Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Irgendwie bist du echt niedlich...;)

---

ich kenne auch den zweiten teil dieses satzes, der da lautet: "dich ess ich als letztes"! :shock:

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Das Fundament meiner Beine habe ich mit freiem Beugen im knappen 160er Bereich gesetzt, dass muss ich betonen.
Meinen Rücken aber nicht mit Kreuzheben, darum war er warscheinlich auch eine Schwachstelle.
Als stärke würde ich ihn selbst leider nicht bezeichnen.

---

schwachstelle... hast du heute schonmal zufällig in den spiegel geschaut? :kopfwand:
ich meinte natürlich, ja, das hast du jetzt davon!

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Ich möchte nur erwähnen, dass immer die Übung am besten ist, welche schmerzfrei,gezielt und effektiv den Muskel zur Adaption bringt.

---

ah ja und jetzt auch noch einen auf professor machen. da geht sie wieder hin, die grade neu aufgeflammte sympathie! geht doch. schmerzen gehören zu übungen nunmal dazu! nur wenns weh tut lernt der körper. ist wie überall. prädikat anatomisch sinnvoll... sonst noch was der herr?!

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Als Beginner zwecks Aufbau eines Fundaments sehe ich Kniebeugen,Kreuzheben und co als "Pflicht" an.
Richtige Ausführung sollte klar sein.

---

hör auf zeug zu schreiben, dem ich nur schwer widersprechen kann. das macht es mir nicht grade leichter...

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Danke für dein Kompliment:D

---

schön wenn es dich freut, denn das hast du dir auch wirklich verdient. :)


gruß
knight

Zitat:

---

Zitat von knight

ich kenne auch den zweiten teil dieses satzes, der da lautet: "dich ess ich als letztes"! :shock:



schwachstelle... hast du heute schonmal zufällig in den spiegel geschaut? :kopfwand:
ich meinte natürlich, ja, das hast du jetzt davon!



ah ja und jetzt auch noch einen auf professor machen. da geht sie wieder hin, die grade neu aufgeflammte sympathie! geht doch. schmerzen gehören zu übungen nunmal dazu! nur wenns weh tut lernt der körper. ist wie überall. prädikat anatomisch sinnvoll... sonst noch was der herr?!



hör auf zeug zu schreiben, dem ich nur schwer widersprechen kann. das macht es mir nicht grade leichter...



schön wenn es dich freut, denn das hast du dir auch wirklich verdient. :)


gruß
knight

---

Klasse Art zu schreiben, tolle Wortwahl, guter Humor....
Kurzum, du bist echt ein netter:D

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Bis Ende Juli kann ich noch ins High5 gehen, vielleicht machen wir mal ein Workout zusammen....;):)

---

Gerne ;) sehe deinen Rücken auch als (kleine) schwachstelle an. Aber mein Gott du machst keine wettkämpfe oder? der rest ist für einen hobby bb mehr als ordentlich in dem Alter (nicht falsch verstehen). Wenn ich so mit 42 aussehen würde, ich würde es jetzt sofort unterschreiben. Ich habe noch 17 Jahre, aber trotzdem wird es schwer.

Zitat:

---

Zitat von DWfan

Gerne ;) sehe deinen Rücken auch als (kleine) schwachstelle an. Aber mein Gott du machst keine wettkämpfe oder? der rest ist für einen hobby bb mehr als ordentlich in dem Alter (nicht falsch verstehen). Wenn ich so mit 42 aussehen würde, ich würde es jetzt sofort unterschreiben. Ich habe noch 17 Jahre, aber trotzdem wird es schwer.

---

Mein Rücken war vor 2 jahren fast gar nicht vorhanden, daher bin ich im moment "zufrieden".
Wettkämpfe noch nicht, kommen aber:)

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Mein Rücken war vor 2 jahren fast gar nicht vorhanden, daher bin ich im moment "zufrieden".
Wettkämpfe noch nicht, kommen aber:)

---

Wieso? genetisch bedingtes Pech oder hast du erst vor 2 jahren die für dich "richtige" Methode im Bezug auf Rückentraining entdeckt?
Als newcomer in dem Alter, nicht schlecht ;)

Zitat:

---

Zitat von DWfan

Wieso? genetisch bedingtes Pech oder hast du erst vor 2 jahren die für dich "richtige" Methode im Bezug auf Rückentraining entdeckt?
Als newcomer in dem Alter, nicht schlecht ;)

---

ich habe lange Zeit zuviel auf LH Rudern und KH gesetzt.
Warscheinlich einfach nicht getroffen.
ich rudere nur noch am Kabelturm(hoch+tief), viel von oben und Rückenstrecker mit Zusatzgewicht.
ich bin endlich in der Lage den bizeps eigentlich aussen vor zu lassen, dass gab mir ein "mehr" an Wachstum.

Wenn ich starte dann Herren 40+ im Schwergewicht, Rentnerklasse halt>)

gehe in paar Monaten ins 54. Lebensjahr....bin vor 3-4 Monaten mal bis auf 110 kg "runterdiätet". Aktuell bewege ich mich die letzten 6-7 Wochen relativ konstant zw. 115-117 kg. Trainiere meinen Rücken immer mit einer Kombi aus versch. Zug, Ruder-, und Überzugübungen. Habe mal in meinen Mitt-40ern Kreuzheben auch mal sehr schwer trainiert (320 kg für 2-4 WH im letzten Satz/Pyramide), aber optisch hat das nicht wirklich was gebracht (eher "zu kompakter look", Rudern mit Kurz- oder Langhanteln haben bei mir die meiste Rückenmasse draufgepackt. Ich denke das liegt auch daran, dass Kruezheben fast immer im sehr niedrigen WH-Bereich absolviert wird. Trainiere heutzutage eher mittelschwer, und mit relativ vielen WH.
Wenn Kreuzheben, dann meist/aber eher selten am Ende des Rückentraining, und dann eher die rumän. Variante.

Zitat:

---

Zitat von Mr.Sonnenstrand

gehe in paar Monaten ins 54. Lebensjahr....bin vor 3-4 Monaten mal bis auf 110 kg "runterdiätet". Aktuell bewege ich mich die letzten 6-7 Wochen relativ konstant zw. 115-117 kg. Trainiere meinen Rücken immer mit einer Kombi aus versch. Zug, Ruder-, und Überzugübungen. Habe mal in meinen Mitt-40ern Kreuzheben auch mal sehr schwer trainiert (320 kg für 2-4 WH im letzten Satz/Pyramide), aber optisch hat das nicht wirklich was gebracht (eher "zu kompakter look", Rudern mit Kurz- oder Langhanteln haben bei mir die meiste Rückenmasse draufgepackt. Ich denke das liegt auch daran, dass Kruezheben fast immer im sehr niedrigen WH-Bereich absolviert wird. Trainiere heutzutage eher mittelschwer, und mit relativ vielen WH.
Wenn Kreuzheben, dann meist/aber eher selten am Ende des Rückentraining, und dann eher die rumän. Variante.

---

Wie groß bist du?

:-)

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

ich habe lange Zeit zuviel auf LH Rudern und KH gesetzt.
Warscheinlich einfach nicht getroffen.
ich rudere nur noch am Kabelturm(hoch+tief), viel von oben und Rückenstrecker mit Zusatzgewicht.
ich bin endlich in der Lage den bizeps eigentlich aussen vor zu lassen, dass gab mir ein "mehr" an Wachstum.

Wenn ich starte dann Herren 40+ im Schwergewicht, Rentnerklasse halt>)

---

Top! Ich hatte nach dem letzten mal kreuzheben solche schmerzen im unteren Rücken. So hab ich mir immer einen Bandscheibenvorfall vorgestellt. Ich konnt nicht liegen nicht sitzen nicht stehen. Hab in einer ganz komischen Position 30 minuten lang in der Kabine gestanden bis ich mich einigermaßen umziehen konnte. Ich hatte nen Trainingspartner und einen Spiegel zur Kontrolle, beides gab mir die Sicherheit das die ausführung zu 100% richtig war, das Gewicht war auch so gewählt das 12-15 wdh drin waren. Seitdem mache ich kein Kreuzheben mehr. Ich verspüre keinen mehrwert und hatte danach oft tagelang schmerzen im unteren Rücken, aber kein Muskelkater sondern schmerzen...

190 cm, ziemlich genau....nach paar tr-freien Tagen auch mal 191 cm.
https://www.youtube.com/watch?v=YIxcqrrLLE8

fotos von heute morgen....mit 116 kg ca.

charly,ich hab dir auf facb. was geschickt.......!!

hallo Erik (oder Eric ?), habe gesehen, dass ich eine Nachricht von Dir bei FB habe....bin gerade in einer kurzen Pause.....spätestens morgen früh kümmere ich mich drum, Gruß Charly....

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Wie groß bist du?

:-)

---

Ich bin 187cm ... :-)

Anhang 36996

owei....was ein alter "offseason Klassiker".....

Zitat:

---

Zitat von Das Schwäbische Grauen

Ich bin 187cm ... :-)

Anhang 36996

---

Das ist auch schön eine ordentliche Größe.
Hatte zwar nicht dich gemeint mit der Frage aber vielen Dank.;):bierle:

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Das ist auch schön eine ordentliche Größe.
Hatte zwar nicht dich gemeint mit der Frage aber vielen Dank.;):bierle:

---

Jep.. das habe ich auch verstanden.. ich wollte nur drauf hinweisen, wenn ich schon 187 bin, wie groß Charly dann ist! :D

Charly heute morgen nach 5 Tagen "Brigitte-Diät" schon ein kg wieder runter.....


lustig ist immer wieder wenn heute manchmal Leute auf mich zukommen und sagen, "du redest genauso wie der Charly, der mal vor zig Jahren hier trainiert hat....". Der hatte auch so Deine Größe, usw.....

charly,hast mich vergessen,grins...............!!!

hatte ich mehr wie eine Freundschaftsanfrage ? (habe die doch akzeptiert....?)....muss nochmal schauen....

du musst nachichten lesen.....rot klicken!!!!!

Zitat:

---

Zitat von Mr.Sonnenstrand

Charly heute morgen nach 5 Tagen "Brigitte-Diät" schon ein kg wieder runter.....


lustig ist immer wieder wenn heute manchmal Leute auf mich zukommen und sagen, "du redest genauso wie der Charly, der mal vor zig Jahren hier trainiert hat....". Der hatte auch so Deine Größe, usw.....

---

Hast du auch Snapper von anderen Posen?:)

Heute war das Licht mal recht gut.
113, 5kg auf 199cm.
41 Jahre alt.
Rückenstrecker muss noch frei werden,
dann habe ich die passende Ausgangslage
für die Vorbereitung.
Mal sehen was an Gewicht bleibt.
108kg sollten es schon werden :-)

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Heute war das Licht mal recht gut.
113, 5kg auf 199cm.
41 Jahre alt.
Rückenstrecker muss noch frei werden,
dann habe ich die passende Ausgangslage
für die Vorbereitung.
Mal sehen was an Gewicht bleibt.
108kg sollten es schon werden :-)

---

sieht stark aus. einziges manko wohl die Rückenbreite (Lat). Bei Großen Athleten eh sehr schwierig. Rückenstrecker und Gluteau werden bei vielen als letztes "frei", aber drüber siehst du schon sehr gut aus!
Hattest du mal eine verletzung an der rechten Schulter?+
Grüße

Zitat:

---

Zitat von 104

du musst nachichten lesen.....rot klicken!!!!!

---

wo hier ? sehe keine Nachrichten (ehrlich)

hier noch mit 111-112 kg.
http://clips.team-andro.com/watch/92...aining...brust...

Danke sehr für deinen positiven Zuspruch. :-)
Verletzt war ich noch nicht.
Was genau meinst du?
Hoffentlich nicht den fetten Pickel :zunge:

Nettes Viech Herr Kollege.
Du bist ein Freak und das ist gut so.:)

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Danke sehr für deinen positiven Zuspruch. :-)
Verletzt war ich noch nicht.
Was genau meinst du?
Hoffentlich nicht den fetten Pickel :zunge:

---

Nene alles gut :D so 10cm nach links oben versetzt zum Pickel sieht es ein wenig anders aus als auf der Linken Seite, aber das kann 100 Gründe haben (Licht, winkel, etc) hätte ja sein können. 113Kg wäre ein Traum für mich und meine 1,83 :D

charly,auf facb.bei priv.nachrichten..........................!!!!bild er plus text!!!!!

Zitat:

---

Zitat von 104

charly,auf facb.bei priv.nachrichten..........................!!!!bild er plus text!!!!!

---

Hat man dir eigentlich schon mal gesagt, dass Satzzeichen keine Rudeltiere sind?


(Nicht böse gemeint, aber fällt mir schon die ganze Zeit auf)

naklar hast recht,aber ich bin ein verdammt fauler hund und die kleinschreibung geht bei mir einfach schneller...,ein bissel schäm ich mich auch dafür!!!!!!!(aber die,die mich kennen,wissen das ich nicht ganz so bekloppt bin,wie man der schreibweisse zufolge denken könnte).....!!!!!

Von Kleinschreibung hab ich doch gar nix gesagt :gruebel:

Ein letztes Bild für die nächste Zeit.
Die nächsten werde ich posten wenn ich in Wettkampf Form bin.
Mal sehen ob ich psychisch stark genug bin.
:winke:

Ich lebe (und trainiere) auch noch.. Grüße in die Runde :winke:

@gaggeis - Bin gespannt auf deine Wettkampfform.. Du packst das! :-)

Zitat:

---

Zitat von MrOlympia22

Ich lebe (und trainiere) auch noch.. Grüße in die Runde :winke:

@gaggeis - Bin gespannt auf deine Wettkampfform.. Du packst das! :-)

---

Ja das freut mich aber von dir zu lesen.
War eine lange Zeit selber nicht hier.

Geile Form wie immer bei Dir!!:D

Zitat:

---

Zitat von MrOlympia22

Ich lebe (und trainiere) auch noch.. Grüße in die Runde :winke:

@gaggeis - Bin gespannt auf deine Wettkampfform.. Du packst das! :-)

---

Mega :daumen:

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Ein letztes Bild für die nächste Zeit.
Die nächsten werde ich posten wenn ich in Wettkampf Form bin.
Mal sehen ob ich psychisch stark genug bin.
:winke:

---

die bilder werden der Realität nicht gerecht, du siehst selbst im shirt im real Life massiver aus. Brust könnte ein wenig voller sein, der bizeps ist wirklich stark! Auch Übergang Schulter - Nacken, top!

Zitat:

---

Zitat von MrOlympia22

Ich lebe (und trainiere) auch noch.. Grüße in die Runde :winke:

@gaggeis - Bin gespannt auf deine Wettkampfform.. Du packst das! :-)

---

Wirklich mega! Großer Respekt!

irgendwie kommen ab 50 jedes Jahr ein paar Adern mehr....selbst bei konstantem Körpergewicht in den letzten 3 Jahren (zw. 108 und 118,5)

Ach ja.. bei mir gibt es auch neuigkeiten.. T:

Mal 3 Wochen Pause.

Anhang 37128

Zitat:

---

Zitat von Das Schwäbische Grauen

Ach ja.. bei mir gibt es auch neuigkeiten.. T:

Mal 3 Wochen Pause.

Anhang 37128

---

Was hast du denn gemacht?

Gute Besserung

Zitat:

---

Zitat von *Tiger91*

Was hast du denn gemacht?

Gute Besserung

---

"Ermüdungsbruch..." keine Ahnung wie ich das hinbekommen habe... hatte seit 2-3 Wochen schmerzen und humple rum.. Hausarzt meinte ich bräuchte Einlagen.. die halfen aber nichts, erst auf dem röntgenbild wurde die Sache sichbar...