Zitat von
Orothred
Trainingslog vom Montag, den 01.09.2014
Kniebeugen:
30kg 10 Reps
50kg 10 Reps
70kg 5 Reps
85kg 6 Reps (+5 kg)
85kg 6 Reps (+5 kg)
85kg 6 Reps (+5 kg)
Bankdrücken:
25kg 10 Reps
35kg 10 Reps
50kg 5 Reps
67,5kg 3 Reps (+2 Reps)
67,5kg 3 Reps (+1 Rep)
67,5kg 3 Reps (o)
45kg 15 Reps
35kg 14 Reps
25kg 15 Reps
LH-Rudern vorgebeugt:
20kg 10 Reps
30kg 10 Reps
40kg 5 Reps
50kg 10 Reps (o)
50kg 10 Reps (o)
50kg 10 Reps (o)
Waden, fertig....
Fazit: Beugen wieder beim alten Gewicht angekommen, mit 3x6 heute zufrieden, hat sich recht schwer angefühlt. Bankdrücken lief super. Beim Rudern gefällt mir die Technik noch nicht so ganz, ziehe leicht schief, da muss ich noch bisschen dran arbeiten und wieder gut in die Übung reinkommen. Alles in allem zufrieden mit der Einheit.