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das muss nich sein :sorg: ich bin 1,78 groß und wiege nur 66 kgZitat:
Zitat von babyboy
esse jedoch recht viel und gesund am Tag. 4 warme Mahlzeiten, Zwischenmahlzeiten und Quark vorm schlafengehen. Sind bestimmt auch so an die 3000-3500 kcal, das ist ne Plage sag ich dir :crybaby:
Für´s Längen- bzw. "natürliche" Wachstum allgemein gehen schon ohne zusätzliche körperliche Betätigung ordentlich Kalorien drauf.
Ich denke, mit einer vernünftigen Ernährung wäre bestimmt mehr drin gewesen in 14 Monaten - um das Sixpack kann man sich später immer noch kümmern, wobei das bei ein paar Prozent Körperfett mehr nicht direkt stark leiden würde.
Tipp: Kalorien solange erhöhen, bis man zunimmt - Zählen muss gar nicht mal sein, vorallem Gefühl (und eine Waage) braucht man. :daumen:
hm...sieht nen bischen aus wie nen abgefressener Grashalm, aber die Defi ist hardcore :)Zitat:
Zitat von Sokra
in niederbayern heißt des "so ah krischparl" :DZitat:
Zitat von purepain
Selten jemanden gesehen der so schlecht posen kann. ^^
Zitat:
Zitat von tonxi
Bei einer Größe von ~1,63 4500 kcal..? ~~
Und warum ist wenig kfa bei wenig Muskulatur nicht schwer?
Macht ihn mal nicht so runter... Schätzt mal seinen kfa.
1. im Wachstum locker noch mehrZitat:
Zitat von Nick J.C.
2. Wenn man nicht genügend isst, kann man so ´nen KFA ohne weiteres halten. :D
Der is schon ausgewachsen zumindest zu 99,5%, alter is 20.
Auf jeden Fall heftig trocken.. KFA sieht halt garnicht mal so schlecht aus, aber mir wäre das etwas zu wenig abgesehen halt vom niedrigen Fettgehalt.. Vom seitlichen Profil bleibt ja nicht besonders viel von deiner Brust übrig. Ich weiss nichts von deinen Essgewohnheiten, du wirst da schon gut was probieren, aber hau nochmal mehr drauf.. Wenn dir die Sommerform wichtig ist, halt erst anfang nächsten Herbst ;) :bier:
Das unscharfte Heute, und das andere vor circa 6 Monaten. Habe ein bißchen zugenommen, aber im Sommer werde ich wieder definiert und hoffentlich mit etwas mehr reiner Muskelmasser rumlaufen ;)
Ach ja: Das Bild sieht sehr schwul aus, aber im besoffenden Zustand und gemessen an der Partylaune die ich hatte, völlig in Ordnung.
Zitat:
Zitat von issue
die Form ist doch ganz geil, noch bisschen MAsse drauf packen und ab gehts
Ich find der Nacken kommt ein bißchen schwach rüber. Ich habe jedoch an den Schultern gearbeitet - die kommen doch ganz raus, oder?Zitat:
Zitat von daFritz
sorry...irgendwie hat das edit net geklappt
Ganz einfach weil normal bei schwacher Ernährung und viel zu wenig kcal die Muskeln sehr schnell verschwinden. Der körper greift ja auf alles zurück so auch auf Muskeln..Wenn man halt einfach nur dünn is und der Körper auch keine muskeln großartig abbauen kann is das auch nicht schwer. Hat man dagegen ordentlich muskeln muss man sehr aufpassen wenn man son niederigen KFA hat das die Muskeln nicht sehr schnell abgebaut werden. Weiß nicht wie man genau das deutlich erklären soll ist aufjedenfall so. Dünn sein als typ schnellen stoffwechsels ist nen klaks is so! Spreche das aus eigener erfahrung..war früher ( wie mein kleiner bruder jetzt) einfach nur dünn....hab auch viel gegessen..dachte ich zumindest...naja wie gesacht gerade im wachstum muss man schon ordentlich fressen damits mehr wird...Zitat:
Zitat von Nick J.C.
Fut siehts aus! Sach ma n paar Daten!!! Würd mich interessieren!Zitat:
Zitat von issue
10 shice zeichen
würde ein bischen mit dem kfa runtergehen ;-)Zitat:
Zitat von Master_P
sonst ganz ok für dein alter , unterarme sehen stark aus.
gruß and1
so ein blödsinn...Zitat:
Zitat von And1!
wenn er mim kfa runter geht bleibt nix mehr übrig...
bist aufm guten weg master p. nimm ja nicht ab! schau lieber das du sauber weiter aufbaust.
Hatt ich eh vor, defi gibts erst wenn ich mich breit fühle, das wird noch nen paar jahre dauern...
@Master P
sieht so aus, als ob deine Unterarme dicker wären wie deine Oberamre, kann das sein?
Ansonsten scheints ja zur Zeit ganz gut zu laufen, wenn ich mal an deine ersten Bilder zurückdenke..:daumen:
179cmZitat:
Zitat von Resto_
79kg
umfänge kp - nie gemessen...
bk 4x90
kb 6x100
Ansonsten fällt mir jetzt nicht mehr ein xD
@master p
stimmt deine unterarme sehen echt dicker aus als die oberarme...insgesamt sehen auf dem foto deine oberarme recht klein aus im vergleich zu den fotos mit dem tshirt
was mich mal interessieren würde wie dick sind denn deine unterarme?:winke:
die arme passen meiner meinung garnicht an den körper.. :ratlos: sieht komisch ausZitat:
Zitat von Master_P
mal spontan gemacht
Anhang 100948
Das liegt daran dass die Handycam einfach ***** ist:D
Unterarme ca 36cm
EDIT: Phil, sieht sehr prall aus, daten?
da sieht man einen guten Unterschied zu den alten Bildern ! :daumen:Zitat:
Zitat von p0r
Danke! Was willste wissen ?Zitat:
Zitat von Master_P
:bierle: :bierle: :bierle: :respekt: :respekt: :respekt: :respekt: :bierle: :bierle: :bierle:
bissel unsymetrisch weil handy in der einen hand
Nur nen Schnappschuss:D
hey dtler lang nix mehr von dir gehört/gelesen ^^Zitat:
Zitat von Dtler
ich erinner mich immer wegen diesem Orangen Trainerhering an dich :D
Sieht doch gut aus, machst immernoch Pitt?
Zitat:
Zitat von teamengelbertz
Meinst du den hier? War grad PITT am youtuben, und zufällig drauf gestossen :))
http://www.youtube.com/watch?v=siAyEeaqIkk (2:25 / 4:18 min)
Was wollte der Typ eigentlich?
viel Spaß beim lachen....
Zitat:
Zitat von dr.Hasenbein
Jaaaa genau der :D
Ich weiß noch was dtler dazu ungefähr gesagt hat: "weiß net genau, was er wollte, hab so getan, als ob ich hinhören würde" oder so ähnlich ^^
Größe, Gewicht, Trainingsdauer, Umfänge :)Zitat:
Zitat von p0r
Hier wird keiner lachen und wenn dann wird ihm das lachen in 2-3 jahren vergehen wenn du konsequent tranieren gehst :daumen:Zitat:
Zitat von MiniPump
Gruss
171cm, 76-78kg (je nach Tageszeit), insgesamt knapp 3,5Jahre, OA 39cm UA 32cm, OS 56cm, Wade 36cm - alles ohne Pump :winke:Zitat:
Zitat von Master_P
Die , die lachen, fliegen raus. :bier:Zitat:
Zitat von MiniPump
Zitat:
Zitat von MiniPump
Train hard und dann wird das was. du hast auch keine Wampe die du wegtrainieren musst