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Bilder vom 19.feb 15
ca 2Monate noch bis zum Abspecken Gewicht 87,5kg auf 177cm
kraft: schwächer als vor einen Jahr:/
Ernährung weiterhin Vegetarisch
kein Unterschied feststellbar
Sprich man kann von 3,5€ am Tag Leben....
1kg Gemüse 10Eier 500g Magerquark Haferlocken, Kokosraspel Süßstoff etwas Obst....
Sieht Hammer aus, Teufel...
danke^^
wenn du wüsstest das ich ein fettes unschönes Überbein hab....ich nenne es schon nur noch die strafe Gottes..
aber solange ich keine schmerzen hab...
(wobei letztes Jahr hatte ich dazu mit den Handgelenken Probleme// dadurch bin ich schwächer)
auch verstehe ich nicht warum es mir trotz größter Grausamkeit nicht möglich ist 200kg zu heben:/
(PS wenn der Unterschied zu normalen Bildern ist trotzdem wie Tag nun nach wenn man nicht anspannt oder den Bauch einzieht:C
dafür müsste der KF locker 3-5% runter)
Respekt.....mit nur 3,50 euro für Essen am Tag....würde ich mit Sicherheit einige Muskeln und Kraft "abwerfen". Form (wegen Gewichtsabnahme) könnte vermutlich (wie man auch bei Dir sieht) besser werden. Mittlerweile habe ich mein "Ernährungs-Budget" auch etwas verringern können (15-18 euro/Tag). Könnte das vermutlich noch etwas weiter runterdrücken, aber dann fehlt mir die Abwechslung beim Essen....und immer das gleiche zu essen....wird dann doch irgendwann sehr fade...(ok...am Ende einer Diät wird es halt schonmal eintönig....aber auf Dauer...nix für mich...)
Aktuell habe ich im Urlaub (Thailand 2,5 kg in 18 Tagen abgenommen, zur Zeit bei 112,5 kg/190 cm/+ 51 Jahre, + 35 Jahre Training, und Langzeit-Natural.....wenn man das mit dem kleinen Arsenal an "legalen" Supps so noch behaupten darf...?
Fotos von heute-und gestern mit 112,5 kg moderate Diät zur Zeit (3200 kcal....4-5 mal Cardio die 'Woche + 4-5 Tr-Einheiten am Eisen...)
@Mr.sonnenstrand
Schaut echt super aus, finde diese etwas dunklen bilder geben garnicht richtig deine super form wieder, hatte vor kurzen eins von dir bei fb gesehen, glaube im stringershirt im urlaub, sah brutal aus, hut ab! ;-)
ich bräuchte eigentlich nicht so knausern am Essen....
Aber ich brauch die Kontrolle ...und wenig Sünden (0 max. 2 cheaten /Woche)
wenn ich demnächst Abspecken , trenne ich dann Kohlehydrate und Fett...
jetzt ist es mir noch etwas egal
As Schichtarbeiter vertrage ich eh nur wenig KH und setzte immer wieder verdammt schnell an.
Achja kennt ihr das das man sich Selbst nicht auf den Bildern erkennt?
Der unterschied ist einfach zu Groß (mit Licht ,Pumpe, und Bauch einziehen wird immer aus der Ente ein Schwann)
Alleine ob man den Bauch komplett entspannt und "raushängen" lässt oder ihn nur leicht einzieht und leicht anspannt macht einen riesen Unterschied finde ichZitat:
Zitat von *Teufel*
Zitat:
Zitat von Bach0212
war ja seit Juli 2014 fast ständig (5 x in 7 Monaten) irgendwo in Urlaub.......vielleicht meinst Du diese Fotos ?
Summer Time! :D
Anhang 26756
Sieht super aus! Prima Definition!
Was haltet ihr eigentlich von den Vorher- Nachher Bildern bei Freeletics. Ich hab gewisse Zweifel an der Glaubwürdigkeit!
Viele davon sind wohl sicher Fakes, denn in wenigen Wochen jede Menge Muskelmasse aufbauen und noch ordentlich Fett verlieren ist selbst für Stoffer schwer zu bewerkstelligen. Bei vielen sieht es auch so aus als hätten sie einen sportlichen Background und lediglich durch die bessere Definition die Transformation hingelegt, bei einem völlig untrainierten, hätte das nie so funktioniert...
Bei fast nichts was vermarktet wird stimmen solche bilder... also die zeitabstände, bzw. Methodik die zum ergebnis führen soll
Und selbst regiane da silva gab sich schon für ein produkt von allstars her... der teufel lauert überall !
07.03. bisschen gepost....+ 08.03. 1. Pittforce-Training seit längerem für die Beine, 34 x 450 kg Beinpresse (alle aus der Dehnung)....
https://www.youtube.com/watch?v=IJ2LsR4qoZ4
Hervorragend mein Lieber!
Super Form!
Schaut super aus ;-)
Weiter so Charly:bierle:
Danke an Euch !!
bin gerade kurz vorm Rückentraining.....und mein Aufwärmen beginnt meist 1 Stunde vorm Training im Internet....dann passt die Motivation auch.
Ich bin jetzt seit einigen Monaten auf einer (ich sag mal....) moderaten Diät, und verliere dabei langsam (max. 500g die Woche) aber trotzdem kann ich die Leistungen bislang alle halten (bei Eigengewichtübungen ist steigerung vorhanden...). Wiege heute morgen 112,8 kg (die Bilder sind mit ziemlich genau 113 kg). "Meine Form" ist auf jeden Fall besser wie vor Jahren...ist ja auch einiges an Gewicht weg.....aber ein Gewicht zw. 110 und 115 kg ist für mich jetzt erstmal mein zukünftiges Ausgangsgewicht für den Alltag. Da ist man noch nicht wirklich dünn, fühlt sich insgesamt besser, und die Leistungen im Training für + 50 Jahre, Baujahr 1963, darauf bin ich immer noch stolz. Hatte seit der "Umstellung" gegenüber früher "Schlimmeres" erwartet, und bin jetzt einfach mal nur froh "wie´s insgesamt so läuft". Aber wie immer, es wird nicht leichter....gerade ab 49-50 merkt man, dass man wirklich am Ball bleiben muß.....wenn man da schludert, oder gar längere Trainingsunterbrechungen einlegt, sieht man dies auch viel schneller wie früher.
p.s. Paul
hoffe Deiner Verletzung geht´s besser....hatte es vor ein paar Wochen kurz gelesen.
Charly/Mr.Sonnenstrand
Habe am Mittwoch ein Termin beim Ritsch.. dann sehe ich weiter!Zitat:
Zitat von Mr.Sonnenstrand
drücke die Daumen das es nicht so schlimm ist, und vor allem gut zu beheben ist........ist aber auch leicht zu sagen, wenn man nicht selbst betroffen ist. Habe ja auch schon 2 größere chirug. Eingriffe vor einigen Jahren hinter mir. Danach wieder "mental aufgerappelt", ein paar Modifikationen beim Training gemacht, und es ging wieder vorwärts....
Hier mal beim Rückentraining und nem Klimmzug in meinem Stemmkeller :D
1,97cm großer typ :D momentan 103 Kilo schwer und KFA so 13-15
Anhang 26850
The Rock? :shock:Zitat:
Zitat von Superfly
;)
Noch nicht ganz :D aber vor knapp 8 Jahren sehr inspiriert von ihm, das Tattoo zumindest.
Hier auch mal die Front
Anhang 26854
Sind diese Bilder von Freeletics Fake? Angeblich erhält man nach 2 Monaten einen Sixpack!
Welche Bilder? :ratlos:Zitat:
Zitat von Dellero
:D meine jetzt oder was?
Sommer Diät läuft T:
Anhang 26869
Anhang 26870
Jetzt wird es interessant :D
Wer ist der junge Mann? (75kg)
https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hp...f6&oe=55BC1C00
absolut keine Ahnung......?? aber mal Zeit das du es auflöst.....
wenn ich einfach mal "ins Blaue" raten würde, würde ich sagen "Musti" (der Jordanier aus Wien) ? schreibe ich aber nur, weil er mal ein guter Frend von Dir war....aber ich denke das ich eher daneben liege....Du kannst es ja nicht sein, bist zu groß (um so mit 75 kg auszuschauen..)
Charly...
kann nur Ralf sein.Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
6 weeks outAnhang 27028
Zitat:
Zitat von Mr.Sonnenstrand
Das ist Ben unser Forenchef!!!! :winke:
Und er hat auch Beine
https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hp...62&oe=55BC28C1
Wo startest du? Wie groß und schwer?Zitat:
Zitat von schmidko
16 jahre alt, 10 Monate training :) KFA kann gerne geschätzt werden..
bitte seid lieb zu ihm, er ist teamandro geschädigt, konnte ihn noch retten und hier her bringen :professor:
Danke tennismaster :-);)
ohne beine immer schwer zu schätzen. ich würde sagen.. um die 13%Zitat:
Zitat von Medic276
Hier noch ein Rücken Bild von Samstag :) Beinbild wird morgen reingestellt Anhang 27034
Licht ist schlecht, aber für dein Alter ordentlich :)