master_p das sind aber keine 39cm oa mehr oder? :D sieht gut aus
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master_p das sind aber keine 39cm oa mehr oder? :D sieht gut aus
trizeps ist gut, aber der Rücken ....Zitat:
Zitat von Aklog
die sind ja riesig geworden im gegensatz zu letztens:respekt:Zitat:
Zitat von Master_P
wie viel sind das?
und was machst du so für deine arme?
:respekt: auch für die unterarme!
ui, sowas positives hatt ich gar nicht erwartet, danke :D
Dürften mittlerweile knapp 40cm sein, bin ja auch nur ca. 1,70m
Trizeps: 3x enges BD, 3x pushdowns mim Seil, 2x Einarmige pushdowns im Untergriff
Bizeps: 4x KH-Curls, 2x "Kabel zu den Ohren" (wisst shcon was ich meine), 2x Hammercurls.
mit wie viel wiederholungen arbeitest du im moment?
ich meine mich erinnern zu können dass deine arme ne zeitlang wohl nicht so wachsen wollten,und das gleiche problem hab ich gerade auch deswegen wollte ich mal fragen
Zitat:
Zitat von Master_P
sieht gut aus. wie viel wiegste?
bin auch so groß wie du (1,71m). kann es sein, dass du auch eher nen langen bizeps hast? bei deinem doppel-bizeps-front kommt dein bizeps nämlich auch nicht wirklich richtig hoch - kann mich auch nur täuschen. sieht trotzdem groß aus dein bizeps (oa) auch im ruhezustand
WDh-bereich 6-8.
Es heißt ja immer bei den Kleinen wie Bizeps und trizeps immer 10-12 WDHs, nunja....hat bei mirgut 1 Jahr lang nix gebracht.
Wieg ca 85kg im Moment.
Und jep, mein Bizeps ist eher lang und breit, und relativ (um nciht zu sagen verdammt) "niedrig"
Also kein schöner "Kuge-Peak" :(
dankeschön für die tipps! hast dich aufjedenfall gut gemacht,,,
aber wolltest du nicht eigentlich ne diät gestartet haben ?wenn ich mich recht erinnere
Ja wie das halt so ist ne...man startet, merkt irgendwann es lohnt nicht, dann baut man wieder auf und ärgert sich wertvolle zeit verschwendet zu haben:zunge:
hehehehe nunja ist ja nicht zu spät gewesen;)
das hab ich auch :crybaby:Zitat:
Zitat von Master_P
das wird dann shcon mit zunehmender masse
bei 40cm hat meiner ähnlich ausgesehen...der schöne peak kommt dann erst bei mehr dicke
und dann siehts gar nicht mehr so schlecht aus
schnappschuss:winke:
schöne defi und tropfen form :)!
umfang?
64 cm ....
so ich auch mal ;)
http://www.pic-upload.de/thumb/07.03.08/8zbjon.JPG
sorry, ich seh nix.Zitat:
Zitat von FlexWheeler87
10 zeichen
paar bilder
ich schon wieder ;)
Du hast da Flecken auf deinen Shorts :zunge:
das war mal ein Muster...vor langer zeit :sorg: ;)
hier mal ein unscharfer schnappschuss von mir. nach 1 monat paus wegen verletzung und 2 woche snowboarden...
aber die verlorenen 3 kg kommen schon wieder...
Sieht gut aus. Wie lange trainierst du schon?
deine küche erkenne ich doch immer wieder :D :bierle:Zitat:
Zitat von purepain
sieht gut aus.
(ja, dein körper auch :D )
lol, ja die Farbe hat hohen Wiedererkennungswert :)
hehe, das passiert wenn frauen bilder machen sollen ...
nicht übel.Zitat:
Zitat von Kurgebeat
ach du *******e ruhr....da hast ja ordentlich ran geklotzt ;)
seh ich das richtig das du dein hautbild in den griff bekommen hast? oder täuscht der eindruck
Kann ja die Freundin nichts dafür, wenn du nicht mehr auf das Bild passt :))Zitat:
Zitat von Kurgebeat
Wie geht es dir denn derzeit gesundheitlich wenn man fragen darf?
jo alles klar damit! haut ist wundervoll!Zitat:
Zitat von tonxi
gesundheitlich auch alles klar, grad ne kleine diät am machen!
Bin zwar nich so aktiv hier unterwegs,aber hier mal ein Rücken pic
und das mal ohne tshirt? da ist sicher was schönes drunter versteckt :winke: :daumen:
http://www.youtube.com/watch?v=nwceoLmB_A8
Mein bruder...
Schätzt mal seinen kfa... Schon lustig dass der alles fressen kann was er will und trotzdem kaum körperfett hat.
vielleicht sollte er mal etwas mehr von allem essen. das sieht ja schon ungesund aus :shock:Zitat:
Zitat von Sokra
Er isst eigentlich relativ viel, sollten sicher 3000kcal sein, er notiert sich sogar wieviel er isst und versucht mindestens über 2500kcal zu kommen. MEin stoffwechsel war früher auch so schnell wobei ich mittlerweile keine probleme habe zuzunehmen, allerdings leidet dann auch der kfa.
Zitat:
Zitat von blafaselbla
also bald werden es 10 Monate sein.
bin ja mal gespannt wie mein 1 Jahres vergleich aussieht...in zwei monaten...
mit 3000 nehmen leute zu die sich dabei nicht schwer tun....der braucht sicher min 4500...Zitat:
Zitat von Sokra
edit: aja...kfa so niedrig zu haben ist bei kaum vorhandener muskulatur ja nicht schwer...
Nuja das Foto ist etwas mißlungen. schlechtes Licht etc aber egal, ist nach 6 monaten intensiven training, davor mehr oder weniger im Studio rumgehampelt und versucht meinen Rücken zu begradigen:rotwerd:
So ein kleiner Typ wie der im Video müsste mit 3000kcal / Tag explodieren. Kann doch nicht sein, dass der mit 3000kcal nicht zunimmt. Ich bin 180cm / 90kg und würde mit 3000kcal / Tag zunehmen.