Schön gemacht.Tolle os und dazu passende waden.Zitat:
Zitat von Monstresto
10 von 10 punkte für die optik.:-)
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Schön gemacht.Tolle os und dazu passende waden.Zitat:
Zitat von Monstresto
10 von 10 punkte für die optik.:-)
Sind es. :DZitat:
Zitat von Sparrow7
Lese ich da etwa Neid zwischen den Zeilen heraus?Zitat:
Zitat von Sparrow7
sag mal, die brust - is das 'ne gyno? :gruebel:Zitat:
Zitat von kakini
ach was soll´s....hier mal meine Baumstämmchen:winke:
...und ob das meine sind! :motz:Zitat:
Zitat von Sparrow7
mit denen bin ich dieses jahr deutscher meister geworden. kannst dich davon auch in der aktuellen sportrevue überzeugen.:-)
@ Dark Avenger
Beinpressen:
4-5 aufwärmsätze
1 x 6-8 (bis zum mv)
beinstrecken:
1-2 x 6-8 (bis zum mv)
beinbeuger:
1-2 x 6-8 (bis zum mv)
gestrecktes KH:
1 x 6-8 (bis zum mv)
adduktoren:
1x 6-8 (bis zum mv)
Fast ale mit den besten Beinen hier beugen nicht! langsam mache ich mir gedanken:sorg:
die sportrevue wo frankhouser vorne drauf ist?
sag mal namen bitte. dann find ich dich schneller.
permanent in so einem niedrigen wdh-bereich? darauf schlagen die so gut an?Zitat:
Zitat von body02
die sportrevue, die jetzt raus kommt (ich glaub jetzt am 7.) bzw. die die das abo haben, haben sie schon.
nabba DM :
männer 1
kniebeugen kann ich seit jahren keine mehr machen (wegen BSV).
ja, ich trainier immer in diesem bereich, wie dorian yates ( :rock: ).
klar schlagen die darauf an. das gewicht muß nur richtig schwer sein.:D
lediglich in der wk-vorbereitung etwas mehr volumen und wdh bis 10 hoch. zusätzlich noch ausfallschritte.