Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Zitat:

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Zitat von FitTobi

Kann man passierte Tomaten zum Gemüse dazuzählen oder werden durch die Verarbeitung die positiven Eigenschaften (Vitamine, Ballaststoffe, etc) zerstört?

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kannste dazu zählen

Lycopin aus der Tomate wird dabei sogar besser bioverfügbar

Zitat:

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Zitat von <Lu>

..................................... was soll man dazu sagen :-/

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Zum Beispiel, dass man nach schwerem Kreuzheben höchst wahrscheinlich auch nicht viel mehr Luft fürs gute Bankdrücken hat:D

Zitat:

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Zitat von steve 2908

Eine Frage bezüglich Sauna und Dampfbad.
Ist es schlecht/ gut oder egal, wenn man nach einem Workout für 10min in einem Dampfbad oder einer Sauna sitzt?
Ich finde es sehr entspannend, aber weiß nicht ob solch hohe Temperaturen gut für die bereits ermüdeten Muskeln sind
Sg steVe

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Also wenn du es wirklich entspannend findest, dann mach es ruhig. Ich bin nach dem Training immer so geschwitzt und aufgeheizt, dass ich das nicht mehr könnte/wollte. Aber wenn dein Kreislauf das mitmacht, dann nur zu.

Genau. Wen nes dir gut tut, dann mach es.
Wenn du merkst es stresst dich, dann kann der Schuss nach hinten losgehen.
Also einfach schön vernünftig dosieren und auf den Körper hören.

Kenne Athleten die schwören darauf weil es ihnen gut geht aber andere finden es zuviel Belastung nach dem Training und machen einen großen Bogen darum.

Ist Beefprotein (zum Beispiel das carnivor von muscle meds) nach dem Training genauso gut wie Whey Protein?

Zitat:

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Zitat von <Lu>

..................................... was soll man dazu sagen :-/

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:D ok falsch vormuliert.
primärer ansatz war das kb eine drückpbung ist. ebenso bd.

was ist von der kombi kh/bd zu halten?

Dann hast du wieder Rudern mit kh in einer Einheit, was auch *******e ist

Zitat:

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Zitat von KonniV

Ist Beefprotein (zum Beispiel das carnivor von muscle meds) nach dem Training genauso gut wie Whey Protein?

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nicht wirklich

die meisten Beefproteine sind zum Großteil aus Kollagen gewonnen und desshalb mangelts oft an Tryptophan.
Tryptophan ist eine essentielle Amonosäure

Zitat:

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Zitat von Manowar24
stimmt .

Kann es sein, wenn ich beim Kreuzheben in der Startposition mühe habe einen ganz geraden Rücken zu halten, ich eine Verkürzung im Beinbizeps habe? oder einfach im Hüftbeuger? Ist irgnedwie ***** und ich bring das nicht ganz weg, trotz mehrmaligem Technikcheck.

Ich dehne mehrmals die Woche, es wird aber nicht viel besser..?
Danke.
Geht mir auch so, kommt bei mir hauptsächlich von den verkürzten Waden

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@Tiger91: Machst du dann trotzdem schweres Heben? gibts dadurch Schäden an der LWS, wenn man nicht 100% in der Technik ist? Ich mach halt moderates KH. Geht bis jetzt ohne Schmerzen und Probleme, ist halt einfach nicht perfekt. bin aber auch nicht der typische Gewichtheber :-(

@PhilippAlex: Warum kein KH und Rudern vorgebeugt in einer TE? Zu viel Belastung? Bei meinem Split hab ich leider keine andere Aufteilung
TE 1 Beine Bauch
TE 2 Brust Arme
TE 3 Rücken Schultern (Nacken)

Ich find vorgebeugtes Rudern einfach geil.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Dann hast du wieder Rudern mit kh in einer Einheit, was auch *******e ist

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hab ich ja aktuell auch. push/pull.

dann lieber zum klassischem wkm?