Ich stelle mich auch mal vor.

Das letzte Training für dieses Jahr ist nun beendet!

Ich habe mich wieder gut mit Supplementen eindecken können! :daumen:

Einen Haufen Bcaa Kapseln, Whey, MKP, Creatin, Arginin, Koffein, Glutamin hatte ich noch und weiterhin habe ich mir "VPX Power Shock" bestellt.

Ich hatte hier im Forum recht positive Rezessionen darüber gelesen und habe es einfach mal getestet.

Die Inhaltstoffe kann man hier nachlesen:

http://www.allsports24.de/aminosaeur.../?ReferrerID=1

Der Pump war interessant, hielt im Rücken sehr stark an, wobei das auch am Training gelegen haben kann. Ich hatte heute nur 9 Sätze im Rückentraining absolviert, alle mit Teilwiederholungen und drei davon waren Redukstionssätze mit jeweils einer Reduktion. :rock:

Hier nun noch der letzte Snapper in diesem Jahr!

hey, dann geht es ja wieder aufwärts hoff ich doch schwer :daumen:

Zitat:

---

Zitat von Myrdak

hey, dann geht es ja wieder aufwärts hoff ich doch schwer :daumen:

---

Ohja, was das betrifft konnte ich jetzt so einiges klären und kann jetzt hoffentlich ab Januar voll durchstarten!

Der Muskelkater im Lat ist übrigens brutal, die Reduktionssätze hatten mal wieder ihren Effekt.

Ich habe jetzt allerdings massive Verspannungen im Rücken. Die sind stark, das man nach dem aufstehen sogar teilweise etwas schwerer Luft bekommt und noch nicht mal schmerzfrei den Kopf senken kann. Ich glaube das lag an den Supersätzen bestehend aus den Kniebeugen und der Hackenschmidt.

Zitat:

---

Zitat von MaxiXL

Ohja, was das betrifft konnte ich jetzt so einiges klären und kann jetzt hoffentlich ab Januar voll durchstarten!

Der Muskelkater im Lat ist übrigens brutal, die Reduktionssätze hatten mal wieder ihren Effekt.

Ich habe jetzt allerdings massive Verspannungen im Rücken. Die sind stark, das man nach dem aufstehen sogar teilweise etwas schwerer Luft bekommt und noch nicht mal schmerzfrei den Kopf senken kann. Ich glaube das lag an den Supersätzen bestehend aus den Kniebeugen und der Hackenschmidt.

---

das freut mich sehr! und damit mein ich nicht den muskelkater ;-)

aber meist du das hilft wirklich wenn du die muskeln so sehr platt machst das sie sich verspannen??

Hey hab mir ein zwar ein paar Seiten vom Thread durchgelesen aber find nirgendwo die info wie lange du trainierst :S

gruß bandog

Zitat:

---

Zitat von Bandog1995

Hey hab mir ein zwar ein paar Seiten vom Thread durchgelesen aber find nirgendwo die info wie lange du trainierst :S

gruß bandog

---

Irgendwo steht es, aber ich erläutere es nochmal.

Mit 16 habe ich angefangen zu Hause zu trainieren, zwar alle Muskelgruppen und auch regelmäßig aber m.M.n. nicht im geringsten ernst genug. Durch einige Verletzungen und wenig Zeit, lief es zwar, aber nicht richtig. Mit 18 habe ich mich dann endlich im Studio angemeldet, ab da ging es dann richtig los und innerhalb von gut 2 Jahren veränderte sich der Körper in einem Maß mit der Einstellung! Wie Bilder von Sommer/Herbst 2009 beweisen, sah ich da noch recht schmal aus. Heute ärgere ich mich darüber das ich nicht schon mit 16 oder wenigstens 17 mehr Gas gegeben habe, aber ok!

Ich habe zwar den Sport immer für mich gemacht, aber hohe Ziele, Intensität und extremes Training sowie eine extreme Ernährung waren damals noch Fremdwörter!

Genau aus dem Grund wird das bei den meisten auch nichts, weil sie die Sachen nie lernen!

Bodybuilding ist ein extremer Sport und wenn man ihn in seiner ursprünglichsten Form betreibt, dann bringt er viele interessante, positive aber auch negative Charaktere zum Vorschein! Dennoch finde ich die Individualität und Unkonventionalität großartig und finde es nunmal extrem langweilig, nein sogar nervig wenn Leute immer nur halbherzig bei der Sache sind, egal bei was! Ein Grund warum ich mich als "extrem" bezeichne ist also nicht nur die Einstellung und das Verhalten, sondern auch das mögliche weglassen von Grauzonen!

Meine Meinung!

morgen maxi

ich wollte auch mal deine älteren fotos anschauen
wo du schmal aussiehst hat du geschrieben wären da
von 2009 nur finde ich die leider nicht !!
habe auf den ersten seiten geschaut da kommt dann immer das
froschbild mit dem text
this domian violates
imageshack s tos

oder gibts da noch alte fotos von dir ??

grüße harald

@harry

Klick mal die letzten 10-20 Seiten durch...geht ja schnell, da sollte irgendwo ein Bild sein in dem zwei Bilder eingefügt sind, eines von 2009 und eines von 2011.


Mit mäßiger Laune war heute auch schon wieder ein Brust- und Bizepstraining angesagt. :dampf:

Mein Pre-Workout Shake bestand heute aus folgenden Dingen:

1 Dosierlöffel - Power Shock
6 Kapseln Bcaa's
2 gehäuften TL Arginin
1 1/2 gehäuften TL Creatin
1 gehäufter TL Glutamin

Die Durchblutung war sehr gut, wie man im Bild unten denke ich mal ganz gut erkennen kann!

Hier noch ein kleines Video, diesmal nicht auf Max-Kraft sondern 116 kg for Reps!

http://www.youtube.com/watch?v=zRJomF0uQfw

Hut ab, Maxi! :daumen:
10 x 116kg ist ordentlich was.

Dein derzeitiger Unterarmumfang würd mich mal interessieren. Könntest du den mal bitte preisgeben?

Die BCAA's-Dosierung kommt mir zwar ein wenig hoch vor, auch wenn ich es persönlich bei 4 Kapseln beim Pre-Workout halte, aber vielleicht kommt mir das auch nur so vor.

Ich kenn ja deine Löffel nicht aber deine Creatin und Argininmenge klingt ziehmlich hoch.
Bei mir wär das jeweils 10-12 Gramm
Hast du mal nachgewogen?