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Meinst du mit Kurzhanteldrücken auf der Flachbank liegend, sitzend oder im Stehen drücken?
Kann das hier( http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=149433 ) bitte einer der Mods in "Blood an guts Fragen" umbennen? Und eventuel direkt ein Kommentar hinterlasse? *grins*
Danke
Flachbank sitzend würde ich es machen.
Das ist nicht gut.
Rudern sitzend, meinetwegen
Aber Latziehen ist Klimmzügen weit unterlegen und Mp kannst du nicht durch eine Übung im sitzen ersetzen.
Dann hab ich noch eine Frage dazu, ist es dann bei dem Blood and guts plan auch besser das Lat ziehen gegen Kz zu tauschen?
ME auf jeden fall.
Danke! War anscheinend zu müde um das zu finden :DZitat:
Zitat von Tiger91
müsste man ja eigentlich drauf kommen, dass es das sein könnte.
ich esse 2-4 Mal in der Woche 200g Lachs, Makrele oder Hering. An den Tagen an denen ich keinen Fisch esse wollte ich Fischölkapseln nehmen. Pro Kapsel sind es 500mg. Wollte dann 5 Kapseln, also 2500mg nehmen. Reicht das? Es wird ja immer von 6-10g pro Tag gesprochen. Ich esse aber ja wie gesagt 400-800g Fettfisch pro Woche und habe eigentlich keine Lust soviele Tabletten zu schlucken.
ja reicht,ich nehme 7stueck,sind dann genau 1gr.O3 und bisschen mehr als 3gr.oelZitat:
Zitat von campi88
Hi,
welche Alternativen beim WKM Plan gibt es für das Kreuzheben?
Ich kann diese Übung nicht ausführen, da ich bei der Bewegung keinen geraden Rücken halten kann, was zu starken Schmerzen im unteren Rücken führt.
Lernen, nicht einfach aufgeben