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wenn du mal abliegst, musst du dich nicht wundern...Zitat:
Zitat von MaxiXL
noch ein paar informationen, da du dich nicht selbst informiertst:
Koffein überdosieren
Magenprobleme, Herzklopfen, Blutdruckerhöhung, Kopfschmerzen, Nervosität, feines Fingerzittern, Unruhe, Schlaflosigkeit, vermehrtes Schwitzen, Herzrhytmusstörungen
Geh doch mal bisschen vom Gas runter und versuch etwas für dein Wohlbefinden zu tun, du brennst noch aus. Motiviert seine Ziele verfolgen ist wichtig aber du brauchst ein Gleichgewicht aus Ruhe und Anpsannung, mach mal 2 Wochen Pause und hab mal etwas Spaß, wird dir sicher auch nicht schaden.
@Freizeitrambo
Mit sind die Nebenwirkungen bei Überdosierungen von Koffein bekannt, nur hatte ich außer der Übelkeit ja nicht mal eine davon, weil ich vom Koffein trotz nicht vorhandener Toleranz scheinbar viel vertrage, sonst wäre ich nicht immernoch müde gewesen.
@Majpay
Was meinst Du?! :ratlos: :))
Ich habe schon Spaß und Erholung man keine Angst, ich lasse nur ungerne ein Training komplett ausfallen! :professor:
Spartanische Küche,spartanischer "Typ" " gelungenes Bild:daumen:
Vollmonde sind immer sch.eisse kenne ich nur zu gut ! Kann da auch kein Auge zu machen, trotz allem stimm ich MajPay zu, geh doch mal ein bisschen vom Gas, ich mein damit lass doch lieber mal 1 oder 2 TE ausfallen, als dir soviel Coffein zu geben um dich auf :evil: komm raus durch eine TE zu quälen, die Erschöpfung war vieleicht ein "Hilferuf" von deinem Körper, dass du doch mal ein paar Tage mehr Erhohlung brauchst, als normaler Weise.
hallo maxi
deine leistung ist super was du bis jetzt geschafft hast :ohmeister:
aber hast du dir schon mal überlegt
das du vielleicht ins übertraining rutscht ??
machst du eigentlich mal so zwischendurch eine leichte woche
also die übungen mit nur weniger gewicht ??
oder halt mal doch eine kleine pause
von 1-2 wochen das wirkt auch wunder
dann kann sich dein körper mal richtig erholen !!
den peter baers kennste ja sicherlich ?
auch der trainiert nicht immer volle kanne
kannste mal hier lesen
http://www.peter-baers.de/index.php?...hten&Itemid=54
ich will dir ja nix vorschreiben
dazu kenne ich dich zuwenig
ist nur mal so ein gedanke von mir
vielleicht denkst du auch mal über dein training im allgemeinen nach
ich trainiere nach pitt-force und seit ich das mache gehts auch vorwärts !
grüße harald
Ich will dir nur den Tipp geben bevors soweit ist. Wenn du erstmal im Übertraining bist, dann macht das Training keinen Spaß mehr, das ist *******. Du bist schon ne ganze Weile mit 100% dabei, geh mal vom Gas und gib deinem Körper und Kopf eine Verschnaufpause. Am besten eine Woche kein Training, dann eine Woche ganz easy und dann bist du wieder mit Elan dabei. Ich versuche alle 6 Wochen für 2 Wochen langsam zu machen, wenn das Training erst mal keinen Spaß mehr macht, dann büße ich viel mehr ein als in den 1-2 Wochen.
Musst du ja nicht machen, war nur ein Ratschlag.
Ich verstehe ja was ihr meint, doch das Training war hier nicht das entscheidende Problem. Ich hatte die letzten 3 Tage schlecht geschlafen, gestern nur 2-3 Stunden und da ist man sowieso schon erledigt und in dem Fall hat das Koffein eher dafür gesorgt das ich noch schlapper werde.
Jetzt bin ich schon wieder weitaus fitter, immernoch etwas müde, aber das sollte sich wieder normalisieren.
Mein Training sieht momentan so aus, das ich nur 3 mal die Woche trainiere und sogar 3 Tage hintereinander Pause habe. Da bin ich eigentlich immer zu 100% fit außer ich habe mir z.B. was gezerrt, bin müde o.ä.!
Letzte Woche war der Trainingsdrang sogar so groß, das ich glatt mal ein paar Sätze Seitheben zusätzlich gemacht habe, also ist Erholungstechnisch alles bestens.
hi grosser, ich würd mir nicht so viele gedanken machen ... mir gehts derzeit genauso. hab letzte nacht auch fast nix geschlafen und gerade das erste mal was gegessen seit gestern um fünf :-( und das waren ein paar löffel haferflocken ...
ich mach mal das we frei und denk dann sieht die welt schon wieder anders aus!
drück dir die daumen und wünsch dir alles gute :rock:
Wieso sprechen immer alle vom übertrainig ?
Leistungssportler trainieren jeden Tag mehrere Stunden, egal in welcher Sportart.
Kauft euch mal das neue Buch von Christian Zippel, dann versteht ihr was ich meine. Er trainiert auch 6x die awoche, geht mal auf www.derwillezurkraft.de da könnt ihr sehen,was er für Erfolge erzielt hat und alles ohne "übertrainig".
Maxi mach weiter so, jeder kann dich verstehen und ich denke ich kann hier für jeden ernsthaften Sportler sprechen, wer lässt schon gerne ein Training ausfallen, aber wenns dir mal richtig be******en geht, mach lieber einen Tag Pause und gib am nächsten Tag um so mehr :).
Trotzdem solltest du bedenken das Christians trainings um einiges Intelligenter gestaltet ist und Maxi nachdem Motto "No pain no gain" trainiert, obwohls nicht wirklich das Gelbe vom Ei ist.Zitat:
Zitat von Niklas.