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Ich hab letztens Kreuzheben gemacht und dann kam da einer und fragte wie lang ich brauche. Da ich weiß, dass ich eigentlich der einzige "schwarzkopf" bin der Kniebeugen und Kreuzheben macht und jetzt einer kam da hab ich mich gefreut! Dann war ich irgendwann fertig bin zur nächsten Übung und hab vom Blickwinkel geschaut was der jetzt macht.
Er hat die ganze Zeit neben mir gewartet bis ich meine Übung fertig gemacht habe um Bizepscurls mit der Langhantel zu machen.#spank
Ab und an kommen ein paar Halbstarke und bewerfen sich mit den großen Gymnastikbällen. Da haben sie schon mal wen auf der Bauchmatte versehentlich abgeschossen, aber macht ja nix. Ich hab nur Sorgen, dass die meine Hantelstange beim Kniebeugen treffen oder so - hab keinen Bock auf 1/4 Jahr Krankenhaus und Spätfolgen wegen solchen kindischen Vollidioten.
Lass den Mist. Sonst bist du nicht lange dabei.
100kg Bank, 40kg bizeps-curls.
Oh man das ist zu geil:D schaue mir grad den zweiten Teil an :rofl::rofl::rofl:Zitat:
Zitat von RacheDesOff
hier stand Müll...
N Trainer aus unserm Studio.. grausam :D
Wieso genau?Zitat:
Zitat von hallidalli
Heute Rudern mit Kh gemacht als 2 Männer ( 30&50) an der Multipresse standen. Beide sehr massig aber sahen schon ordentlich aus. Als der 50 Jährige dann erzählt hat was er heute trainiert fragte ich mich wie er es geschafft so auszusehen .
Ja ich mache erstmal Negativbank, dann Flachbank und Schrägbank. Dann Negativ , Flach und Schräg mit KH und anschließend noch fliegende auf den Bänken. Zum schluss noch die beiden brustpressen und manchmal Cable Cross..
Hätte ausrasten können , dass ein Mensch der jeglichen Trainingslogiken wiederspricht und trotzdem recht gut aussieht :D
naja, für den einen funktioniert das konventionelle training für den andren nicht.
ich hab im bekanntenkreis einen, der ist 40 jahre alt und seit 20 jahren durchgehend am eisen, immer schwere grundübungen und so. er übertreibts aber auch nicht und macht ab und an schon mal ne woche urlaub, trinkt gerne einen etc.
trotzdem bringt er rel. saubere 110 kg auf 1,80 meter auf die waaage, bei einem kfa von ichs chätz mal 15-17. seinen oberarm wrde ich mal auf ende 40 schäten, so 47-49. sieht auf jeden fall top aus.
was ich damit sagen wollte: wenn man 20 jahre konsequent durchtrainiert, so wie mein kollege oder der kerl aus deinem gym wahrscheinlich, dann hat man einfach eine muskelgrundlage, die unschlgbar ist. das erreicht man nicht nach 4 oder 5 jahren.
das finde ich auch so genial an alten bblern, die schon seit 30 jahren oder länger am eisen sind. formtechnisch oft nciht so top aber eine super grundmasse.