Orothred´s Log v1.1

Zitat:

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Zitat von daniel94

Ich will dir doch nur helfen

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Achso....natürlich...:rofl:

Bedrückt dich das etwa nicht?

Zitat:

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Zitat von daniel94

Bedrückt dich das etwa nicht?

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Ich weiß zwar nicht, was du willst, aber Nö :winke:

könnte man das auch über die wdh-pausen regeln?
wie gestaltest du die eigentlich?
ich hatte nur mal nen versuch PITT-force. also erst pausen wenn ab der 8-10. nix mehr ging.
mit pausen ab der 1. kam ich garnicht zurande. generell nicht mein system.
waterbury-gk war klasse

Zitat:

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Zitat von slimline

könnte man das auch über die wdh-pausen regeln?
wie gestaltest du die eigentlich?
ich hatte nur mal nen versuch PITT-force. also erst pausen wenn ab der 8-10. nix mehr ging.
mit pausen ab der 1. kam ich garnicht zurande. generell nicht mein system.
waterbury-gk war klasse

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Pause immer so viel wie nötig, die ersten Wdh sowieso durchgehend. Wenn ich mich dann für die Nächste bereit fühle, mach ich die Nächste. Dabei versuch ich, auf keinen Fall über 20 Sekunden zu kommen.

Also in einigen Tagebüchern ist es besser als im Kino :D

Zitat:

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Zitat von LC-Maus

Also in einigen Tagebüchern ist es besser als im Kino :D

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Ich weiß jetzt nicht, ob ich das als Kompliment sehen soll :D

Das Leben ist doch schöner, wenn man es aus positiver Sicht betrachtet :professor: :D

Zitat:

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Zitat von LC-Maus

Das Leben ist doch schöner, wenn man es aus positiver Sicht betrachtet :professor: :D

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Durchaus richtig :daumen:

Trainingslog vom Dienstag, den 16.09.2014

Kniebeugen:
30kg 10 Reps
50kg 10 Reps
70kg 5 Reps
85kg 8 Reps (o)
87,5kg 8 Reps (+2,5kg)
87,5kg 6 Reps (+2,5kg)

Bankdrücken:
25kg 10 Reps
35kg 10 Reps
55kg 5 Reps
65kg 3 Reps (-5kg)
70kg 2 Reps (o)
70kg 2 Reps (o)
50kg 10 Reps (+5kg)
40kg 11 Reps (+5kg)
30kg 15 Reps (+5kg)

LH-Rudern vorgebeugt:
20kg 10 Reps
30kg 10 Reps
40kg 5 Reps
50kg 10 Reps (o)
50kg 10 Reps (o)
50kg 10 Reps (o)

Fazit: Kleine Krankheitspause leider, wurde ja mal wieder Zeit -.- Aber gut, die Devise lautete heute "bloß nicht schwächer geworden sein". Wie man sieht, hat das wunderbar geklappt. Kniebeugen sogar noch erhöht, ging einfach sehr gut heute. Beim Bankdrücken den empfohlenen etwas leichteren Satz eingebaut. Rudern auch vom Gefühl her nochmal besser, da wird beim nächsten mal dann endlich erhöht. Bin heute mehr als zufrieden.
Morgen ist dann gleich nochmal Training, damit ich die Woche zumindest zwei Einheiten unterkrieg, bin ab Donnerstag bis übers Wochenende auf Dienstreise :-( Am Montag gehts dann "normal" weiter.