Orientierungshilfe Ernährungsplan für Einsteiger

Zitat:

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Zitat von Kinzi

Aber als Abwechslung gegenüber den sonstig normalen Fettquellen, ist dann zum Bsp die 99%-ige Schokolade doch eine gute Option!?

Täglich zum Beispiel 1-2 Stückchen in den Quark raspeln oder sowas!?

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Kannst auch einfach entöltes Kakaopulver (Backkakao) nehmen

Zitat:

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Zitat von simme

gefällt mir ganz gut, was der Herr Feil da sagt.

http://www.youtube.com/watch?v=SuiKY...layer_embedded
(Vielen Dank an H_D :daumen: )

Achtung: Er spricht nicht explizit von BBs

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Huhn + Pute schlecht ?? :sorg:

Würdet ihr ganz drauf verzichten? Aber man kann ja nich jeden Tag Wild essen, da wird man ja arm bei..

Zitat:

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Zitat von co-caine-76

Huhn + Pute schlecht ?? :sorg:

Würdet ihr ganz drauf verzichten? Aber man kann ja nich jeden Tag Wild essen, da wird man ja arm bei..

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Hühner und Putenfett ist nicht optimal, Das Fleisch hat kaum Fett....
Nachdenken :professor:

Zitat:

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Zitat von simme

Kannst auch einfach entöltes Kakaopulver (Backkakao) nehmen

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Schoko-eiweisspulver?

Rote Beete und Zwiebeln sind beim nächsten Einkauf mit dabei. Stand bisher nicht auf meinem plan

Zitat:

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Zitat von simme

Hühner und Putenfett ist nicht optimal, Das Fleisch hat kaum Fett....
Nachdenken :professor:

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er meinte doch huhn, pute und schwein ist wegen dem hohen anteil an arachidonsäure suboptimal, was hat das mit dem Fettanteil zu tun ?:gruebel:

Zitat:

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Zitat von co-caine-76

er meinte doch huhn, pute und schwein ist wegen dem hohen anteil an arachidonsäure suboptimal, was hat das mit dem Fettanteil zu tun ?:gruebel:

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Arachidonsäure ist ne Fettsäure

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Schoko-eiweisspulver?

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da ist der Anteil sehr gerining, weil da größtenteils Schokoaroma den geschmack gibt, aber Kleinvieh....

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Schoko-eiweisspulver?

Rote Beete und Zwiebeln sind beim nächsten Einkauf mit dabei. Stand bisher nicht auf meinem plan

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damit werd ich wohl kaum versuchen können meinen fettbedarf zu decken :zunge:

Zitat:

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Zitat von Kinzi

damit werd ich wohl kaum versuchen können meinen fettbedarf zu decken :zunge:

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aber mit Kakao oder Schokolade? :gruebel:

wieso entöltes kakaopulver?? ich nehm extra das fetthaltige, oder gleich kakaobutter.
wenn man aber damit kochen will bzw. etwas "übergießen" will, dann die 80% schokolade ausm aldi von moser