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Die Magenfülle ist der einzige Grund am Refeed nicht zu trainieren. Bei entsprechender Zeiteinteilung, aber kein Problem. Muss halt nur 2 Stunden vor dem Train aufhören zu futtern, dann klappt das problemlos.
Aber Joggen? Stell ich mir selbst dann sehr unangenehm vor
Hier von Zyko, aus dem (mitlerweile geschlossenen) zyko-thread im allgemein-forum:
Zitat:
ja.Zitat:
Zitat:
Sollte man an Refeed-Tagen trainieren?
Na, weil ich es schon ein paarmal hier gelesen habe ;)Zitat:
Zitat von trainingsjunky
Zitat:
Da willst du auch noch ausdauer machen.....du weißt schon dass das laufen, steppen oder radfahren bedeutet?
probier das mal mit so vollem magen => KOTZGARANTIE!!
Ihr habt Recht, ich lass das auch mal lieber, so richtig wohl fühle ich mich nämlich nicht mehr :oje: . Und K........ ist wirklich das Letzte, was ich tun werde! Das ist mir viel zu riskant :/ .Zitat:
Zitat von chillsolutions
*alsosichwiedergemütlichhinflätzundweitermampf*
Aber ich habe echt Probleme auf wenigstens 3000 Kalorien zu kommen und mir schnell noch 2 Liter Cola an der Tanke geholt. Mann ist die süß!!!
Schade, hatte mich auch schon gewundert. Weißt Du warum?Zitat:
Hier von Zyko, aus dem (mitlerweile geschlossenen) zyko-thread im allgemein-forum:
Gruß Schnecke
weil es eigentlich nur ein thread für zyko-ankündigungen war.
Da gibts jetzt einen neuen Thread für im rahmen des Myogenic-Launches. Refeed-Fragen gehören ja auch eigentlich in den Refeed-Thread
@trainingsjuncky: ... und was passiert dann mit der nicht einlagerbaren und nicht für die Energiebereitstellung benötigten Fructose? Wie gesagt muss ja irgendwo hin...
Marko
dann ist die ganze sache mit dem refeed ja ein absurdum....
wohin verschwindet denn die dextrose?
... aus der Energiebilanz kann aber nichts so einfach "verschwinden" - irgendwas muss damit geschehen (verbrannt oder eingelagert werden).
:-)
Gruß, Marko
damit würdest du zyko widersprechen und die ganze refeed-theorie auf den kopf stellen?
Und nochmals: wo wäre der unterschied zu Dextrose? Die könnte ja deiner meinung nach auch nicht "verpuffen"
fructose geht in der fettzelle einen anderen biochemischen weg als glukose. was für glukose gilt, gilt daher nicht automatisch auch für fructose. fructose ist durchaus schnell in der lage, zu fett zu werden.Zitat:
Wie kann dann Fructose in fett umgewandelt werden wenn die enzyme fehlen?
best regards
zyko
support per PM nur im myoboard.
:: www.myogenic.de :: www.myoboard.de :: shotgun methods, 912 HST, cluster training, refeeds, masse-refeeds
Aha, jetzt kenne ich mich aus!
Und Saccarose ist der Fructose sehr ähnlich bzw. wir in sie zerlegt
nein, sie besteht schlichtweg aus Fructose und GlucoseZitat:
Zitat von trainingsjunky
@schmarko: auch die Glucose verschwidnet nicht aus der Bilanz, sie wird großteils in Wärme umgewandelt