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Ach sieh mal einer an, ein Geist! :DZitat:
Zitat von Brainworm
Na dann bin ich mal gespannt wie es bei dir momentan voran geht. :)
Ich kann nicht klagen, außer das ich so manches Lebensmittel nicht mehr sehen kann und meine Hosen mittlerweile etwas zu eng sind. :D
Gruß Maxi
wollte vorhin einen bilderthread hier erstellen, aber irgendwie mag mich das forum nicht. da kommt ständig ein php error usw.Zitat:
Zitat von MaxiXL
braucht man da ne bestimmte anzahl an posts bevor das geht???
Das wäre mir neu, mein 1 Beitrag war das Thema hier. ;)Zitat:
Zitat von Brainworm
Vielleicht mal den Browser neustarten.
Gruß Maxi
hab jetzt einen anderen browser genommen und schon ging's :)
was gibt's sonst so neues bei dir? läuft alles wie geplant?
Jep, soweit schon. Ich habe zwar nicht die 100 kg wie geplant erreicht, aber das ist nicht weiter tragisch. Wobei man bedenken muss das ich mal für kurze Zeit bei ca. 101 kg war.Zitat:
Zitat von Brainworm
Jetzt kommen erstmal 3 Monate AGA und danach gehts mit einem 4er Split, noch mehr Eiweiß + noch bessere Ernährung und vernünftigen Supps nochmal voll in den, möglichst fettlosen, Aufbau. Geplant sind 6-10 kg, sehr viel, aber es wäre nicht das 1 mal das ich mich selbst überrasche. :)
Gruß Maxi
Von letzten Sonntag:
http://www.youtube.com/watch?v=In4arHr-akU
Ich bin momentan auf ca. 93-94 kg Körpergewicht runter, es ist allerdings nur Fett runter gekommen. :professor:
Das Schultertraining gestern Abend lief 1A, die Ernährung wird ebenfalls verbessert (vorallem die Eiweißzufuhr erhöht) und ich werde jetzt erstmal 3 Monate nach dem klassischen Volumentraining trainieren.
Sehr geil. Sieht super aus. :shock:
War auch mein Ziel 2010, leider waren nur die 165kg drin.
Poste mal neue Bilder, wenn du so viel abgenommen hast. Will mal den Unterschied sehen.
Kraftmässig klasse.
Aber: Technik ist eher sub-optimal. Kommst du mit High-Bar besser zurecht? Würde das Polster wegschmeißen und unbedingt mehr Spannung in den oberen Rücken.
Dazu Ellbogen etwas weiter unter die Hantel bzw. nach vorne ziehen, verleiht dem ganzen mehr Stabilität.
Ansonsten wie gesagt Kraftmässig echt top.
Danke, Bilder kommen vielleicht heute Abend, so gravierend wird der Unterschied nicht sein, aber am Bauch sind doch so 6-7 cm weg. ;)
@R.cX
Ich kann dir ehrlich gesagt überhaupt nicht sagen mit was ich besser klar komme.
Das waren die ersten freien und schweren Kniebeugen seit langem. Ich wollte erstmal probieren das angepeilte Gewicht möglichst sauber und tief genug zu beugen und habe mich dementsprechend hingestellt.
Vorher habe ich Kniebeugen lediglich an der MP gemacht und dort, selbst mit Polster, Druckschmerzen auf der Wirbelsäule bekommen, bei den freien hatte ich keine Schmerzen.
Da ich aber Blut geleckt habe und mich definitiv steigern will, werde ich die Technik sowie das Gefühl für freie Kniebeugen in den nächsten Wochen sicherlich verbessern.
Und die Ironie dabei ist, das ich freie Kniebeugen immer als eine meiner Hassübungen wegen des unteren Rückens angesehen habe. :D
Ja der Sprung fällt einem erstmal vermeintlich schwer..Bis man dann merkt das freie KB den in den Presse um Welten überlegen sind.
Ich hatte bisher nach Kniebeugen noch nie Probleme mit dem unteren Rücken. So lange man die Hüftbewegung unter Kontrolle hat bleibt das auch so.
Naja für die ersten freien seit langem ist das natürlich extrem geil :respekt:
Wie gesagt, Polster wegschmeißen (immerhin bist du doch n harter Kerl, oder :salook: ) und dann bin ich mal gespannt wie dir die nächsten Wochen KB zu bekommen werden.
In dem Sinne: Shut up and Squat ! :rock: