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war eher 20 auf 22 - von daher nach der Pupertät. Außerdem inkl den üblichen 2*2 Monaten Pausen im Jahr usw bla bla, aber inzwischen versuche ich die auch zu vermeiden. ;)Zitat:
Zitat von PumpingGeorg
Aber mein Körper ist halt sehr genügsam in Dingen wie Wachsen und co :zunge:
Einfach ...weitermachen!
Zitat:
Zitat von baschno
hab ich jetzt kein bild gemacht, hier ein "älteres" wo man zumindest erkennen sollte, dass ich sie auch immer mittrainiere
Bizeps pic nach 1 Jahr und 3 Monate Training. von ca. 30-31 cm auf 39cm (im kalten Zustand) pic ist auch im kalten zustand.
leider ne miese bildqualität. alte handy von der freundin :D
http://s1b.directupload.net/images/081120/x32ck5nm.jpg
mfg manuel
training seit nem jahr (bin 17), 81 kg auf 1,86 m hab um die 8 kg zugelegt
hab leider das jahr über meine beine nicht trainiert worüber ich mich sehr ärgere:D seit 4 wochen jetzt nach folgendem gk-plan:
kniebeugen
kreuzheben
ne bauchübung
rudern am gerät
klimmzüge (momentan eng)
überzüge mit kurzhantel
bankdrücken mit langhantel (vorher ein halbes jahr mit kurzhanteln)
scottcurls
trizepsziehen
schulterpresse (im stehen)
hab den im studio bekommen was sagt ihr dazu?
für ein jahr ist das ganz in ordnung...wobei natürlich mit beintraining mehr drin gewesen wäre..aber das weisst du ja sicher selbst
dran bleiben :daumen:
ein paar bilder von mir. ich weiß, licht ist teilweise vorteilhaft #spank
wollte mal fragen, ob es realistisch ist, dass ich mal bei nem nabba-wettkampf im nächsten jahr mitmache (bin im mom noch 18), oder ob es sinnlos ist??:ratlos: wiege so 79 kg auf 1,76 m und trainiere seit 2,5 jahren.
mfg
Matthias
Hmm dann will ich auch mal... allerdings bekommt man ja fast komplexe wenn man die krassen köper hier sieht... mache trotzdem mal ein bildchen rein...
Alter: 32
Ausgangslage im Januar 08:
165cm klein/groß
Gewicht: 85 Kilo
Nach 16 Jahren rauchen im Dezember 07 aufgehört
kfa: 25 bis 30+ ?? ( nie gemessen, war halt einfach nur fett und unsportlich)
KB: 20 kilo
KH seit Mai 08: 40 kilo
Jetzige Daten, November 08:
Gewicht 68 Kilo
Kfa 15% (von mir als unerfahrener geschätzt, können auch 20 sein, kein plan, siehe halt bild...)
KB 80 kilo (3x10)
KH 100 Kilo (3x10) (seit heute 110 :) stolz wie Oscar bin)
BD mit KH 20 kilo je seite (3x10)
und hier das bildchen....
Mach doch mal Bilder mit den Pflichtposen, so ist es nicht möglich genaueres zu sagen.Zitat:
Zitat von $pLaYa4LiFe$
http://i35.tinypic.com/2ql8zsl.jpg
von heute
Wußte gar nicht das das mit dem Schlübba bis weit über die Hose auch schon im Training modern geworden ist :)) .Zitat:
Zitat von drawntogether
Für 16 eine super Form :daumen: