82kg
Anhang 22401
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82kg
Anhang 22401
Hey Leute!
Hab mich entschlossen ne kleine Sommerdiät zu machen.. Mal gucken was noch so geht :-) Wills aber nicht übertreiben..
Absolute Spitzenklasse!!!!!!!!!
Jau, glaub mehr braucht man dazu nicht zu sagen^^
Beine haben auch schon gut nachgezogen :daumen:Zitat:
Zitat von MrOlympia22
bin momentan auf 118,5 kg runter (190 cm groß), und versuche noch die nächsten 2-3 Monate 4-6 kg Fettmasse abzunehmen (danach weiterschauen...ob noch weiter runter oder nicht...)
Da ich noch an einer Erkrankung am laborieren bin (u.a. 2 Tumore), und dadurch zunächst fast in 2-3 Monaten
12-15 kg abgenommen habe, bin ich jetzt neben der Ernährung, die ich umstellen musste, auch etwas anders (relativ viel HIT-Cardio + Kraft-BB-Training) am trainieren. Alter (knapp 51 Jahre alt, natural.....Training seit Anfang 1981).
sieht ordentlich aus :rock:Zitat:
Zitat von MUTHER
Anhang 22477 nach 2 Monaten Training, Was meint ihr?
hänge noch 10 dran und poste dann ein Bild. Gut Ding will Weile haben.
Soweit ich es anhand des Oberarmfotos einschätzen kann, konntest du noch ordentlich Muskelmasse erhalten nach dieser krassen Abnahme. Wie sah es allgemein vor der Erkrankung aus: wann hast du deine beste Form erreicht oder hattest du bis 50 Fortschritte? Habe erst mit 27 angefangen und frage mich, ab wann es darum geht nur noch zu erhalten was da ist ;-) Achja, seit Trainingsbeginn natural oder gab's auch Phasen mit "Unterstützung"?Zitat:
Zitat von Mr.Sonnenstrand
Hey Teufel hast echt ne top Steigung, wie schauts mit Ernährung aus?
Sieht man kaum erste Fortschritte?Zitat:
Zitat von Backstein
Im Vergleich zu was?Zitat:
Zitat von supbro
Jemanden der zum Beispiel gar nicht Trainiert? , Wollte einfach nur fragen ob das für fast 9 Wochen ok ist?Zitat:
Zitat von Sir Seco
Man kann keine sinnvolle Aussage dazu machen wenn man das Ausgangsniveau nicht kennt.Zitat:
Zitat von supbro
Dick/dünn/fett/abgemagert/Turner/Fußballer was auch immer. Und bitte beschreibe jetzt nicht wie du vorher ausgesehen hast.
Ohne Bilder von vorher kann man da schlecht sagen ob das jetzt ein Erfolg war oder ob das eher verschwendete Zeit war.Zitat:
Zitat von supbro
Also ich find er schaut prodaaal aus unn wenn er so weiter macht ist er bald der breiteste in der Klasse.
QUOTE=Pojtek;2757023]Soweit ich es anhand des Oberarmfotos einschätzen kann, konntest du noch ordentlich Muskelmasse erhalten nach dieser krassen Abnahme. Wie sah es allgemein vor der Erkrankung aus: wann hast du deine beste Form erreicht oder hattest du bis 50 Fortschritte? Habe erst mit 27 angefangen und frage mich, ab wann es darum geht nur noch zu erhalten was da ist ;-) Achja, seit Trainingsbeginn natural oder gab's auch Phasen mit "Unterstützung"?[/QUOTE]Zitat:
Zitat von Pojtek
Ich habe die letzten 10-15 Jahre ansich immer nur sehr kurz oder sporadisch diätet. Daher wurde mein Körpergewicht bis Ende 40 (so 48-49) immer höher (Höchstgewicht waren mal 148 kg). Die Kraftwerte sind bei mir bis Ende 40 auch immer noch ganz leicht gestiegen, bzw. je nach Übung konstant geblieben. Ich war aber auch immer sehr ehrgeizig ("mehr WH, mehr Gewicht,...."). Da sich die Situation geändert hat, habe ich aus der Not eine Tugend gemacht, und meine Ernährung umgestellt. Das Training habe ich auch noch um einige Cardio-Einheiten erhöht. Ich versuche beim BB-Krafttraining mich immer noch genau so anzustrengen wie die letzten gut 33 Jahre (sonst habe ich keinen Spaß dran). Mittlerweile bekomme ich immer mehr Rückmeldungen aus meinem Umfeld wie "du bist aber schlank/dünn geworden (gegenüber vorher)", oder auch solche wie, "sieht besser aus", "Du siehst ein paar Jahre jünger aus...".
die andere Frage, "es gab auch Phasen mit Unterstützung" aber nie sehr lange, und auf die ganzen Jahre gesehen auch nicht viele (das Thema ist für mich aber durch....und nicht erst seit ein paar Monaten).
die letzte Woche wieder knapp ein kg Gewicht verloren....akt. 117,5 kg. Solange ich mich vom Befinden her "fitter fühle" und ein größerer Teil der "verlorenen" Körpermasse nicht aus Muskeln besteht ist mir das Gewicht ansich egal. Ich schaue nur, dass die Abnahme jetzt nicht zu rasant schnell vor sich geht, sondern so bei 0,5 - 1 kg die Woche.
Ich denke das Jeder sich bis in seine 40er hinein steigern kann. Danach kann er je nach "Aufwand/Disziplin" diese Leistungen auch einige Jahre konservieren. Was man aber wissen muß,ist dass es wirklich viele Jahre braucht bis man mal eine ansehnliche Muskelmasse erreicht hat. Viele sind enttäuscht weil es ihnen zu langsam geht. Aber damit muß man klarkommen. Nur weil man sich mal 2 Monate nicht steigert, heißt das nicht, dass es vorbei ist. "Fortschritte" kommen manchmal "über Nacht", und gute und schlechte Phasen wechseln sich auch immer wieder mal ab. Entscheidend ob man das alles so lange durchhält, ist die Freude die man am Training, bzw. auch an Verbesserungen hat.
in diesem Sinne...."von einem alten Pumper..." viel Erfolg !!
Starke Bilder und noch stärkerer Text! Motiviert auf jedenfall
Will in diesem Alter auch noch so am Eisen sein. Hoffe mal ich bleibe auch solange gesundheitlich fit und lass mir von Beruf oder Familie keine zu großen Steine in den Weg legen. An dem Willen soll es nicht scheitern.
Danke boy , Wo warst du beim Sonderschulseminar? Hab dich vermisst . Der Serhat hat auch jetzt mitm Pumpen angefangen. Direkt volle kanne hier mit Creatin ,Whey Protein und Magerquark .. harter Kerl , halt dich ran sonst holt er noch auf ! . Und er ist sogar nen Jahrgang vor uns also in der 8. Klasse. Bestimmt Genetik !!!!Zitat:
Zitat von ^chris
Mal ein Schnappschuss von mir.
Daten
Trainingsdauer: 1,5 Jahre
Gewicht: von 78 auf 96Kg
Größe: 183cm
Anhang 22490
Sieht super aus.. vor allem für die kurze Zeit! Weiter so.. Bleib am Ball!!Zitat:
Zitat von KevRo
Kreuzheben mittlerweile bei 160x6... Meeeeeehr!!!
Danke erstmal für die ausführliche Antwort! Motiviert auf jeden Fall auch mit über 30 noch Einiges zu verändern. Dachte ja zu Beginn, ich sei mit 27 schon viel zu spät dran, aber die Erfahrung hat mich zum Glück eines Besseren belehrt :-DZitat:
Zitat von Mr.Sonnenstrand
Haste zufällig auch Bilder ohne Shirt? Kollege von mir ist 45 und kriegt partout sein Sixpack nicht mehr zum Vorschein bzw ist auch überzeugt davon, es sei in dem Alter nicht mehr möglich. Kannst das bestätigen?
Ein Bild bevor du angefangen hast zu trainieren wäre auch super interessant um mal den "Körpertyp" zu sehen, wenn es denn so etwas gibt..
Sehr krass! Haste ein 1,5 Jahre altes Bild, ähnliche Pose?Zitat:
Zitat von KevRo
KevRo und MrOlympia22,habt ihr Skype und Paypal? Wenn ja, addet mich mal bei Skype: bigbigmusclefan
Wollte euch was vorschlagen.
Anhang 22520
kleiner Snapper von mir ;)
Respekt, Mike!!! Wer Interesse hat,kann mich gern hier per Private Email (einfach auf meiner Profilseite anklicken) anschreiben oder bei skype adden: bigbigmusclefan
Du fragst MrOlympia nun schon zum dritten mal wegen deines Sponsoringkrams. Meinste er hätte sich nicht längst gemeldet wenn er Interesse hätte?...Zitat:
Zitat von BigMusclefan
Mike, suchst du noch nen Sponsor? Machst du Cam-sessions? Adde mich mal bei skype: bigbigmusclefan
Hey Mike, wo kommst du her? Hast du skype?
Du nervst.....Zitat:
Zitat von BigMusclefan
Vor 2 Wochen auf meinem ersten Wettkampf :)
Sauber:benchpress:
die Streifen auf den Beinen sehen böse aus :evil:
Hi, bin hier noch ganz neu :) wie kann man sich die Bilder anschauen? würde mich echt interessieren
Grüße
Werbeblocker ausschalten! :professor:
@Teufel, das ist doch eine sehr gute Entwicklung und nach einer gewissen zeit wird es immer zäher sich zu Verbessern und da hören viele auf oder greifen zu st....., denn der Anfangserfolg soll ja bleiben, was nicht möglich ist.
Also immer weiter schön sauber Trainieren dann wird das schon mit der zeit.
du klotz !!!Zitat:
Zitat von mrolympia22
Gewicht in der letzten Woche wieder um ca. 1kg gesunken (ca. 115,5-116,5 kg). Wegen den 2 Tumoren muß ich ich derzeit 3 Medikamente einnehmen, wobei ich da bislang keine bemerkbaren Nebenwirkungen verspürt habe (wobei man nach fast 34 Jahren BB
und der Flut an Supps (vor allem die gesamte Boosterpalette...) die man im Laufe der Jahre so konsumiert hat, da wahrscheinlich eine andere Toleranz gegenüber Nebenwirkungen hat. Gegenüber meinem Höchstgewicht im Frühjahr 2013 sind das jetzt 31,5 kg weniger (in den letzten 6 Monaten 26,5 kg -). Da ich eh z. Zt. nicht mehr als 3000 kcal konsumieren soll/darf....werde ich einfach das Training (4-5 x Krafttraining + 4 x Cardio in der Woche) so weiterbehalten. Der Kraftverlust ist für die Gewichtsabnahme noch akzeptabel (halt Kopfsache....).
Die "Schnappschüsse" sind alle aus den letzten Tagen....nächstes Ziel..."langsam" in 6-8 Wochen zunächst die 112 kg anpeilen. Möchte den Gewichtsverlust pro Woche etwas geringer hinbekommen (so 0,5 - 0,75 kg)