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Gute 40 Minuten.Zitat:
Zitat von MDW
Habe die nächsten Wochen wieder mehr Zeit vllt logge ich mal wieder regelmäßig :)
Bedingt durch den nahenden Winter hab ich wieder mehr gefresse und liege damit jetzt bei 70,5Kg
Hier mal die TE von heute morgen, wird langsam härter sich zu steigern und denke daran mal ein anderes System zu fahren. Jemand ideen?
Kniebeugen
117,5x5
117,5x5
117,5x4+1
Bankdrücken
85x5
85x4
85x4+1
LHR
77,5x5
77,5x5
77,5x5
Du hast also in ca einem Jahr 20kg zugenommen? :soso:
Gibt Leute die wesentlich mehr zunehmen, na und? :ratlos:Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Natürlich nur hochqualitative Muskelmasse, bei der Geschwindigkeit :professor:Zitat:
Zitat von daniel94
Sixpack ist zu sehen wenn ich anspanne. Von daher solls mir Wurst sein :professor:Zitat:
Zitat von Orothred
Hast du Vergleichsbilder?Zitat:
Zitat von daniel94
Ist schon ne sehr gute Leistung in der Zeit. Würde mich interessieren.
Ja, gibt es vielleicht irgendwann mal.
Vorerst lass ich die Hater haten :))
Hier ist ja geile Stimmung! SO muss das sein. Die Freunde Oro und daniel wieder vereint. Das gefällt mir sehr, sehr gut. Da kann man was mit anfangen. So lob ich mir das!
*warum so wenig wiederholungen?
Danke danke :))Zitat:
Zitat von ^chris
Bin ja schon paar Monate in dem Bereich unterwegs, wollte vllt in Richtung KDK tendieren. Langfristig bin mir aber noch nicht schlüssig und bisher hat es so ja ganz gut geklappt.
Kreuzheben
145 x 5
145 x 5
145 x 5
Lief 1A heute :professor:
Military Press
50 x 5
50 x 5
50 x 5
Hier ebenfalls
Klimmzüge
+ 25 Kg mit 5,5,5,5 Wdh