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ich muss noch lob an jem abgeben weil habe mich hier mal grob belesen
shaker flasche 200 - 300 ml wasser 3 große esslöffel magerquark ca 150 gramm haferflocken und je nach lust übliche dosis an eiweis pulver sau geil fürs schnelle
forum ist echt klasse =D :rock: :rock: :rock: :rock:
Mein Quark
250g Magerquark
Süßstoff (nach Belieben)
50g Obst (am leibsten Erdbeere)
Habe ihn mir gerade gemacht und er hat mir richtig gut geschmeckt.
Wenn es schnell gehen muss einfach ein wenig Hershey's Syrup auf den Quark.
http://www.hersheys.com/pure-product...chocolate.aspx
lowcarb quark
REZEPT
500g magerquark
100g schafskäse (40% fett) aufbröseln, rein
2-3 sträucher frühlingszwiebeln kleinhacken, rein
3-4 radieschen grob schneiden, rein
1-2 knoblauchzehen kleinhacken, rein
20 ml olivenöl kaltgepresst
maggi (paar spritzer)
pfeffer
schmeckt gut und ist gesund durch die frühlingszwiebeln + radieschen + knoblauch (stichwort senföle und antioxidantien)
500gr. Quark
1 Pack Zwiebelsuppe
Kleiner Becher Joguhrt
Alles verrühren,fertig.
Schmeckt Welt.
Gruss
klassiker:
käsekuchen
auch für quark gilt: muss funktionieren und nicht schmecken :rock:
(auch wenns aussieht wie ein kopfschuß aus nem horrorstreifen XD)
Zitat:
Zitat von H_D
Na dann, guten Appetitt! #popcorn
(P.S.: warum wurden die wie Gehirn aussehenden Stellen denn so komisch gelb? :gruebel:)
Esse den Quark vorm schlafen gehen immer pur,.
Aber als Zwischenmahlzeit am Vor- oder Nachmittag mache ich mir auch einen Shake.
- 350g Magerquark
- 30g Proteinpulver
- Einen Schluck Milch (1,5%Fett)
- Ein Glas Wasser
Schüttel es im Shaker und würg es runter :bierle:
350g MQ
3 EL Olivenöl oder Sonnenblumenöl
Salz
Pfeffer
Petersilie
Basilikum
und das ganze mit nen halben Liter Wasser in den Mixer. :bierle:
wie hast du denn dieses teil gemacht?Zitat:
Zitat von H_D
sieht gar nicht so schlimm aus :D