Merce merce ich bin nicht nur für Lob hier Kritik ? :D
Weil ich leider beim Posen dazu neige mein Gesicht zu verziehen : / ^^
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Merce merce ich bin nicht nur für Lob hier Kritik ? :D
Weil ich leider beim Posen dazu neige mein Gesicht zu verziehen : / ^^
Also hab die Antwort mal total übersehen. #spankZitat:
Zitat von gaggeis
Aber die Antowrt trifft wohl den Nagel auf den Kopf. Habe das Beintraining auch erst seit ca. 1,5 Jahren ernst genommen.
Aber sich die richtige Technik anzueignen dauert leider ewig. Besonders Kniebeugen.
Stelle meine Ernährung im Moment auf weniger KH und mehr gute Fette um.
Mache einen 2er Split: 3x Woche
1. Tag:
Dips, Kreuzheben, Schulterdrücken, BD, Waden
2. Tag:
Klimmzüge, Kniebuegen/Beinpresse, Rudern aufrecht(momentan, sonst vorg. Rudern), Beincurls, Waden
Kraftwerte:
Dips: +50kg 7x
Kreuzheben: 105kg 5x
Schulterdrucken: 2x24 3x8
BD(nur Ergänzung): 90kg 5x
Klimmzüge: +30kg 7x
Kniebeugen 90kg 5x
Rudern aufrecht: 80kg 2x10 (McFit Seilzug)
vorg. Rudern: 50kg 8x
Klimmzüge +30kg x 7, aber nur 50kg rudern?
Gleiches gibt bei Dips und BD
Die Werte sind irgendwie alle etwas komisch...Zitat:
Zitat von FitTobi
BD mache ich nicht oft. Das ist wie gesagt nur als Ergänzung.
Dips ist meine Hauptübung für Brust auf die ich mich konzentriere.
Vorgebeugtes Rudern habe ich noch nicht so lange ausgeübt. Das haperts denke ich mal mehr an der Technik.
Ist nicht ganz so aussagekräftig.
Mal zwei Schnappschüsse von mir sind vom November.
So richtig regelmäßig trainire ich im Studio seid August 13. Habe davor schon Jahre lang trainiert aber total falsch, habe nie wierklich was aufgebaut. Bin aber am Ball geblieben und hab mich nie unterkriegen lassen. Durch sehr viel probieren habe ich endlich meinen weg gefunden XD und so langsam wird das ganze auch was.
Meine Güte, dieses ständige Fishing for Compliments in den Foren, von wegen "Trainiere erst seit drei Monaten (also davor schon fünf Jahre, aber das war nicht richtig)" langweilt nur noch.Zitat:
Zitat von Asus134
T:
Grad am Raufpacken ;)
Sehr gut! :daumen:Zitat:
Zitat von HouZee
Ist nur die Wahrheit XDZitat:
Zitat von türöffner
Hab echt total ******* trainiert, nur zuhause unregelmäßig zu wenig Gewicht usw. usw.
Genau, deswegen siehst du auch massiger aus als viele Leute die so im Studio rumlaufen.Zitat:
Zitat von Asus134
Diese Tiefstapelei ist ein sehr unangenehmer Charakterzug. Das passiert wenn man zu feige für Arroganz ist. Eine leichte Form des Narzissmus.
Nicht, dass das bei dir zutrifft. Ist nur allgemein gemeint.
Asus134 nicht böse gemeint aber eine ähnliche Form hat mein kleiner Bruder der nicht mal 1 Jahr Trainiert und er ist erst 15!.
Es ist nichts besonderes, auch wenn du erst 1 Jahr Trainierst finde es sogar bissel wenig, wenn ich es vergleiche.
Aber jeder hat seine eigenen Ziele und seinen eigenen Weg diese Anzugehen.
Stimme Campi88 in diesen Fall komplett zu, habe ich schon oft erlebt das jemand sich Rechtfertigen muss das er Jahre lang falsch Trainiert hat & sich dadurch Komplimente zu erschleichen.
Sonst was soll ich großartig zu deinen Bildern sagen, Kfa scheint zu hoch, Grundposen fehlen und ja nicht das Gelbe vom Ei.
Wenn du Interesse hast, in diesen Forum gibt es genug Kompetente Member die dich gerne Unterstützen ob es in einem Log ist den du aufmachen könntest oder durch eine Frage.
Mfg HouZee
Das was HouZee sagt stimmt so ja auch nicht. Man sieht aber, dass du schon ein paar Jahre trainierst. Das mit "seit August erst richtig, seitdem bewegt sich ein bisschen was" ist halt dieser typische Internetmüll.
Und du bist 14 und trainierst ein halbes Jahr? Man man man was hier erzählt wird...Zitat:
Zitat von HouZee
Da ist noch Fett drauf, und du hast auch einfach keine Muskeln die man sehen könnte?
Das soll soviel heißen wie bau erstmal ein paar Jahre auf.
War auf meinen Bruder bezogen, ich selbst bin 17.Zitat:
Zitat von KonniV
man ich kämpfe zurzeit echt mit der Motivation...
hab mehr oder weniger das Gefühl das sich nicht wirklich mehr was tut nachden Anfangserfolgen....
will nur noch etwas definiert werden sagen wir 8% wäre Ziel jetzt bin ich bei ca 10-11
Ach quatsch! Sieht doch super aus, und 8% halten ist doch viel zu heavy!
toller Body, gefällt mir!
Anhang 21158
Mal ein Bild von mir :)
Anhang 21185
Nicht das beste Licht aber Naja
Ist doch ne super EntwicklungZitat:
Zitat von *Teufel*
Hab das mit dem Hochladen diesmal hoffentlich hinbekommen...
kein Pump oder so, nur 45 Min Laufen
Moin Sportsfreunde,
hier mal mein aktueller stand...
Anhang 21470 Anhang 21471 Anhang 21472
salü!
so und hier mein aktueller stand..
Brutal, die Adern.....deine Beine würden mich mal interessieren :-)Zitat:
Zitat von turbo-d
Defi wie immer top.Zitat:
Zitat von turbo-d
Mich würden mal andere Posen interessieren, sind immer sehr ähnlich ;)
Der Turbo trainiert wohl leider nur seine Arme. Gibt ja keine andere pose von ihm.Zitat:
Zitat von Orothred
Die Arme, bis auf die unterarme, sind allerdings top und sehr definiert.
sind halt schnappschüsse und keine aktfotos ;)Zitat:
Zitat von *Tiger91*
da ich ja eh nur arme trainiere reicht das ja :))
Der Spiegel reicht doch auch garnicht für die Bein?
Kannst ruhig drüber lachen, aber deine Pose ist halt immer gleich. Da muss man sich eben gefallen lassen als Discopumper abgestempelt zu werden ;)Zitat:
Zitat von turbo-d
haha ja die spiegel der meisten discos sind zu klein :) so lange solch geschwätz immer nur von einer stelle kommt ist esZitat:
Zitat von fasty
völlig belanglos..
...und nun geht es wieder Ontopic weiter. Danke.
Ein paar "Intra-workout"-Bilder von mir:
Lass dir mal den Wurm aus der Schulter rausoperieren! :D
Hab mich schon gefragt wo du bist. Lange nichts mehr von dir gesehen ;)Zitat:
Zitat von Dark Avenger
Bin in der Wettkampfvorbereitung.
6 Wochen vor der Meisterschaft jetzt.
Motiviert und fleißig! :-)
So is recht :daumen:Zitat:
Zitat von Dark Avenger
Sicher postest du dann auch Bilder von der Form ;)
Mit Sicherheit! :DZitat:
Zitat von *Tiger91*
Aktuell sieht das Ganze so aus:
Sers Eddy hier :D
Mal ein paar Snapshots die ich über die Zeit gesammelt habe :D
Wieso kann ich meine Datei nicht hochladen?
Datei XXxXX fehler beim Hochladen..