würde sagen eine Zeit von 1-2 Sekunden in der obersten Position sind nicht Gelenkschädigend solange du die Ellenbogen nicht Überdrückst sollte es vollkommen in ordnung gehen.Zitat:
Zitat von Daninjo
man sollte sowieso bei allen Übungen die Gelenke durchstrecken, dafür sind sie gemacht und nur so wird auch der passive Bewegungsapparat mittrainiert und gestärkt. Alles andere führt zu Dysbalancen zwischen aktivem und passivem Bewegunsapparat.
Bei schwereren Gewichten (über Körpergewicht) sollte man in der gestreckten Position sowieso immer untertauchen, da man ansonsten die Last kaum halten kann.
Ja das ist klar. Ich meinte mit meiner Aussage wirklich das Überstrecken :professor:Zitat:
Zitat von lupus
Frage beantwortet, vielen Dank :-)