Ich glaub BD un MP könnte eng werden.
Ich für mich würde MP nicht mit diesen Wdh machen.
Wäre mir zu übel für die Schulter zumal auch BD mit 15 Wdh machen willst
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Ich glaub BD un MP könnte eng werden.
Ich für mich würde MP nicht mit diesen Wdh machen.
Wäre mir zu übel für die Schulter zumal auch BD mit 15 Wdh machen willst
Habe das mit dem Rudern letztes mal so ausprobiert, fand's echt ganz gut in dem Bereich 10-15.
@Prepy: Würde mal behaupten, dass die Belastung auf den Gelenken wesentlich geringer ist als wenn man 10 kg mehr draufkloppt bei beiden Übungen. Wenn's so passt...
Bei KB hab ich das Gefühl, dass meine Beine auch so momentan gut wachsen, aber mag auch eine individuelle Sache sein, wie man darauf anspringt. Die Grenzen sind ja auch fließend. Habe noch nie 12-15 da ausprobiert.
Finde dass es besonders beim Rudern einen Unterschied macht (zumindest schonmal vom Muskelgefühl), da man den Lat viel gesteuerter aktivieren kann. Wenn's zu schwer wird, kann man zwar die Spannung im Rücken halten und man bekommt die LH auch rangezogen, aber das Gefühl leidet ein wenig.
Würde vielleicht anfangen, da abzuändern, wo du die Notwendigkeit siehst. Muss ja nicht komplett alles sein.
Mach das doch so, Flo.
Schadet mal nicht auf mehr Wdh zu gehen. Vom Kopf und vom Gefühl her.
KH kannst ja auch mal auf 10 oder so gehen, 15 ist da absolut ekelhaft auf 3 Sätze. Aber da du es ja sonst immer recht schwer machst, würde ich mal bisschen rauf gehen mit den Wdh :)
Ois kloar,
freue mich da heute schon drauf :)
Werde die Gewichte mal so draufladen und einfach mal schauen was so geht!
Speziell beim Rudern und MP wird's interessant denk ich.
Werde die Wdh-Zahlen aber nicht lange so hoch lassen denke ich, so Ende September werd ichs wieder ändern.
Kreuzheben werd ich mal "nur" mit 100kg machen und sehen wieviel da geht, hab da den größten Respekt davor zwecks Technik und hauptsächlich der Atmung... wenig Lust aufn Asthma-Anfall im Studio xD
Training von heute :
Nicht gut!!! Beim LH rudern haben meine Beine so ultra gezittert, hab mich wie mit 40°C Fieber im Bett gefühlt.... ging garnix...
Beinpresse :
10x90kg
6x180kg
10x210kg
10x210kg
8x210kg
Bankdrücken :
15x20kg
9x50kg
12x75kg
8x75kg
6x75kg
LH-Rudern :
10x20kg
6x50kg
10x70kg
10x70kg
8x70kg
Hatte nicht viel gegessen und seit gestern n ziemlichen Druck auf der Arbeit... komme momentan psychisch und physisch kaum klar.
Training von heute :
Nicht wundern über die schlechten Kraftwerte... bin zurzeit ziemlich unter Druck auf Arbeit, hab einige sehr teure Dinge zu managen und rechtfertigen... kann kaum schlafen danke Bauchweh usw... hoffe nachm Urlaub wirds wieder besser!
Kreuzheben :
10x50kg
6x80kg
9x110kg
8x110kg
7x110kg
4x110kg
Military Press :
10x20kg
10x45kg
8x45kg
7x45kg
Klimmzüge :
21x Körpergewicht
Du brauchst dich in deinem eigenen Log nicht zu rechtfertigen :)
Es kann nicht immer bergauf gehen, dass ist unmöglich.
Hab meine Waage wieder aktiviert, Gewicht is bei ~94kg frühs.
Training von heute :
Beinpresse :
7x90kg
5x180kg
10x210kg
10x210kg
8x210kg
Bankdrücken :
10x20kg
6x50kg
10x75kg
8x75kg
7x75kg
wundert mich dass da nicht mehr geht.... bin ichs nicht gewöhnt in den Wdh-Zahlen? Wie gehn 8x85kg?
LH-Rudern :
10x20kg
7x50kg
10x70kg
11x70kg
10x70kg
Curls.
Bin ansonsten ganz zufrieden :)
War heut erstmal von 5:30 Uhr bis 17:30 Uhr auf Arbeit und bins nun wieder... von 20:30 bis 24:00 Uhr ca... Meine Stimmung und Leistung bzw das Wohlbefinden leidet da gerade etwas drunter.
War vorhin zwischendrin schnell trainieren :)
Kreuzheben :
10x50kg
6x80kg
9x110kg
10x110kg
10x110kg
Military Press :
10x20kg
10x45kg
8x45kg
7x45kg
Klimmzüge weit :
18x Körpergewicht.
was ist das für eine mörderische Arbeit?