26 Jahre, 1,74m, 88-90kg

kreuzheben mach ich generell nicht, mir gefällt die übung einfach nicht und tut meinem kreuz nicht gut :professor:

bd trainiere ich immer bis 110kg bei 8x
kb so 140kg 6x

maximalkraft trainiere ich nicht und kann dir deshalb keine genauen auskunft darüber geben

Okay!, hab auch erst vor paar wochen mit dem Kreuzheben begonnen:kopfwand:

Machste die KB ohne Bandagen?, mir tat heute das knie schon nach 100kg weh, 90° halt ne (multipresse#spank )

nö ich mach die immer frei und habe keine bandagen....

Zitat:

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Zitat von CubaLibre84

nein meine bauchmuskeln sieht man nicht immer! ich nehme setze sehr schnell Wasser und auch fett an und muss demnach sehr auf meine Ernährung achten! eine Woche junk Food only und man sieht keinen einzigen Muskel am Bauch :(

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Echt?? Nach deinen Bildern hat man irgendwie den Eindruck du bist son Bauch-Genetiker mit Dauer 6 Pack hehe das mit dem Wasser geht mir auch so... kann man das eigentlich irgendwie verhindern, dass man soviel Wasser "zieht"?? :winke:

hier ein paar bilder von gestern früh nach dem ich frisch aus dem toaster kam :)
bilder sind also im kalten zustand.
glaube konnte mein kfa im vergleich zu den bilder die ich hier ganz am anfang gepostet habe schon etwas verringern können...
arme sind aktuell bei 42,5cm und gewicht liegt bei 88kg auf 1,74m....
kommen meine geschätzte 12% kfa hin, was denkt ihr ???

Zitat:

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Zitat von CubaLibre84

hier ein paar bilder von gestern früh nach dem ich frisch aus dem toaster kam :)
bilder sind also im kalten zustand.
glaube konnte mein kfa im vergleich zu den bilder die ich hier ganz am anfang gepostet habe schon etwas verringern können...
arme sind aktuell bei 42,5cm und gewicht liegt bei 88kg auf 1,74m....
kommen meine geschätzte 12% kfa hin, was denkt ihr ???

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Ich würd sagen 10 %

Zitat:

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Zitat von CubaLibre84

hier ein paar bilder von gestern früh nach dem ich frisch aus dem toaster kam :)
bilder sind also im kalten zustand.
glaube konnte mein kfa im vergleich zu den bilder die ich hier ganz am anfang gepostet habe schon etwas verringern können...
arme sind aktuell bei 42,5cm und gewicht liegt bei 88kg auf 1,74m....
kommen meine geschätzte 12% kfa hin, was denkt ihr ???

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Eine rückansicht würde mehr klarheit bringen.
Die letzten % sitzen meist dort.

PS: schaut sehr gut aus..........:professor:

sieht sehr gut aus, aber mir gefällt das etwas massigere wie vor ein paar wochen (vorallem bei dir) besser... trotzdem super form

Zitat:

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Zitat von ArminvonGemeinde

sieht sehr gut aus, aber mir gefällt das etwas massigere wie vor ein paar wochen (vorallem bei dir) besser... trotzdem super form

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Sehe ich auch so :daumen:

also da ich ehrlich gesagt irgendwie der meinung selbst schon war, dass ich auf den von mir geposteten bilder zuletzt recht "dünn" aussehe habe ich soeben noch mal neue gemacht, die wirken eher meinem abbild...
ich hoffe ihr "verzeiht" es mir dass ich schon wieder neue bilder poste, allerdings entsprechen die bilder aus dem solarium irgendwie nicht ganz der realität (hört sich vlt. blöd an, der ein oder andere kann es vlt. aber nachvollziehen)
am besten vegesst die letzten bilder einfach :rofl:

also... gaaaanz frisch und kalt!...